[심리] 유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

<유리멘탈이지만 절대 깨지지 않아>

‘정신과 상담을 받을 정도는 아니지만 지금의 멘탈로는 버티기 힘들다.’

아무리 좋아하는 일을 하고 산다고 해도

늘 행복하고 즐겁게 사는 건 어렵죠.

위와 같은 생각을 하는 분들에게 필요한 책이 왔습니다.

평소 책을 즐겨 읽지 않아도 괜찮습니다.

마치 친한 사람과 대화하듯 편안하거든요.

오히려 소심이, 극I 성향을 가지고 있는 분들에게 딱 맞는 선물이죠.

멘탈이 쉽게 붕괴되지 않으려면 그러한 환경을 만들던가,

회복할 수 있는 환경, 그러니까 환경이 중요합니다.

최근에 행복감이나 즐거움을 느낀 적이 언제였나요?

저는 햇살 좋은 휴일날 아침, 테라스에서 커피 한잔에 책을 읽는데

그렇게 행복하더라구요.

각자 나만의 기분 좋은 상태의 가치를 알아두는 것이 핵심입니다.

뇌를 쉬는 것도 하나의 방법입니다.

잠을 자거나 영화를 보거나 잡념이 떠오르지 않을 활동이면 됩니다.

멘탈이 강하다고 자부했는데 흑역사 얘기가 나오니까 움츠러드네요.

저도 알리고 싶지 않은 흑역사가 있거든요.

법학도가 공부는 안 하고 대학 내내 춤만 추러 다녔어요.

이게 저의 일생일대 흑역사인데 지금은 마음이 한결 가볍습니다.

사실은 사실 그대로 받아들이고 생각해보면 흑역사로 얻은 것도 많습니다.

제가 언제 댄스가수처럼 화려한 조명에 스포트라이트 받으면서 공연을 해보겠어요.

연습하면서 다져진 체력 덕분에 지금도 어디 다니는 건 거뜬하구요.

이렇게 생각하니 감추고만 싶던 흑역사가 좋은 추억으로 느껴집니다.

자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것이 중요하답니다.

사실 멘탈이 약하다고 느끼는 분들은 대부분 다른 사람들을 너무 신경쓸거에요.

이제는 나의 감정을 알아차리고 나를 챙기는 연습을 하면서

보다 행복하고 즐거운 나의 삶을 살아봅시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[재테크에세이] 노후에는 준비할 수 없는 노후준비

노후에는 준비할 수 없는 노후준비 - 딸들에게 보내는 재테크 에세이 2
김병연 지음 / 지식과감성# / 2023년 6월

<노후에는 준비할 수 없는 노후준비>

벌써부터 노후준비를 한다고 하면 웃을테지만,

이 책을 읽고 나면 절대 웃지 못할 겁니다.

특히나 노후준비는 빠르면 빠를수록 좋은 것 같습니다.

파이어족 흉내내다가 경력만 축낸 저는 누구보다 절실히 느낍니다.

이제 더 이상 시행착오 겪지 않으려면 잘 알아두고 대비해야겠죠.

‘청려장’이라고 들어보셨나요? 저는 이 책에서 처음 알았습니다.

100세 맞은 노인들에게 대통령의 축하카드와 함께 청려장을 선물한답니다.

1년생 잡초인 명아주의 줄기로 만든 지팡이인데,

앞으로 청려장을 받는 사람이 점점 늘어나지 않을까 싶네요.

현실적으로 노후에 필요한 자금을 따져 얼마나 대비해야 할지 알아봅니다.

저도 진작에 이렇게 꼼꼼히 따져봤다면 섣불리 회사를 그만두지 않았을텐데요.

지금이라도 정신 차리고 다시 직장인이 되어 다행입니다.

노후준비에 정답은 없는 것 같습니다.

사람마다 사정이 다르고 삶이 다르기 때문에

나의 인생계획에 맞춰 노후준비를 해야할 것 같습니다.

책에서는 노후에 필요한 자금을 살펴보고,

자금을 준비할 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.

