[건강] 강한 심장 위장 마음 만들기

강한 심장 위장 마음 만들기 - 21년 경력 한의학박사 한진의 음식 처방 및 지압법 공개
한진 지음 / 지식과감성# / 2023년 8월

<강한 심장 위장 마음 만들기>

건강을 위해 특별히 무언가 하지 않아도

일상생활에서 건강을 지킬 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

늘 먹는 음식이나 생활 속에서 간단하게 할 수 있는 행동!

바로 제가 원하는 음식 처방과 지압법을

어려운 말 안 쓰는 한의사로 알려진 저자에게 배워봅니다!

건강 상식을 배울 수 있어 유익하면서도

저자의 경험담을 듣는 재미가 쏠쏠합니다.

의학 서적 같으면서도 에세이를 읽는 듯 합니다.

처음에는 비만과 관련된 이야기가 많을 줄 알았는데

불안과 화병에 관한 이야기가 많습니다.

저역시 한 불안(?)하는 사람으로 도움되는 정보를 노트에 메모해두었습니다.

불안과 스트레스를 잘 다스리기 위해 간편하게 할 수 있는 지압부터

박하차, 호두죽, 동글레구기자죽, 오이바나나주스 등 건강식도 적었습니다.

이 책은 특히 위장, 심장이 약한 분들이 보면 큰 도움이 되고

평소 건강하더라도 현대인의 고질병 예방과 치료를 위해

알아두면 좋을 상식이 많습니다.

저는 두통이나 마음을 편안하게 할 수 있는 지압법을 유용하게 쓸 것 같습니다.

스트레스를 줄이는 지압법이 있다는 것은 처음 알았습니다.

한 손으로 간단하게 실시할 수 있어 자주 해보려고 합니다.

모처럼 회식을 하고 소화가 버거운 상황에서 배도 순서에 따라

꾹꾹 눌러주면 소화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

증상에 따라 복용하면 좋은 차나 음식을 소개합니다.

혈전 예방에 좋다는 뽕잎차를 한번 마셔봐야겠습니다.

<강한 심장 위장 마음 만들기>로 내 몸 건강하게 내가 지킵시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[미술] 우리 교실은 명화 미술관

우리 교실은 명화 미술관 - 명화로 배우는 통합 교과 지식
이든 지음 / 해와나무 / 2023년 9월

<우리 교실은 명화 미술관>

분명 아이들을 위한 책이지만 그 누구보다 재미있게 읽었네요.

요즘 학교 수업이 어떤지 잘 모르겠지만,

이런 식으로 수업한다면 학창시절로 다시 돌아가고 싶어요.

제목만 보고 미술만 공부하는 줄 알았는데

그림 속에 숨어있는 정보로 국어, 수학, 과학, 사회, 창체까지 배웁니다.

누구나 한 번쯤 봤을 법한 명화가 소개됩니다.

그 안에는 상상도 못한 정보가 숨어 있는데요,

<네덜란드 속담>이라는 그림에서 우리나라 속담을 찾는 재미가 쏠쏠합니다.

그림마다 화가가 자신의 모습을 그려 넣는 것도 재미있습니다.

<아테나 학당> 속에 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스와 같이

유명한 학자들을 한 명씩 알려주어 흥미롭습니다.

<대사들>이라는 그림은 제목은 몰라도 익숙한 그림인데

바닥에 해골이 그려져 있는 건 전혀 눈치채지 못했습니다.

해골이 그려진 이유를 전혀 알 수가 없었는데

알고 보니 당대 화가들의 심오한 뜻을 그림으로 표현한 것이었네요.

초충도에서 식물과 곤충의 특징을 배우는 것도 무척 신선합니다.

어디선가 흘려들었던 교과통합과정이라는 단어가 떠오릅니다.

미술 시간이지만 명화를 통해 국어, 수학, 사회 등 다른 과목을 함께 배우는 것,

바로 이런 수업을 말하는 게 아닐까 싶어요.

과목을 구분 짓지 않고 통합 지식으로 더욱 재미있게 배울 수 있겠습니다.

그림은 저와 무관하다 여겼는데 알고 보니 무척 재미있는걸요!

*리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[100자평] 우리 교실은 명화 미술관

우리 교실은 명화 미술관 - 명화로 배우는 통합 교과 지식
이든 지음 / 해와나무 / 2023년 9월

미술 속에 다양한 교과를 통합하여 재미있게 배울 수 있어요!

