[심리학] 감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업

감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업 - 성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기
김세정 지음 / 메이트북스 / 2021년 6월

하루라도 감정에 휘둘리지 않는 날이 없습니다.

혼자 지내면 감정에 휘둘릴 일이 없을 줄 알았는데 그렇지도 않더라구요.

살아가면서 마음대로 감정을 조절할 수 있다면 어떨까요.

조절은 고사하고 휘둘리지만 않아도 좋을 것 같습니다.

‘성숙한 어른으로 살기 위해 다져야 할 마음의 기본기’를

배우고 싶어 <감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업>을 읽게 되었습니다.

심리상담사인 저자의 상담 사례를 통해

감정을 이해하고, 나를 알며, 나를 치유하는 방법을 배웁니다.

책에 나온 상담 사례는 우리 주변에서도 흔히 볼 수 있습니다.

그래서 주제에 더 몰입할 수 있는 것 같습니다.

나와 비슷한 이야기, 내 친구, 우리 가족 이야기가 될 수도 있습니다.

비슷한 사례에서 내가 가지고 있는 문제를 발견하고

치유할 힘을 얻기도 합니다.

한 가지 주제가 끝날 때마다 자신을 위한 질문이 주어집니다.

우선 나와 비슷한 주제에 나온 질문에 대해 생각해보고 답변해보았습니다.

저는 쓸데없는 죄책감에 괴로워하는 때가 많습니다.

일회용품을 쓰면서도 죄책감을 느끼고,

나 때문에 지구가 더럽혀지고 있다고 괴로워합니다.

그렇게 감정에 휘둘릴 뿐, 딱히 노력하는 것도 없습니다.

질문에 답을 하려고 보니 바로 대답이 떠오르진 않았습니다.

5가지 질문에 차례로 답하면서 내린 결론은

되도록 일회용품을 쓰지 않는 방법을 찾아보고

재활용과 분리수거를 신경 써서 잘하자는 것이었습니다.

그나마 환경을 생각하는 마음이라도 갖고 있으니

실천만 하면 된다는 자기 확언까지 하고 나니 후련합니다.

혹시 ‘인생곡선’을 그려보신 적이 있나요?

저도 집단상담을 진행하면서 인생곡선에 대해 알게 되었습니다.

집단상담 참여자들에게 저의 인생곡선을 소개하곤 했는데

처음엔 제 것인 줄 모르고 듣던 참여자들은

나중에 알고 나서 굉장히 놀라워합니다.

저를 통해 위안을 받고 많은 도움이 되었다는 참여자들을 보며

오히려 제가 가장 많은 힘을 받게 되는 시간이었습니다.

책에서 인생곡선을 그리고 활용하는 방법이 자세히 나와 있습니다.

안 해보신 분들에게 꼭 추천하고 싶어요!

쑥스러운 얘기지만 ‘내면 아이’에 대해 읽다가

저도 모르게 울음보가 터져버렸습니다.

5살, 10살, 15살... 그 때의 나에 대해 떠올리신 적이 있나요?

어린 시절 기억이 좋지 않아 저의 내면 아이를 아직 마주할 수 없었습니다.

아이가 아이답지 않아서 너무 안쓰러운 마음이 듭니다.

상처받은 내면 아이를 다독여주고 싶은데 아직은 엄두가 나지 않습니다.

방법은 알았으니 언젠가 꼭 실천할 겁니다.

세상에서 나만 이상하다고 생각했는데

그런 내가 오히려 정상이었다고 깨달을 때가 많습니다.

다른 사람도 나와 비슷한 감정을 가지고 있고

사는 게 크게 다르지 않다는 것도 알게 됩니다.

지난날 감정에 휘둘려 내가 나를 아프게 했다면

이제는 그런 시행착오를 겪진 않아도 될 것 같습니다.

오늘도 감정에 휘둘려 괴로운 당신께

<감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업>을 적극 추천합니다!

*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*

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