감정표현

아까 화냈어야 했는데 - 제때 화내지 못해 밤마다 이불킥 하는 당신을 위한 심리학 솔루션
조명국 지음 / 앳워크 / 2019년 5월

당당함과 교만함의 차이는 아주 작은 습관이나 표현에서 비롯된다. 자신을 지키는 행위, 예의라는 기준의 애매함, 물론 우리는 교육과정에서부터 유교식 교육이나 예의범절을 지켜야 한다고 배웠지만, 성인이 되면서 과연 이게 맞을까 하는 강한 회의감이 생길 것이다. 너무 바른 태도나 착한 사람 바이러스에 걸려, 타인에게 무조건적인 배려나 양보, 혹은 개인을 참으며 버티는 습관까지, 물론 당장의 화나 갈등은 피할 수 있으나, 결국 나를 망치는 습관이 될 지도 모른다.

그래서 적당한 표현이나 감정에 대한 솔직함을 드러내는 것도 중요하다. 물론 누군가에게는 매우 용기있는 행동이자 변화가 될 수도 있지만, 누구보다 소중한 자기 자신에 대한 관리론적 측면이나 더 나은 사람이 되거나 성장을 위해서, 표현하는 것이 더 나을 수도 있다. 시대가 변하면서 예전의 가치를 존중해야겠지만, 시대에 맞지 않는 관행이나 무의식 속에 남아있는 잔재의식들이 있을 것이다. 물론 무조건 표현하며 나를 위한 개인주의가 역효과를 낼 수도 있지만, 때로는 감정을 표현하며 분노를 표출해야 상대도 나를 함부로 하지 못할 것이다.

매우 당연한 논리, 자연스러운 과정이지만, 사람들은 타인에게 매우 엄격하며 이해만을 바라기도 한다. 타인을 위한 맞춤만이 최선도 아니며, 결국 나를 망치며, 내 일도 하지 못하는 부정적인 영향을 초래하기도 한다. 물론 지나친 감정적인 언행은 조심해야겠지만, 차분하게 마음을 가다듬고 아닌 것에 대한 언급이나 무례함에 대한 똑같은 대응이 나를 지키면서 상대도 나를 무시하지 못하게 하는 효과를 낳을 수도 있는 것이다. 이런 행동에 대해 상대는 이런 반응을 하겠지 하는 추측도 경계해야겠지만, 너무 많은 생각은 스트레스만을 동반할 뿐, 달라지는 것은 없을 것이다.

처음부터 무리한 변화나 전혀 다른 모습은 힘들지만, 연습을 통해 점진적으로 달라지는 모습을 보이며, 나에 대한 자신감이나 나를 사랑하는 자기애, 혹은 관계에서 중요한 심리적인 요소를 활용하며 영리하게 대응하는 내공을 쌓아야 한다. 감정이 최우선은 아니지만, 무조건 기계처럼 대하거나, 감정을 억누를 필요는 없다는 말이다. 다양한 사회생활에서 혹은 인간관계에서 오는 부침, 갈등은 존재한다. 이를 지금과는 다른 방법으로 접근하며 변화를 추구해 보자. 생각보다 쉽게 풀리는 일도 많고, 상대에게 존중받는 현실적인 변화도 체감하게 될 것이다. 마음관리용 서적으로 추천하는 바이다.