[자기계발] 몸과 마음을 정화하는 감사연습

몸과 마음을 정화하는 감사연습 ㅣ 감사연습 1
해담 지음 / 지식과감성# / 2024년 1월

<몸과 마음을 정화하는 감사연습>

책을 읽던 중 처음 감사연습을 하던 때가 떠오릅니다.

15초 만이라도 감사하기 위해 출근하는 차 안에서 힘차게 외쳤습니다.

“감사~~ 합니다~~ 감사~~ 합니다~~~ 감사합니다~~~~~”

순간 너무 웃겨서 혼자 까르르~~ 하며 웃어버린 거 있죠.

예전 같았으면 손발이 오그라든다며 시도조차 안 했겠지만,

하고 나니까 분명히 변화가 있습니다.

일시적이라도 출근길이 무척 즐거워졌거든요~

무엇이든 습관화하는 게 중요하겠죠.

21일 감사프로젝트에서 하필 왜 21일인지 궁금했습니다.

그 이유는 퇴신경망 형성을 위한 것이었습니다.

하루도 빠지지 않고 21일 동안 반복해서 연습하면,

해마의 기억이 대뇌피질의 장기기억으로 이동하기 때문이죠.

더해서 200일(약 6개월) 정도 지속하면, 확연히 달라진 모습을 느낄 수 있답니다.

저는 출근길에 차 안에서 힘차게 감사 인사를 외치는 것과

감사노트 쓰기로 변화해보려고 합니다.

감사는 무조건적이고 전면적이어야 한답니다.

세상에 감사할 일이 얼마나 차고 넘치는지 이제 알겠습니다.

가장 쉽게 지금 숨 쉬고 있는 것도 감사합니다.

이 책을 만나 감사하는 방법을 배운 것 또한 매우 감사합니다.

또 다른 분들에게 이 책을 소개할 수 있어 이 또한 감사합니다.

감사를 하는데 있어 마음을 정화하는 것 또한 중요합니다.

나의 부정적인 감정을 확인하고 어떻게 대처할지 확인해봅니다.

복합적인 감정까지 잘 다스려 감사연습을 한다면 그 효과가 더 커집니다.

두말할 것 없이 직접 실천해보는 것이 가장 좋습니다.

21일 동안 매일 어떻게 연습을 하면 되는지 따라하면 됩니다.

벌써부터 아침 출근길이 즐거워집니다.

21일 후, 200일 후 변화하는 나를 기대하며,

오늘 하루도 좋은 책 만날 수 있어서 감사합니다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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