[건강] 오늘부터 시작하는 건강 일력 365

오늘부터 시작하는 건강 일력 365
김주원 지음 / 가나출판사 / 2022년 12월

<오늘부터 시작하는 건강 일력 365>

무려 5년에 걸쳐 50kg을 감량하고 14년째 유지 중이라고 합니다.

언제 어디서나 쉽고 즐겁게 할 수 있는 운동법을

많은 사람들과 함께 공유하며 여전히 오늘도 운동을 하고 있는 저자!

<오늘부터 시작하는 건강 일력 365> 역시 저자가

운동을 필요로하는 사람들과 활발하게 소통하는 방법 중 하나랍니다.

하루 한동작! 일력 한 장씩 넘기면서 가볍게 즐기는 운동 습관!

저도 한번 따라해봤습니다~

하루 한 동작씩 따라하면 됩니다.

운동 명칭까지 적혀 있어서 기억하기도 쉽습니다.

어떻게 하면 되는지 그림과 설명을 확인하면 되는데요,

혹시라도 더 알고 싶다면 설명 옆에 있는 QR코드를 찍습니다.

그러면 직접 동작을 하는 모습을 볼 수 있습니다.

더불어 운동할 때 사용하는 기구도 간간히 볼 수 있습니다.

매일 운동을 하는 건 아니랍니다.

가끔씩 쉬는 날도 있고 운동이 아닌 다른 건강상식을 채워주기도 합니다.

체력 테스트도 있고 알아두면 좋은 다이어트 팁도 나옵니다.

음식레시피 나올 때가 가장 기다려지네요.

센스있게 계절에 맞춘 팁이나 음식이 나오기도 합니다.

정말 운동에 때와 장소를 가리지 않는군요.

화장실에서 스쿼트라도 하고 나오라는 그림을 보고 빵 터졌습니다.

꾸준히 따라하다보면 일상생활에서 운동이 몸에 벨 것 같아요.

운동은 습관이죠! 어제보다 더 건강한 오늘을 위해

<오늘부터 시작하는 건강 일력 365> 따라해봅시다!

*북유럽에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.

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