[심리] 심리학이 분노에 답하다

심리학이 분노에 답하다 - 분노라는 가면을 쓴 진짜 감정 6가지
충페이충 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2022년 9월

<심리학이 분노에 답하다>

“분노는 사랑에 대한 호소이며 관계에 대한 갈망이다.”

화를 자주 내는 편은 아니지만,

그렇다고 분노가 없지는 않습니다.

다른 건 몰라도 분노가 사랑에 대한 호소라니요~

이게 무슨 말인지, 말이 되는 건지

도통 이해가 되지 않는군요.

이 물음에 대한 답을 찾기 위해서라도 읽어봐야겠습니다.

책에서 분노는 6가지 원인 감정이 있다고 합니다.

1. 분노는 심판이다

2. 분노는 기대다

3. 분노는 자기 요구다

4. 분노는 감정의 연결이다.

5. 분노는 두려움이다.

6. 분노는 사랑이다.

이 6가지 원인에 대해 파헤치면서 분노를 알아갑니다.

‘내 마음속 분노 살펴보기’에서 분노와 관련된 다양한 질문을 던지는데

쉽게 답하지 못하는 질문이 꽤 있습니다.

상대방에게 나의 솔직한 감정 표현을

제대로 하지 못하는 것도 제가 가진 문제점이라는 걸 알았습니다.

제가 분노를 느끼는 상황을 떠올리며 읽었더니

한결 이해가 쉽습니다.

뉴스를 볼 때나 가족과 마찰이 있을 때가 생각납니다.

내 안의 규칙이 굉장히 넓고 많다는 사실을 깨달았습니다.

가족에게 분노를 느끼는 것에 대해서 2가지 행동원칙이 큰 깨달음을 줍니다.

저는 올바름의 원칙을 갖고 사는 반면에

분노의 대상은 편안함의 원칙을 갖고 삽니다.

단순히 성격차이를 떠나서 상대방이 무얼 중요하게 여기는지,

어떤 점을 중점적으로 이야기하고 싶은지 이해하면

쓸데없이 분노하는 일이 줄어들 것 같습니다.

쉽게 납득하기 어려운 이야기가 많습니다.

가령 분노는 사랑에 대한 호소라는 것도

말도 안 된다고 생각했지만 따지고 보니... 맞습니다.

분노는 무조건 나쁜 것만은 아니며

잘 활용하면 삶의 에너지로 삼을 수 있다는 것도 배웠네요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[인문에세이] 방구석 뮤지컬

방구석 뮤지컬 - 전율의 기억, 명작 뮤지컬 속 명언 ㅣ 방구석 시리즈 1
이서희 지음 / 리텍콘텐츠 / 2022년 10월

<방구석 뮤지컬>

안타깝게도 지방소도시에 살고 있어

뮤지컬을 접할 기회가 많지 않습니다.

그래서 뮤지컬의 매력을 모르고 살았던 것 같아요.

요즘엔 뮤지컬도 영화처럼 안방에서 즐길 수 있습니다.

현장감은 못 따라가겠지만,

안방에서 처음 즐긴 뮤지컬 ‘오페라의 유령’은 정말 대단했습니다.

나름 사운드바까지 빵빵하게 틀어놓고 본 덕분일까요.

뮤지컬을 보며 제가 울거라곤 상상도 못했습니다.

소설에서 뮤지컬로, 영화에서 뮤지컬로,

또는 그 반대로 아름다운 이야기는 장르를 넘나듭니다.

영화를 많이 봐서 그런지 익숙한 작품이 꽤 눈에 띕니다.

그저 제목만 알고 있던 작품도 <방구석 뮤지컬>을 통해

어떤 작품인지 알게 되고 추천받는 기분이네요.

희한하게도 스토리를 알고 보면 시시할 것 같지만

뮤지컬은 더욱 보고 싶다는 생각이 듭니다.

<방구석 뮤지컬>을 읽으면서 작품 마지막에 있는

QR코드를 꼭 찍어서 대표 넘버를 감상해보세요.

작품 소개와 노래 가사에 현장 분위기까지 더하여

더할 나위 없이 제대로 된 작품 소개를 받게 될 겁니다.

