[책 리뷰] 인요가 가이드

인요가 가이드 ㅣ 인요가
버니 클락 지음, 이상희 외 옮김 / 판미동 / 2023년 1월

인요가 가이드

버니 클락 / 판미동

26가지의 인요가 자세를 그림, 설명과 함께 들여다보며 내 몸에 맞춰 수련해 나가는 인요가 가이드를 만났다. 유지시간, 자세, 소도구 활용법까지 친절한 설명이 깃들여진 요가 가이드는 남녀노소 누구나 따라 할 수 있으며 요가 후 경직된 몸을 반대로 풀어주는 완화자세까지 수록되어 있다. 인요가란 몸의 음적인 부분을 자극하여 활성화 시키고 주로 근육을 만들어 주는 방법보다 요가수련을 통해 인대와 관절을 자극해 주는 것이 인요가의 핵심이라고 한다. 실제 설명에는 뜨거운것과 차가운 것 들 여러 예를 들어 인요가를 이해하고자 하지만 그저 『조화로움』이라고 이해하면 될 것 같다는 생각이다.

요가수련은 무엇을 수련하는가 보다 어떻게 수련하는지가 더 중요하다고 한다. 자신의 마음을 다스려 욕심을 버리고 평정심과 만족의 덕을 배양하는 내적 수련을 강조하고 있다. 2장에서는 요가의 수련방법을 터득하고 다음으로 3장에서는 인요가 자세와 방법, 대안자세와 주의사항에 대해서도 상세한 설명을 보탠다. 인요가는 주로 하체수련에 중점을 두고 있기는 하나 인요가 이론은 다른 부분에도 꼼곰하게 적용할 수 있어 요통이나 무릎통증, 임신 등의 상황에서 실행하는 인요가에 대해서도 상세하게 다루고 있다.

수련에 앞서 반드시 주의사항을 숙지하여 실행해 보도록 하는것도 잊지 말아야 할 부분이다. 임산부이거나 최근에 수술을 받은적이 있고 당뇨나 고혈압 같은 의사와 먼저 상담 후 하기를 권장한다. 인요가시 체온이 내려갈 수 있다는 주의사항은 뜻밖이었다. 주로 요가를 할 때 열이 나거나 체온이 오르는 일이 다수였는데 체온저하를 주의해 방의 온도를 높혀 두라는 안전지시가 뜻밖이었다.

운동에 앞서 가장 중요한 것은 편안한 마음이다. 자세를 얼마나 멋지게 취하느냐에 신경을 쓰기보다 건강을 위해 기능적으로 접근해야함을 잊지 않아야겠다. 삶의 조화와 균형이 지혜에서 오듯 인요가 역시 지혜롭게 실천해야 하기에 수련시 각자가 스스로 구루가 되어 지혜롭게 대처해야함을 잊지 말아야 하겠다.

♥판미동 출판사 지원 서평도서입니다.