하루 10분 매일 두뇌 운동 ˝놀이편˝

하루 10분 매일 두뇌 운동 Plus+ : 놀이편 (스프링) - 기억력 향상과 치매 예방을 위한 ㅣ 하루 10분 매일 두뇌 운동
베이직콘텐츠랩 지음 / 베이직북스 / 2025년 7월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

100세 시대를 살게된 현재, 가장 큰 관심을 건강이다. 그 중에서도 치매에 걸리면 어쩌나 하는 걱정이 가장 많다고 한다. 치매는 예방이 가능하며 인지 기능 훈련을 통해 발병을 늦추거나 완화할 수 있다고 한다.

하루 10분으로 매일 두뇌 운동을 통해 좀 더 건강한 노후를 준비할 수 있다면 안 할 이유가 없다. 놀이편, 언어편, 시지각편 으로 구성되어 있으며, 그 중에서 놀이편을 소개해 본다.

놀이편은 창의력과 집중력을 높이는 게임 중심 활동으로 되어 있다. 하루 2문항씩 50일 구성이다.

세가지를 골고루 포함한 통합구성 종합편도 있다고 하니 세가지를 모두 다 하고나면 종합편도 선물해 드릴 예정이다.

활동북을 펼쳐보면 색감이 알록달록하고 문제의 난이도는 유치원생 수준으로 되어있다. 아이 키울때 한창 좋아하던 학습지 활동지와 유사하다. 아이들 어렸을때 두뇌훈련이 필요하듯 노후에도 비슷한 인지 활동이 필요하다는 것을 알 수 있다.

놀이편인만큼 다양한 종류의 게임이 들어있다. 수수께끼 형식의 문제, 그림완성과 색칠, 수학퍼즐, 미로찾기, 다른그림찾기, 그림퍼즐찾기 등등 지루하지 않고 재미있게 구성되어 있다. 집중력을 필요로 하는 활동이 많고, 다양한 과제로 대뇌의 여러 부위를 균형있게 자극해주어 더 많은 효과를 이끌어낸다고 한다. 꾸준한 학습이 도움이 되기 때문에 옆에서 하루 일과처럼 즐기면서 할 수 있도록 격려해 드리면서 도움을 주면 더 효과적일 것 같다. 육체적 건강뿐 아니라 정신적 건강을 함께 지켜 나갈 때 비로소 안정된 100세 시대를 만들어 갈수 있다.

꿈을 담다 / 어른 진로 탐구 프로젝트

꿈을 담다 - 나를 찾아 꿈을 피우는 여정
김자영.조수정 지음 / 더로드 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

"어른들을 위한 진로 탐색 프로젝트" 라는 첫 문구가 마음에 와 닿았다. 진로탐색이라는 단어는 중고등학생들에게나 필요한 말인줄 알았는데, 제 2의 인생을 꿈꾸는 나에게도 꼭 필요한 것이라고 느꼈기 때문이다. 최근의 주위 친구들이 새로운 일과 원하던 꿈을 쫓아 도전하는 모습을 보면서 존경스럽기도 하고 부럽다는 생각을 많이 했다.

나도 그런 용기를 내보고 싶어서 책을 펼쳐보았다.

"이 책은 인생 후반전에 마주한 우리 모두에게 주는 선물같은 나침반입니다." 라는 문구에 더 많은 기대를 하게 된다. 드림메신저 김자영님과 드림메이커 조수정님의 이야기가 번갈아 가며 전개되면서 독자의 참여를 유도하는형식으로 되어 있는 책이다. 작은 질문마다 나의 대답을 적을 공간이 있어서 좋았다. 어렸을 적 나의 꿈을 떠올렸고, 나의 첫 직업과 내가 하고 있는 일을 되돌아보게 되는 계기가 되었다. 요즘은 읽기만 하는 책에서 독자의 참여를 유도하는 책들이 많아지고 있어 더 유익하게 책을 활용하게 된다.

1강 꿈을 묻다, 2강 나를 알다, 3강 꿈을 찾다, 4강 꿈을 담다, 5강 다시 꿈을 꾸다 로 구성되어 있다. 내 꿈이 무엇이었는지, 내 안의 숨은 나를 발견해보고 나의 삶을 돌아보고 나의 니즈를 찾는 시간이 주어지고, 나의 꿈과 비전을 세우는 시간과 나의 꿈을 향한 한 걸음을 내딛도록 안내해 주는 책이다. 무엇보다 다양한 과정을 통해 나도 몰랐던 나를 찾아가는 과정이 좋았다.