월지급식 예금과 즉시 연금, 리츠, 기타 인컴형 투자 상품 등

그리고 각종 연금을 비교하여 자신에게 적합한 노후 준비를 찾아보세요.

노후에 할 일을 준비하든 자금을 준비하든

자신에게 적합한 방법을 찾아 미리미리 대비하는 것이 좋겠습니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[여행] 52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408

52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408 - 156개의 스팟 ·매주 1개의 추천 코스 ·월별 2박 3일 코스 ㅣ 52주 여행 시리즈
김수린.김지영 지음 / 책밥 / 2023년 8월

<52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408>

저야말로 평생을 이곳에서 보낸 완벽한 강원도 토박이인데,

어디 잘 다니지 않는 성향이라 매번 가는 곳만 또 찾습니다.

마음먹고 어디 가보려 해도 알아야 가지요.

이런 고민을 이제 말끔히 씻어버렸습니다.

애써서 찾지 않아도 책만 펼치면 때와 장소가 탁!탁!탁!

극강의 T성향인 저에겐 너무나도 소중한 여행 가이드북입니다.

이 책의 특징은 시기와 장소를 고려해서 여행지를 추천한다는 겁니다.

여행지의 특성을 알고 제때 떠나야 제대로 즐길 수 있습니다.

52주 여행이라는 제목처럼 매주 2~3개의 볼거리 스팟과 먹거리,

함께 가면 좋은 여행 코스 1개를 추천합니다.

매주 가는 여행뿐만 아니라 한 달을 마무리할 때는 월별 코스를 소개합니다.

강원도 여행에 대해 잘 모른다고 했지만,

평생 살았던 곳인만큼 세월을 무시할 수 없네요.

저에겐 익숙한 곳이 참 많습니다. 그럼에도 불구하고 안 가본 곳이 더 많아요.

취향에 따라 골라보는 테마별 추천 여행지에서

‘나만 알고 싶은 한적한 바닷가’가 눈에 들어옵니다.

무려 근처에 2곳이나 추천하는 코스가 있더군요.

‘걷기 좋은 산책길’은 대부분 낯선 곳이라 흥미가 생깁니다.

얼마 전 방문했던 펀치볼에 이렇게 멋진 산책길이 있는 줄 몰랐네요.

마음만 먹으면 바로 찾아갈 수 있도록 주소나 가는 법, 입장료, 주차 등

여행에 필요한 정보와 여행 팁도 함께 담겨 있습니다.

이제 곧 10월이 오면 저는 정선 민둥산에 다녀올까 합니다.

마침 월별 추천코스도 정선여행으로 2박 3일 일정이 나와있네요.

한 주 한 주 미션 완료하는 느낌으로 책에 나온 여행지를 방문하면

재미도 있고 알차게 강원도를 즐길 수 있을 것 같습니다!

*북유럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[미래] 챗GPT 새로운 무기의 탄생

챗GPT 새로운 무기의 탄생 - 검색의 시대는 끝났다
최윤식 지음 / 프로젝트A / 2023년 7월

<챗GPT 새로운 무기의 탄생>

아직까지는 챗GPT보다는 검색사이트를 활용하는게 익숙합니다.

그러다가 점점 챗GPT를 활용하는 빈도가 늘고 있습니다.

요즘 저는 창의력을 요하는 일이라면 챗GPT의 도움을 받고 있습니다.

가령 동기부여가 되는 독특한 표현이라든지,

다양한 주제의 아이디어에 대해 챗GPT에게 물어봅니다.

물론 챗GPT가 답변한 내용을 무작정 쓰는 것은 아닙니다.

제가 원하는 답변이 나오는 것은 아니지만,

답변을 읽고 제 생각과 조합하다보면 번뜩이는 아이디어가 나올 때가 있습니다.

이런 신무기, 빨리 배워서 써먹어야하지 않겠습니까!

지은이는 전문 미래학자로 앞으로 챗GPT가 출현하여 바뀔 우리 삶을 예측합니다.

