[중간리뷰] 심리의 책-#5

심리의 책 - 인간의 정신을 전복시킨 위대한 심리학의 요체들 ㅣ DK 생각의 지도
캐서린 콜린 외 지음, 이경희.박유진.이시은 옮김 / 지식갤러리 / 2012년 6월

합리적 신념이 건강한 정서적 결과를 낳는다.

앨리스의 합리적 정서행동치료

아들러는 개인의 행동은 자신의 생각에서 비롯된다고 한다. 이 후 아론백이 비현실적인 부정적 세계관이 우울증을 발생시킨다고 말했다.

부정적인 일이 일어날 때 우리는 자동적으로 비합리적인 반응이 일어나며 자기에게 불필요한 부정적 사고방식을 강화한다. 이 후 유사한 일이 발생했을 시 세계와 자신에 대한 부정적 견해가 타당하다고 더욱 더 확신하게 된다. 앨리스의 비합리적인 사고는 자신이 일자리를 잃었을 경우 단지 불행한 일이 아니라 스스로가 쓸모없는 인간이라고 단정 짓는 것이다. 이는 자기 파괴적이기도 하므로 아주 위험하다고 하겠다.

건강한 정서로 또다른 가능성의 여지를 남겨두는 것! 그럴수도 있지!!! 그까짓거 뭐!!!

이러한 합리적 신념이 우리 삶에 얼마나 중요한 역할을 하고 있는지 알려준다.