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피트니스 동의보감 심화편 ㅣ 피트니스 동의보감
구경서 지음 / 지식과감성# / 2021년 3월
평점 :
무엇보다 건강이 제일이라는 걸 잘 알면서도
잘 안 되는 것이 건강을 지키는 일입니다.
부모님으로부터 건강한 신체를 물려받았으나
관리를 제대로 하지 않아 크게 아프고 나서야
건강관리에 신경 쓰게 되었습니다.
확실히 건강정보를 알고 나면 먹는 것부터 생활습관까지 조심하게 됩니다.
건강에 대한 정보를 얻고자 <피트니스 동의보감 심화편>을 읽게 되었습니다.
1장 내경편에서 심리부터 시작합니다.
저는 스트레스로 생긴 병이 많아서 정신 건강의 중요성을 뼈져리게 느낍니다.
책에서는 DISC검사와 그림검사를 소개하고 있는데
DISC검사는 저도 실무에서 활용하고 있는 것이라 반가웠습니다.
주도형, 사교형, 안정형, 신중형 4가지 형태에서
중립형까지 더하여 설명하고 있습니다.
디스크 검사의 내용을 다시 정리할 수 있어 좋았습니다.
음양오행과 오장육부에 관하여 설명한 부분도 유익합니다.
우리 몸이라도 명칭만 알 뿐, 그 기능에 대해 잘 모를 때가 많습니다.
주요 기관의 기능과 특성이 잘 정리되어 있습니다.
2장 외형편으로 가면 근육과 관련된 내용이 나옵니다.
응용 근신경학은 근육을 매개로 인체를 평가하고 검사하여 조율하는 전인적인 자연치유방법이라고 합니다.
용어가 생소하기도 하고 내용이 좀 어렵게 느껴집니다.
3장 잡병편에서 각종 불편한 증상에 대한 설명이 있습니다.
저도 모르게 제 몸에서 나타나는 증상을 찾아보게 되었습니다.
손바닥 땀, 눈이 시리고 눈물이 나는 증상, 대변상태 등등...
그렇게 증상을 찾아 읽다보니 공통점을 발견하게 되었습니다.
저는 간기능이 무척 약한데 이 모든 증상이 간기능이 저하되어서
나타나는 현상이었습니다.
눈에서 나타나는 증상은 전혀 생각도 못했는데
눈을 주관하는 것이 간과 담낭이라고 하네요.
보강해야할 기관에 좋은 음식을 추천해줍니다.
저의 경우 수수를 먹으면 여러 모로 도움이 될 것 같습니다.
자신의 몸에 나타나는 불편한 증상의 원인과 치유 방법을 찾아보세요.
간단한 설문지를 통해 나의 형상체질을 알아봅니다.
5가지 보기 중에 골라서 가장 많이 나온 번호가 나의 형상체질이 됩니다.
형상체질에 따라 몸 관리하는 방법도 잘 나와 있습니다.
도움이 되는 음식과 운동방법을 소개하고 있으니 꼭 참고하세요.
당장의 고통이나 불편함은 약으로 완화할 수 있을지 몰라도
장기적으로 봤을 때 먹는 음식이나 생활습관, 운동을 통해
스스로 치유되는 것이 가장 좋은 것 같습니다.
그러기 위해서 나의 체질을 잘 이해하고
어떤 음식이 도움이 되고
어떤 운동이 효과가 있는지 잘 알고 있어야겠죠.
<피트니스 동의보감 심화편>을 참고하여
나의 기질에 맞는 건강관리 하시기 바랍니다!
*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*
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