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먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다 - 다이어트가 필요 없는 건강한 식습관
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2022년 5월
평점 :

<먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다>
점점 날씨가 더워지고 있습니다.
여름은 성큼 다가오는데 제 몸은 아직 준비가 안 되었네요.
덜덜이 운동기구까지 샀지만 하루 만보 걷는 것도 힘든 현실이네요.
그러다가 이 책 제목이 눈에 쏙! 들어왔습니다.
땀 뻘뻘 흘리며 운동도 하는데 먹는 순서 정도 바꾸는거야
얼마든지 할 수 있지 않겠어요?
그런데 어떤 순서로 먹어야하는지 통 감이 오질 않네요~
채소를 먼저 먹으라는 걸까요?
오늘부터 당장 실천할 수 있는 다이어트 방법!
제대로 알고 해보죠!!!

무엇이든 안 그런 것이 없지만 정말 다이어트 제대로 알고 해야 합니다.
전 요즘 아점으로 한 끼, 점저로 한 끼 이렇게 2번 정도 식사하고
나머지 중간 시간에 간식을 먹곤 합니다.
세끼 챙겨먹을 때보다는 덜 먹으니 괜찮을 거라 생각했는데
오히려 이런 식습관이 지방체질이 되게 만든다네요..
우선 나의 식습관부터 체크해봅니다.
20개 항목 중 5개 이상 해당되면 나쁜 식습관이라고 합니다.
10개도 넘는데 어쩌죠...

거꾸로 식사법은 의외로 간단합니다!
채소 반찬 한 번, 비채소 반찬 한 번, 밥 한 번!
너무 간단해서 살짝 김이 새버린 것 같기도 합니다.
하지만 이 거꾸로 식사법이 가지고 있는 장점은 엄청납니다.
거꾸로 식사법을 잘 실천할 수 있도록 책에서는 다양한 방법을 소개합니다.
다이어트에 좋은 음식 정보도 얻고,
거꾸로 식사법 부스터에서는 도움 되는 생활습관까지 알아 갑니다.
마지막 Q&A에서 연령별 궁금증도 말끔히 해소했습니다.

저는 당장 마트에서 혼합채소를 한 봉 샀습니다.
버리더라도 있어야 자꾸 손이 간다는 말이 와 닿습니다.
매 끼니마다 산처럼 쌓아놓고 우걱우걱 씹어 먹습니다.
거들떠도 안 보던 채소도 장점을 알고 나니 저절로 먹어지네요.
생활습관도 점차 바꿔보려고 합니다.
충분히 자는 것과 물을 많이 마시는 것, 하루 7000보 걷기 등
바로 실천할 수 있는 것부터 해보려구요~
힘들게 운동하는 것보다 더 중요한 것이 먹는 것 같습니다.
<먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다>에서 유익한 다이어트 정보 얻고
이번 여름엔 다이어트 성공해봅시다!!!
*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*
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