실전 워크시트가 마련되어 있어 생각을 정리해서 직접 써보고 읽는 것에서 그치지 않고 실질적으로 활용해 보도록 유도해 준다. 아마도 이 책을 읽는 사람들은 저마다 어린시절 품었던 꿈이 되살아나는 아련한 설레임을 느낄것이고, 새로운 도전에 한발 내딛는 계기가 되어 줄 것이다. 나이가 무엇을 시작하는 것에 걸림돌이 되지 않는다는 것을 알게 해준다. 꿈은 사라지지 않는다. 우리안에 잠자고 있던 꿈을 이제 다시 꺼내볼 시간이라도 이 책은 알려주고 있다.

과잉무지개

과잉 무지개 - 제12회 브런치북 출판 프로젝트 대상 수상작
김용재 지음 / 자음과모음 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

과잉 무지개는 1000대 1의 경쟁률을 뚫고 브런치북 출판 프로젝트 대상을 수상한 작품이라 더 기대가 되었다.

"눈부신 건 늘 너무 멀었고

소중한 건 늘 먼저 떠났다"

참 불행한 사람의 대사가 아닐수 없다. 누군가에게는 평범한 일상이 누군가에게는 다가가기 힘든 그저 꿈에서 이뤄보는 허상이 되기도 한다. 그렇다고 해서 자신의 생을 마감하는 것이 끝일수는 없다.

어린시절 엄마와 함께 보았던 과잉무지개가 행복으로 가는 길이라고 생각했지만 그것이 처음이자 마지막이었던 주인공은 세상으로부터 버림받았고 의미없는 나날을 사느니 죽는것이 낫다고 생각한다.

그러다 마주하게 된 이상한 사람들과 계약으로 맺어진 백일의 삶.

환타지 소설인가 싶은 생각이 드는 미스터리한 일들이 벌어진다. 그에게 주어진 시간동안 노인복지시설과 유기 동물 보호소에서 봉사활동을 하면서 사람들의 관계속에서, 그리고 유기견 푸름이와의 만남속에서 조금씩 삶의 이유와 절실함을 배워간다. 그리고 백일 후 그는 어떻게 되었을까? 어느 정도 예상이 가능한 결말이긴 했지만 내가 원하는 결말이기도 했다.

또한 환타지가 아닌 키다리 아저씨 느낌의 반전도 좋았다. 또한 모든 사람들에게 같은 기회가 주어진다해도 모두가 같은 결말을 얻을 수 없을 것이다. 주인공 준재는 신뢰를 소중히 여기는 사람이었고 , 선한 사람이었기에 그에게 새로운 기회가 열린 것이라고 생각한다.

"수없이 넘어져야 비로소 걸을 수 있는 법을 알 수 있는 것처럼

이제 의뢰인 자신의 삶을 이끌어나갈 방법을 찾으세요.

그 안에서 많이 넘어지고 또 일어서고, 좌절하고 또 견뎌내며

기쁘고 값진 행복을 마주하시길 바랍니다."

작가가 독자들에게 하고 싶은 이야기중 일부가 아닐까 싶다. 살면서 좌절 한번 안 해본 사람 없고, 많은 사람들이 그 좌절과 슬픔앞에서 때로는 죽음이라는 단어를 떠올리기도 한다. 하지만, 결국 인생은 자신이 이겨내야하는 미션같은 것이라, 희망의 끈을 놓지 않고 나아가야 할 것이다. 소설처럼 누군가가 손을 내밀어 준다면 좋겠지만, 글을 통해서라도 삶의 소중함과 희망을 볼 수 있다면 좋겠다.

창업이 막막할 때 필요한 책

창업이 막막할 때 필요한 책 - 하루 10분 액션 플랜으로 시작하는 창업 교과서
이건호.강주현 지음 / 한빛미디어 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

누구나 마음속에는 창업에 대한 희망을 품고 산다고 했다. 현재 직장을 다니고 있거나 취업을 준비하는 사람들 역시 언젠가는 자신만의 창업을 꿈꾸는 사람들이 많다. 하지만 막연하게 생각만 할 뿐 구체적인 방법이나 어떤 노력을 해야하는지는 모르고 있다.

