[피부건강] 먹는 거로 예뻐지기

먹는거로 예뻐지기
김승환 외 지음 / 지식과감성# / 2025년 1월

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

<먹는 거로 예뻐지기>

제 피부 역사로 말할 것 같으면,

학창시절에는 여드름 천지였구요, 성인이 되면서 사라지긴 했지만,

사라진 여드름의 여파로 귤껍질 피부가 되어 버렸죠.

고기가 없으면 밥을 먹지 않는 육식파라 언제나 얼굴에 강아지 기름이 좔좔좔~~~

피지는 넘쳐나고 요철도 심해서 저도 제 손으로 얼굴 만지기가 꺼려집니다.

피부 좀 좋아질까 싶어서 좋다는 화장품 이것 저것 사서 발라보고

주말마다 팩도 해보고 갈바닉 기기도 쓰고 있어요.

안 하는 것보다는 확실히 낫습니다. 그런데 오래 못가 다시 돌아오는 게 문제였죠.

<먹는 거로 예뻐지기>를 보면 그 이유를 알 수 있습니다.

문제는 피부 겉치장에 있는 게 아니었습니다!

피부 건강의 핵심은 속부터 잘 채우는 것! 피부에 좋은 음식을 잘 먹는 것입니다.

피부 MBTI 들어보셨어요? MBTI 강사인 저도 피부 MBTI는 처음입니다.

성격처럼 피부유형을 16가지로 분류하는 피부진단법입니다.

수분감, 예민성, 색소성, 탄력성 이 4가지 지표에서 제 피부타입은 OSNT입니다.

처음에는 ORNT인줄 알았는데 해설을 읽어보니 살짝 아닌 것 같더라구요.

예민성을 저항성(R)에서 예민성(S)으로 옮겨가니 딱 제 피부유형이 나왔습니다.

제 피부는 태양노출을 최소화하고 당이 높은 음식을 피해야한답니다.

대신 글루타치온과 파인애플이 좋은 음식이라고 합니다.

피부의 어떤 점 때문에 고민이 많으신가요?

저는 아직까지 가끔씩 출현하는 여드름이 고민입니다.

알고 보면 여드름이 안 생기는 게 이상한 식습관을 가지고 있죠.

아무래도 지방 섭취를 좀 줄이는 게 좋을 것 같네요.

미백, 주름, 부기, 보습 뿐만 아니라 모발, 체지방, 네일까지~

어지간한 피부 고민은 모두 모인 것 같습니다.

가장 궁금한 부분부터 쏙쏙 뽑아 읽어보고 나의 피부에 좋은 음식이 무엇인지,

나쁜 음식이 무엇인지 알고 드세요~

장기간 피부 건강을 유지하려면 먹는 게 가장 중요하답니다!

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