마음관리

우울한 거지 불행한 게 아니에요
김설기 지음 / 레터프레스(letter-press) / 2018년 8월

감정에 대한 솔직함, 표현하라는 다양한 조언, 참는 순간, 또 다른 마음의 병이 된다는 말까지, 우리는 감정과 마음에 대한 얘기를 자주합니다. 하지만 그 순간은 회복되는 느낌을 받다가도, 혼자있거나 시간이 지나면 희미해져 감을 느낄 수 있습니다. 원래 사람은 다양한 감정을 갖고 있고, 하루에도 수 백 번의 다양한 생각을 하는게 사람입니다. 이왕이면 긍정적인 생각, 부정을 거부하거나 저항하기보단, 받아들이며 환기시켜주는 용기와 경험이 필요합니다. 책에서 말하는 우울과 불행에 대한 소개, 같은 의미로 볼 수 있으나, 전혀 다른 개념이 될 수 있다는 말을 하고 있습니다.

누구나 우울함, 슬픔을 갖고 있으나, 겉으로 드러내지 않거나 숨길 뿐입니다. 보이는 것으로 사람을 평가할 수 없는 이유, 나만 빼고 모두가 행복한 듯한 착각, 일시적인 감정기복이나 변화로 보는 것이 맞고, 우울을 무조건 배척의 대상이나 부정적 의미로 해석해선 안됩니다. 인간이기 때문에 느끼는 자연스러운 과정, 성장과 성숙, 더 나은 결과를 위한 통과의례로 보는 것이 낫습니다. 우울하지만 행복할 수 있고, 만족의 깊이나 의미를 제대로 느껴볼 수 있습니다. 불행이 주는 교훈과 깨달음이 있듯, 인생에 있어서 감정은 매우 미묘하고도 복잡함을 제공할 뿐입니다.

지나친 확대해석이나 타인과의 비교, 이를 통해 받는 스트레스나 지침, 결국에는 스스로를 망치는 일이 될 것입니다. 다소 여유를 갖고, 크게 보려는 태도, 이게 여의치 않다면 연습하며 따라해 보는 것도 괜찮은 방법입니다. 외로움이나 우울한 감정은 그 무엇으로도 채울 수 없습니다. 일시적인 현상회복이나 감정변화, 이를 받아들이거나 비워내는 의지, 환기시킨다는 것이 어떤 의미인지, 이 책을 통해 알게 될 것입니다. 상황이나 입장, 나이나 성별, 위치나 장소 등 유형에 따라서 감정은 복잡하게 나타나며, 자신의 의지와 노력으로 극복할 수도 있습니다.

너무 비관적인 생각이나 두려움으로 도전을 멈추지 말고, 계속해서 활발한 행동과 긍정적인 사고, 적극적인 대응, 사람을 만나면서 다양한 활동을 해보는 등 해볼 수 있는 것들은 많습니다. 본인의 의지에 달린 만큼, 스스로도 노력을 하며, 주변에서 도움을 주거나 받는 것도 괜찮습니다. 과정이나 방법은 달라도, 누구나 느낄 수 있는 공감대나 공통점이 형성된다면, 더 나은 삶을 영위하거나 발전했다는 느낌을 받을 수 있습니다. 우울과 불행, 그리고 대비되는 행복과 만좀, 마음을 다스리며 관리한다는 것이 어떤 의미인지, 이 책을 통해 조언도 받으며 활용해 보시기 바랍니다. 위로의 서적이 될 것입니다.