[건강] 척추 관절, 아프지 않고 백 세까지

척추 관절, 아프지 않고 백 세까지
이우경 지음 / 지식과감성# / 2022년 2월

<척추 관절, 아프지 않고 백 세까지>

학창 시절부터 허리디스크를 달고 살았기에 꼭 읽고 싶었던 책입니다.

수술을 하지 않고 통증을 완화했던 경험이 있어서

지금도 꾸준히 스트레칭과 건강관리를 하고 있습니다.

이 책은 미국에서 한의사로 근무하는 이우경 원장님의

진솔하고 실용적인 조언을 담았습니다.

허리뿐만 아니라 목, 협착증, 무릎관절 건강을 위한 팁과

다이어트, 면역 등 웰빙에 관한 정보도 담고 있습니다.

몸에서 아프다는 신호가 오면 관심을 가져야 합니다.

왜 아픈지 이유를 모르면 관심을 갖기 어렵습니다.

책에서는 갖가지 관절로 인한 질병이 왜 나타나는지 알려주어

미리 예방할 수 있도록 합니다.

저도 아침에 기지개를 잘못 켰다가 허리가 뒤틀려

하루 종일 꼼짝도 못한 적이 있습니다.

척추 건강을 위해 기상 직후 15분 동안 조심! 또 조심해야 합니다.

머리숱만 쳐도 목디스크를 예방할 수 있다는 사실, 아시나요?

화성인은 디스크가 없다고 합니다.

관절염이 있다면 음식도 가려먹어야 합니다.

잠만 잘 자도 척추가 튼튼해집니다.

기존에 알고 있던 상식의 이유를 알 수 있고

흥미로운 건강 상식이 즐비하여 읽는 재미를 더합니다.

예전에는 골프를 고급스포츠로 여겼는데

요즘은 노래방처럼 스크린 골프를 즐기는 분들이 많습니다.

골프를 할 때 허리를 다치는 경우가 많죠.

알고 치면 더 안전하게 즐길 수 있습니다.

점점 세월이 지나면서 다리, 무릎, 발 등 아픈 곳이 생깁니다.

저뿐만 아니라 가족의 건강도 챙길 때입니다.

이제는 아프지 않게 잘 관리하는 방법을 배우고 실천할 때입니다.

책 제목처럼 미리 예방하여 아프지 않고 백 세까지 갈 수 있기를 바랍니다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

#척추관절아프지않고백세까지 #지식과감성 #한의사이우경 #허리디스크 #목디스크 #무릎수술 #골프상해 #다이어트 #면역