같은 책도 볼 때마다 감회가 새로운데

다양한 요소로 어우러진 뮤지컬은 오죽할까요.

같은 작품이라도 나올 때마다 꾸준히 관람하는 이유를 알겠습니다.

<방구석 뮤지컬>에서는 명작 뮤지컬 30편을 소개합니다.

어느 작품 하나 꼽을 수 없이 모두 명작이라

저도 무엇부터 봐야할지 고민스럽네요.

그래도 가장 먼저 보고 싶은 뮤지컬을 고르라면

‘헤어 스프레이’가 떠오릅니다.

뮤지컬은 관객, 배우, 무대 등등 각 요소가 서로 소통할 수 있다는 게

매우 큰 장점인 것 같아요.

동시간대에 같은 문제를 바라보고

서로 공감하며 감동이 배가 될 것 같습니다.

너무 너무 좋은 작품을 많이 알게 되어 뿌듯하네요!

삶의 용기와 위안이 되는 뮤지컬 한 편 어떠신가요~

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[글쓰기] 글쓰기의 기본서

글쓰기의 기본서 - 주장과 비판의 글쓰기, 개정판
이진화 지음 / 지식과감성# / 2022년 6월

<글쓰기의 기본서>

매일 일기를 쓰고 책도 읽으며

이렇게 서평도 꾸준히 쓰고 있지만,

여전히 글을 잘 쓰는 방법은 잘 모르겠습니다.

장르를 따지지 않고 일단 글을 잘 쓰고 싶습니다.

<글쓰기의 기본서>의 저자는 변호사로,

표현수단으로서 가장 일반적인 글쓰기를 알려줍니다.

처음에 책의 내용이 무척 방대한 것 같아

살짝 부담스럽기도 했습니다.

알고 보니 글쓰기 예시글이 많이 있어서

대부분 수월하게 읽고 넘어갈 수 있습니다.

이 책에서 강조하는 글쓰기 방법은 연역법입니다.

연역법은 참인 대전제를 기초로 하여 소전제를 대입하고

연역추론하여 결론을 도출하는 것입니다.

우리는 알게 모르게 연역법을 늘 쓰고 있답니다.

 

대전제는 내가 가지고 있는 배경지식입니다.

배경지식이 많을수록 대전제를 세우기가 수월하겠죠.

연역법의 핵심도 대전제에 있습니다.

그래서 독서나 다양한 경험을 강조하고 있습니다.

소전제는 적용할 사례를 말하며,

결론은 내가 하려는 주장이나 비판이 됩니다.

대전제->소전제->결론

이 간단한 공식을 글쓰기에 적용하면 됩니다.

글쓰기 공식이 간단하게 보여도 적용하는 건 만만치 않습니다.

그래도 다양한 주제와 수준에 맞는 예시글이 있어서

이해가 한결 수월합니다.

마지막으로 저자는 한글도 꾸준히 배우기를 권합니다.

책을 읽다보면 저도 모르는 단어를 가끔 만나곤 합니다.

아직도 제가 모르는 한글 단어나 숙어가 꽤 많습니다.

어휘를 늘리는 것도 좋은 글쓰기의 기본이 되겠죠.

비유법을 통해 좀더 맛깔나게 글을 쓰는 방법도 있습니다.

도대체 무슨 글을 어떻게 써야 할지 모르겠다면

이 책을 참고서 삼아 읽어보길 추천합니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[사주/명리] 작명, 또 다른 인연

작명(作名), 또 다른 인연(因緣)
정대희 지음 / 지식과감성# / 2022년 7월

<작명, 또 다른 인연>

저는 개명을 고민한 적이 있습니다.

부모님 세대에 흔할 법한 이름인 건 둘째 치고

할머니께서 아들 동생 낳을 수 있는 이름이라고

작명소에서 받아오셨습니다.

세상에 그게 말이 되냐 싶은데

2년 뒤 남동생이 태어났으니 반박도 제대로 못 했네요.

그래서 이름을 바꾸고 싶었습니다.

그런데 이름도 과학이네요.

이렇게까지 신경 써야 할 부분이 많은 줄은 미처 몰랐습니다.

평생 불려 질 나의 이름에도 에너지가 있습니다.