[창업이 막막할 때 필요한 책]은 제목 그대로 창업을 원하는 사람들에게 필요한 내용들을 모아놓은 창업 교과서이다.

창업을 하고자 할때의 마음가짐부터 시작한다. 창업을 향한 꿈과 목표를 구체화하고 창업시기, 기간, 도전가능 횟수 정하기 등을 미리 생각해 두어야 성공으로 가는 시작인 것이다.

창업의 과정을 단계별로 아이템 찾기, 상품화, 자본 조달, 브랜딩과 마케팅, 고객관리 등에 대해 구체적이고 실전에 맞게 제시해 주고 있어 도움을 받을 수 있다.

이 책의 특이한 점은 액션 플랜이 있다. 각 섹션이 끝날 때마다 실제 창업 사례를 보여주고 질문에 직접 답해보는 실습란을 제공해서 빈칸을 채우며 행동으로 보여주도록 유도하고 있어서 유용하다.

또한 놓치지 않고 꼭 확인해야 할 내용은 '핵심노트'라는 코너를 통해 다시한번 강조해 주고 있다. '창업 팩트 처방전'코너는 초보 창업자가 주고 하는 생각들을 모아 현실적인 대안을 제시해 주고 있어 궁금증 해결을 도와준다.

남들이 하니까 따라하는 창업이 아니라 미리 차근차근 준비하고 나만의 색깔을 가지고 이왕이면 실패하지 않고 성공할 수 있도록 준비해 보는 과정에서 한번은 읽어야 하는 책이 아닐까 싶다. 누군가의 도움이 필요하다면 이 책을 추천한다.

아토피, 당신 탓이 아닙니다

아토피, 당신 탓이 아닙니다 - 100가지 의학 연구로 밝혀낸 아토피 치료의 오해와 진실
오츠카 아츠시 지음, 박수현 옮김 / 현익출판 / 2025년 6월

*해당 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

"아토피, 당신 탓이 아닙니다"의 저자 오츠카 아츠시는 아토피 전문 피부과 의사로 아토피 및 알레르기 전문가로 알려져 있다. 이 책은 저자가 100가지 의학 연구로 밝혀낸 아토피 치료의 오해와 진실에 관한 책이다.

주요내용을 살펴보면 서장부터 제 3장까지 '잘못된 치료법'에 관한 내용으로 되어 있는데 그만큼 아토피에 관한 잘못된 정보와 민간요법등으로 더욱 상태가 악화되거나 돈과 시간을 허비하게 되는 경우가 많아 그 문제점을 지적해 주고 있다. 탈스테로이드, 탈보습 등 근거 없는 처방들로 인한 오해와 진실을 하나하나 짚어주고 있다. 과학적 근거가 없는 정보들을 정리해 주고 있어 그동안 의심스러웠지만 지푸라기라도 잡는 심정으로 매달렸던 사람들에게 도움이 되어줄 것 같다.

4장에서는 표준치료의 중요성을 강조하고 있다. 에비던스 기반 치료의 중요성과 결국 아토피는 스테로이드 외용제를 사용하는 것이 표준치료이며, 스테로이드의 부작용과 잘못된 정보 등에 대해 올바른 사용법을 제시해 주고 있다.

아토피를 이겨내기 위해 스테로이드 이외의 최신 치료 방법과 생물학적 제제인 '듀피젠트' 등을 소개하고 앞으로의 전망을 이야기한다. 스테로이드 사용으로 부작용을 겪었거나, 민간요법에 의존하고 있는 사람들도 읽어보고 객관적으로 어느것이 더 도움이 될지 판단해 보면 좋을 것 같다.

또한 삶의 질을 높이는 생활 관리법으로 가려움증 완화를 위한 구체적인 환경 조성을 알려주고 사계절 아토피 관리 팁을 알려준다. 잘못 알고 있는 상식도 하나씩 효과의 유무를 가려주고, 어떤 생활습관이 도움이 되는지도 상세하게 알려주어 유익하다. 아토피로 어려움을 겪는 가족이 있다면 누구나 관심을 가지지 않을 수 없는 내용들이 많다.