이 책 역시 챗GPT와 함께 협업을 하여 지은 것이라고 해도 과언이 아닙니다.

책 곳곳에서 챗GPT에게 질문하고 질문에 대한 답변이 실려 있습니다.

사실 IT전공자가 아니라 챗GPT의 원리나 구성에 대한 이야기는 잘 모르겠습니다.

중요한 건 챗GPT를 어떻게 잘 활용할 수 있는가 하는 것이죠!

챗GPT를 제대로 활용하는 비법 5가지는 다음과 같습니다.

영어로 질문을 던져라.

추가로 심층 질문을 하라.

해당 분야 최고의 인간 전문가의 의견을 살펴라.

습득한 정보를 비판적 사고를 거쳐 걸러라.

문해력을 길러라.

챗GPT와 비판적인 사고가 만나면 잠재력이 폭발한다고 합니다.

그런데 저는 비판적 사고가 무엇인지 도통 모르겠습니다.

친절하게도 점점 후반부로 갈수록 비판적 사고가 무엇이고,

어떻게 하는 것이며 배우려면 어떤 책이 좋은지 쭉쭉 알려줍니다.

챗GPT를 모르던 시절, 당장 챗GPT가 무엇인지 알아보려고

시중에 나온 책을 바리바리 싸들고 읽어보았습니다.

가만 생각해보니 그냥 챗GPT에게 물어보면 됩니다.

심지어 쉽게 설명해달라면 그 요구에 맞춰 설명해줍니다.

‘인생 항로의 부조종사로 삼아라’라는 글귀가 무척 와 닿습니다.

보조 상담사나 진로교사의 도우미로 활용한 사례를 읽고나니

저도 적극적으로 업무에 활용해서 제 신무기로 만들어야겠습니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[에세이] 오크나무 이야기

오크나무 이야기 - 교도소 생활가이드, 개정2판
오크나무 지음 / 지식과감성# / 2023년 6월

<오크나무 이야기>

책의 제목이기도 한 “오크나무 이야기”는 2017년 2월 문을 연 네이버 카페입니다.

교도소/구치소에 수용 중인 수용자와 가족분들에게

도움이 되고자 카페에 게시된 글을 정리한 것이라고 합니다.

처음에는 생각보다 많은 사람들이 교도소에 있는 것 같아 놀랐습니다.

흉악한 범죄자만 있는 곳이라고 생각했는데

의외로 평범한 사람도 언제든 뜻하지 않게 갈 수 있는 곳이더군요.

어느 사연 하나 쉬 넘길 것이 없었지만,

그 중에서도 ‘일부러 구속되는 사람들’을 읽으니 마음이 더욱 먹먹해집니다.

법학을 전공한 저도 이제는 기억이 가물가물하여

구속될 위기에 처했을 때 어떻게 대처해야 할지 막막합니다.

3편 미결수용 가이드에서 변호사 선임이나 합의, 반성문, 탄원서 작성, 보석 등

알아두어야 할 사항이 잘 정리되어 있습니다.

4편 기결수용 가이드에서는 그곳 생활에 필요한 정보를 담고 있습니다.

귀휴제도라든지 가족만남의 날이 있다는 것조차 전혀 모르고 살았네요.

책을 다 읽고 나서 또 다른 세상에 눈을 뜬 기분입니다.

물론 그런 일은 없어야겠지만 만에 하나 불미스러운 일을 맞닥드릴 때

어떻게 해야 할지 알게 된 것만 해도 큰 수확입니다.

언젠가 교도소에서 수용자를 상담하는 분의 이야기를 읽은 적이 있습니다.

저도 상담심리전공을 공부하면서 무척 보람있는 일이라고 생각했습니다.

만약 저에게도 그런 기회가 주어진다면 잘 알아야겠죠.

세상이 무너지는 것 같고 답답한 가운데에서도

나의 가족 일처럼 대화해주고 서로 도와주는 모습에 마음이 따뜻해집니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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