[심리] 유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

<유리멘탈이지만 절대 깨지지 않아>

‘정신과 상담을 받을 정도는 아니지만 지금의 멘탈로는 버티기 힘들다.’

아무리 좋아하는 일을 하고 산다고 해도

늘 행복하고 즐겁게 사는 건 어렵죠.

위와 같은 생각을 하는 분들에게 필요한 책이 왔습니다.

평소 책을 즐겨 읽지 않아도 괜찮습니다.

마치 친한 사람과 대화하듯 편안하거든요.

오히려 소심이, 극I 성향을 가지고 있는 분들에게 딱 맞는 선물이죠.

멘탈이 쉽게 붕괴되지 않으려면 그러한 환경을 만들던가,

회복할 수 있는 환경, 그러니까 환경이 중요합니다.

최근에 행복감이나 즐거움을 느낀 적이 언제였나요?

저는 햇살 좋은 휴일날 아침, 테라스에서 커피 한잔에 책을 읽는데

그렇게 행복하더라구요.

각자 나만의 기분 좋은 상태의 가치를 알아두는 것이 핵심입니다.

뇌를 쉬는 것도 하나의 방법입니다.

잠을 자거나 영화를 보거나 잡념이 떠오르지 않을 활동이면 됩니다.

멘탈이 강하다고 자부했는데 흑역사 얘기가 나오니까 움츠러드네요.

저도 알리고 싶지 않은 흑역사가 있거든요.

법학도가 공부는 안 하고 대학 내내 춤만 추러 다녔어요.

이게 저의 일생일대 흑역사인데 지금은 마음이 한결 가볍습니다.

사실은 사실 그대로 받아들이고 생각해보면 흑역사로 얻은 것도 많습니다.

제가 언제 댄스가수처럼 화려한 조명에 스포트라이트 받으면서 공연을 해보겠어요.

연습하면서 다져진 체력 덕분에 지금도 어디 다니는 건 거뜬하구요.

이렇게 생각하니 감추고만 싶던 흑역사가 좋은 추억으로 느껴집니다.

자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것이 중요하답니다.

사실 멘탈이 약하다고 느끼는 분들은 대부분 다른 사람들을 너무 신경쓸거에요.

이제는 나의 감정을 알아차리고 나를 챙기는 연습을 하면서

보다 행복하고 즐거운 나의 삶을 살아봅시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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