[건강] 강한 심장 위장 마음 만들기

강한 심장 위장 마음 만들기 - 21년 경력 한의학박사 한진의 음식 처방 및 지압법 공개
한진 지음 / 지식과감성# / 2023년 8월

<강한 심장 위장 마음 만들기>

건강을 위해 특별히 무언가 하지 않아도

일상생활에서 건강을 지킬 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

늘 먹는 음식이나 생활 속에서 간단하게 할 수 있는 행동!

바로 제가 원하는 음식 처방과 지압법을

어려운 말 안 쓰는 한의사로 알려진 저자에게 배워봅니다!

건강 상식을 배울 수 있어 유익하면서도

저자의 경험담을 듣는 재미가 쏠쏠합니다.

의학 서적 같으면서도 에세이를 읽는 듯 합니다.

처음에는 비만과 관련된 이야기가 많을 줄 알았는데

불안과 화병에 관한 이야기가 많습니다.

저역시 한 불안(?)하는 사람으로 도움되는 정보를 노트에 메모해두었습니다.

불안과 스트레스를 잘 다스리기 위해 간편하게 할 수 있는 지압부터

박하차, 호두죽, 동글레구기자죽, 오이바나나주스 등 건강식도 적었습니다.

이 책은 특히 위장, 심장이 약한 분들이 보면 큰 도움이 되고

평소 건강하더라도 현대인의 고질병 예방과 치료를 위해

알아두면 좋을 상식이 많습니다.

저는 두통이나 마음을 편안하게 할 수 있는 지압법을 유용하게 쓸 것 같습니다.

스트레스를 줄이는 지압법이 있다는 것은 처음 알았습니다.

한 손으로 간단하게 실시할 수 있어 자주 해보려고 합니다.

모처럼 회식을 하고 소화가 버거운 상황에서 배도 순서에 따라

꾹꾹 눌러주면 소화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

증상에 따라 복용하면 좋은 차나 음식을 소개합니다.

혈전 예방에 좋다는 뽕잎차를 한번 마셔봐야겠습니다.

<강한 심장 위장 마음 만들기>로 내 몸 건강하게 내가 지킵시다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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