그저 이름의 에너지만 따지는 게 아니라

내가 가지고 있는 에너지와 어울려야 합니다.

책에 나온 데로 이름의 에너지 흐름과

알고 있던 사주를 비교해보니 얼추 부합하는 것 같습니다.

물론 책 한번 보고 판단하는 것은 무리가 있습니다.

곳곳에 철학관이나 작명소에서

이름을 봐주는 이유를 이제 명확하게 알겠습니다.

좋은 이름을 찾아낼 때 고려해야 할 점이 있습니다.

그저 글자의 에너지만 생각하는 것이 아니라

이름이 가지고 있는 느낌과

그 사람의 이미지, 하는 일 등이 부합하면 좋다고 합니다.

이름은 태어날 때부터 정해지는 것이라

나와 어울리는 이름을 찾는 것에 신경 쓰지 않았는데

지금 생각해보니 무엇보다 중요한 일인 것 같습니다.

그 사람의 이름을 듣고 이미지를 떠올릴 때

더 수월하게 기억할 수 있고 이름만으로도

전문성을 느끼게 할 수 있을 것 같습니다.

사주팔자와 이름을 조합하여 작명하는 것은

깊게 공부하고 많은 시간을 들여 노력이 필요합니다.

나의 이름뿐만 아니라 상호명이나 호(號)를 지을 때

사례를 보면서 어떻게 작명을 하는지 어느 정도 이해가 됩니다.

저도 조금 더 공부해서 ‘호’를 한번 지어볼까 합니다.

나의 소중한 이름,

나와 얼마나 어울리는지 알아보는 것도 의미있네요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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[자기계발] 빠르게 실패하기

빠르게 실패하기
존 크럼볼츠.라이언 바비노 지음 / 스노우폭스북스 / 2022년 8월

<빠르게 실패하기>

책 제목을 보자마자 에디슨 명언이 떠오릅니다.

‘실패는 성공의 어머니’라는 말을 하고픈 걸까요.

실천, 행동이 중요한 것은 누구나 다 압니다.

아무 것도 안하면 아무 일도 일어나지 않는다는 것도

너무나 잘 알고 있죠.

문제는 무엇을 어떻게 행동하느냐는 겁니다.

인생에서 행동을 하도록 돕는 것이 이 책의 목표입니다.

무엇이든 해봐야 실패도 할 수 있죠.

무조건 성공해야 한다는 강박에서 벗어나면

행동하기가 한결 수월해집니다.

자신이 꼭 하고 싶은 활동을 찾는 것도 중요하죠.

도저히 자신이 무얼 좋아하는지 모르겠다면

책에서 던지는 질문에 대해 답변해보세요.

무턱대고 ‘무슨 활동이 제일 좋아요?’라고 물으면

대답하기 곤란하지만 그런 질문이 아니니까 걱정마세요.

사람마다 행동을 주저하는 여러 가지 이유가 있습니다.

저의 경우는 생각이 많은 것이 원인인 것 같습니다.

깊게, 오래 생각하면 도움이 될 것 같지만,

실상 걱정으로 번져 일을 주저하게 되는 경우가 더 많습니다.

책에서는 우리가 왜 바로 실천하지 못하는지 원인을 찾고

각자 방식에 맞는 해결책을 제안합니다.

저를 위한 대안책으로

‘의사 결정의 크기를 줄이는 방법’을 배웠습니다.

처음 일을 시작할 때 너무 거창하게 느껴지거나

버거워서 주저할 때가 많습니다.

그 때 의사 결정의 크기를 줄여 바로 행동할 수 있도록 합니다.

만약에 ‘다시 연애할 수 있을까?’라는 질문이 있다면,

‘누군가와 차나 한잔 마셔볼까?’로 바꿔보는 거죠.

예시 문장을 힌트 삼아 몇 번 연습해보면

구체적으로 실현 가능한 일을 찾을 수 있습니다.

많은 사람들이 실패를 통해 배우고 인내하여

마침내 성공에 다다르거나 즐거운 삶을 살게 됩니다.

그들의 사례를 읽는 것만으로 용기를 얻고

나도 무언가 해보려는 동기가 생길 겁니다.

각자 나에게 맞는 실천 동기를 찾아봅시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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