[심리] 유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

<유리멘탈이지만 절대 깨지지 않아>

‘정신과 상담을 받을 정도는 아니지만 지금의 멘탈로는 버티기 힘들다.’

아무리 좋아하는 일을 하고 산다고 해도

늘 행복하고 즐겁게 사는 건 어렵죠.

위와 같은 생각을 하는 분들에게 필요한 책이 왔습니다.

평소 책을 즐겨 읽지 않아도 괜찮습니다.

마치 친한 사람과 대화하듯 편안하거든요.

오히려 소심이, 극I 성향을 가지고 있는 분들에게 딱 맞는 선물이죠.

멘탈이 쉽게 붕괴되지 않으려면 그러한 환경을 만들던가,

회복할 수 있는 환경, 그러니까 환경이 중요합니다.

최근에 행복감이나 즐거움을 느낀 적이 언제였나요?

저는 햇살 좋은 휴일날 아침, 테라스에서 커피 한잔에 책을 읽는데

그렇게 행복하더라구요.

각자 나만의 기분 좋은 상태의 가치를 알아두는 것이 핵심입니다.

뇌를 쉬는 것도 하나의 방법입니다.

잠을 자거나 영화를 보거나 잡념이 떠오르지 않을 활동이면 됩니다.

멘탈이 강하다고 자부했는데 흑역사 얘기가 나오니까 움츠러드네요.

저도 알리고 싶지 않은 흑역사가 있거든요.

법학도가 공부는 안 하고 대학 내내 춤만 추러 다녔어요.

이게 저의 일생일대 흑역사인데 지금은 마음이 한결 가볍습니다.

사실은 사실 그대로 받아들이고 생각해보면 흑역사로 얻은 것도 많습니다.

제가 언제 댄스가수처럼 화려한 조명에 스포트라이트 받으면서 공연을 해보겠어요.

연습하면서 다져진 체력 덕분에 지금도 어디 다니는 건 거뜬하구요.

이렇게 생각하니 감추고만 싶던 흑역사가 좋은 추억으로 느껴집니다.

자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 것이 중요하답니다.

사실 멘탈이 약하다고 느끼는 분들은 대부분 다른 사람들을 너무 신경쓸거에요.

이제는 나의 감정을 알아차리고 나를 챙기는 연습을 하면서

보다 행복하고 즐거운 나의 삶을 살아봅시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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[재테크에세이] 노후에는 준비할 수 없는 노후준비

노후에는 준비할 수 없는 노후준비 - 딸들에게 보내는 재테크 에세이 2
김병연 지음 / 지식과감성# / 2023년 6월

<노후에는 준비할 수 없는 노후준비>

벌써부터 노후준비를 한다고 하면 웃을테지만,

이 책을 읽고 나면 절대 웃지 못할 겁니다.

특히나 노후준비는 빠르면 빠를수록 좋은 것 같습니다.

파이어족 흉내내다가 경력만 축낸 저는 누구보다 절실히 느낍니다.

이제 더 이상 시행착오 겪지 않으려면 잘 알아두고 대비해야겠죠.

‘청려장’이라고 들어보셨나요? 저는 이 책에서 처음 알았습니다.

100세 맞은 노인들에게 대통령의 축하카드와 함께 청려장을 선물한답니다.

1년생 잡초인 명아주의 줄기로 만든 지팡이인데,

앞으로 청려장을 받는 사람이 점점 늘어나지 않을까 싶네요.

현실적으로 노후에 필요한 자금을 따져 얼마나 대비해야 할지 알아봅니다.

저도 진작에 이렇게 꼼꼼히 따져봤다면 섣불리 회사를 그만두지 않았을텐데요.

지금이라도 정신 차리고 다시 직장인이 되어 다행입니다.

노후준비에 정답은 없는 것 같습니다.

사람마다 사정이 다르고 삶이 다르기 때문에

나의 인생계획에 맞춰 노후준비를 해야할 것 같습니다.

책에서는 노후에 필요한 자금을 살펴보고,

자금을 준비할 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.

월지급식 예금과 즉시 연금, 리츠, 기타 인컴형 투자 상품 등

그리고 각종 연금을 비교하여 자신에게 적합한 노후 준비를 찾아보세요.

노후에 할 일을 준비하든 자금을 준비하든

자신에게 적합한 방법을 찾아 미리미리 대비하는 것이 좋겠습니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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