[서평] 방구석 심리학 실험실

방구석 심리학 실험실 - 집에서도 할 수 있는 50가지 초간단 심리실험
마이클 A. 브릿 지음, 류초롱 옮김 / 한빛비즈 / 2021년 8월

어떤 일이 왜 일어났는지 알아보고자 할 때 우리는 흔히 실험이라는 것을 한다. 오늘 기분이 안 좋은 이유를 생각해 보면 다양한 원인을 생각하고 추론해서 결국 내가 기분 나쁜 이유를 알아내고야 만다. 작가의 말처럼 이런 측면에서 보면 우리는 누구나 과학자다.

과학적이라는 것은 그까짓거 대충이 아니라 '왜 그렇지?' 라는 물음에 좀 더 확신을 찾기 위해 파고 들어가는 것이다.

책에는 심리학의 대가들이 모두 등장한다. 파블로프의 고전적 조건형성에서부터 스마트폰이 왜 중독적인지 크리스틴 딜까지 다양한 심리개념과 그와 연관된 연구명을 설명하고 실험방법, 실험결과 그리고 실험이 주는 의미들을 설명한다.

인간행동에 대한 많은 것을 배우고 실제로 이에 대해 실험을 해 볼 수 있는 좋은 기회를 제공하는 책.

실험이라는 것이 굉장히 흥미롭다는 것을 알수 있고 호기심으로 무슨일이 일어날지 시도해 보자!

그리고 그 결과를 도출하여 심리학에 대해 한발 더 가깝게 다가가 보자.

잘 까먹는 요즘의 나를 위해 문턱을 넘으면 까먹기 일쑤! 실험에 도전해 보았다.

어떤 방에서 뭘하다가 급하게 다른방으로 가서는 그 방에 왜 왔는지를 까먹을 때가 종종 있다.

나만 그런게 아니니 이런 실험들이 있었겠지.^^

이 연구를 하는 이유는 이 방을 떠나 다른 방으로 갈 때 적어도 한번은 왜 가는지 기억을 되뇌아라고 한다.

그러면 정보가 단기기억에 좀 더 오래 남아있어 우리의 뇌가 도대체 왜 여기 왔는지 무엇을 하고 있는지 잊어버리지 않는다고 한다. 그러고보니 정신없이 왔다갔다 할 때 기억이 살짝 사라지는 것 같다. 정신을 똑바로 차리고 늘 내가 뭘 하고 있는지 뭘 해야 하는지 되새기는 연습을 해야 하겠다.

다른 생각은 못하게 만드는 마음 갖춤새

꽉 막힌 생각에서 빠져 나오는 방법입니다!

심리개념: 마음 갖춤새

연구명: 마음 갖춤새에 관한 교실 실험들

A집단에는 9문제를 주고 풀게하고 B집단에는 7,8,9번 문제만 풀게했다.

난이도는 같았지만 1번부터 풀어낸 A집단과 7번부터 풀어낸 B집단간에는 차이가 있다.

A집단의 스트레스가 크다. 이들은 마음갖춤새에 갇혀버린 것이다.

[실험]

A.B집단에게 모호한 착시그림을 보여준다.

한 집단에는 젊은여성. 한집단은 늙은 여성의 이미지를 반복해서 보여주고 피험자들에게 마음갖춤새를 생기게 만든다. 비슷한 이미지를 보여주면 자신이 많이 본 이미지 쪽으로 선택하게 되는 것이다.

그런 어떻게 이 마음 갖춤새를 깨뜨릴수 있을까?

가장 좋은 방법은 잠깐 걷고 오는것이라 한다. 어떤 문제가 닥쳤을때 잠시 그 문제에서 떨어져 있으라는 것이다.

회사에서 열 받을때...그리고 어떤일로 완전 화가 났을때 우리는 어떻게 행동하는가?

일단 그자리에서 벗어나서 숨을 고르자..그리고 잠깐 걷자. 그러면 약간 느슨해져서 생각했던 방향보다 조금 순화되는것이 가능하다고 한다.

이 책에서는 세상을 바꾼 심리학 이론50가지에 대해 개념과 연구명, 학자까지 상세히 알려준다. 각 실험마다 방법과 실험에 대한 결과를 안내해 주고 이 실험이 우리에게 주는 의미도 친절하게 설명 되어 있어 전문지식이 없어도 책에 나오는 50가지의 심리학 실험을 읽으면서 실천해 보면 심리학과 훨씬 빠르게 친해질 수 있는 좋은 기회가 될 수 있어 좋은 책이다.