[건강] CLASSICAL 필라테스 리포머 운동 방법

CLASSICAL 필라테스 리포머 운동 방법
한의랑 지음 / 지식과감성# / 2022년 12월

<CLASSICAL 필라테스 리포머 운동 방법>

오래 전이지만 에어로빅 자격증 취득 준비를 할 때

필라테스를 접한 적이 있습니다.

요가와 비슷하면서도 잘 안 쓰는 근육을 사용하여

몸매 교정에 도움을 주는 운동으로 알고 있습니다.

필라테스라는 단어만 보고 책을 펼쳤는데

오! 상당히 탐나는 운동기구가 눈에 들어옵니다.

우선 이 책은 일반인보다 클래식 필라테스를 공부하는 사람을 위한 것입니다.

저자는 발레를 전공하였고 클래식 필라테스를 접한 후

그 매력에 빠져 20년 가까이 운동 강사로 활동하고 있습니다.

클래식 필라테스를 제대로 운동하는 방법을 알리고자 이 책을 쓰게 되었답니다.

총 8가지 운동법을 기구 준비, 준비 자세, 운동 방법을 설명합니다.

동작마다 사진으로 확인할 수 있어서 책만 갖고도 혼자 할 수 있을 것 같습니다.

10분 정도 유튜브 동영상 강의를 보면 이해가 훨씬 빠릅니다.

책 표지에 있는 QR코드를 찍어 쉽게 확인할 수 있습니다.

클래식 필라테스에 대해 검색해보니,

이미 대도시에서는 민간 기관들이 성행하고 있군요.

클래식 필라테스가 무엇인지, 파워 하우스의 개념은 아직 잘 모르겠지만

이 기구를 사용할 수 있는 기회가 생긴다면

꼭 해보고 싶은 운동입니다.

밀거나 당기는 힘의 강도가 어떨지 몰라도

동작 자체만 봤을 때는 쉽게 따라할 수 있을 것 같습니다.

하루 20분, 내 몸에 숨어 있는 라인 찾기!

기구를 쉽게 접할 수만 있다면 딱 좋겠어요!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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