피트엑스 오빛나 원장의 인생이 바뀌는 바디리셋 _ 3일만의 변화

인생이 바뀌는 바디리셋 - 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
오빛나 지음 / 페리플렉스 / 2023년 7월

모든 사람들은 때로는 지침 몸과 마음을 정리하고 새로 시작하고 싶어 한다. 이러한 욕구로 관심갖은 책이 ' 인생이 바뀌는 바디 리셋 ' 이다. 바디 리셋은 우리 일상에서 흔히 느끼는 스트레스와 부담을 덜어주고 건강과 웰빙을 촉진하는 과정을 의미하는데 그 첫번째 단계가 올바른 식단과 운동이라고 한다.

현대인들은 자주 빠르게 먹고 불규칙한 식사를 하며 신체에 해로운 음식을 섭취하는 경우가 많은데 이에따른 무거운 몸과 피로는 일상 생활을 힘들게 할 수 있다. 영양가 있는 식단과 꾸준한 운동은 신체의 기능을 최적화 하고 에너지를 공급하여 생활의 질을 높여주는 명백한 진리임에도 우리는 때때로 이러한 사실을 간과하고 지나칠때가 많아 보인다.

이 책의 저자는 이러한 가장 기본적인 상식에서 시작해 작가 본인이 거쳐온 바디리셋 과정을 독자들과 공유하고자 이 책을 썼다다. 청담에서 피트엑스를 직접 운영하며 고객과 1:1로 만나 다이어트 관련된 마인드부터 운동 식단까지 개개인에게 맞춰진 바디리셋을 제공하는 프로그램을 운영하는데 방문해 상담 받아 보고 싶단 생각도 들었다. ^^

책속에 특히 많이 할애된 부분이 바로 정신적인 휴식에 관한 부분이다 스트레스와 불안은 신체에 해로운 영향을 미치며 건강을 악화 시킬 수도 있기때문에 명상 요가 꾸준한 수면등을 통해 마음의 평화를 찾고 스트레스를 효과적으로 관리해야 함을 강조한다.

인생이바뀌는 바디리셋은 총 4개의 파트로 구성되어 있으며 마지막 Q&A 에서는 바디리셋에 관한 궁금증을 한눈에 볼 수 있어 독자들의 이해를 높였다.

나는 이책의 특히 좋았던 점은 다이어트에 관한 전문성이다. 인터넷이나 유튜브등 검증되지 않은 다이어트에 관한 무분별한 정보 홍수속에서 살고 있다. 자칫 잘못된 정보와 건강 상식으로 그리고 왜 인지도 모른채 그때 그때의 트렌드와 유행을 따라 다이어트 해본 경험은 다들 있을거라 생각한다.

작가 역시 왠만큼 우리가 알고 있을 법한 다이어트는 다 진행해 보았기 때문에 어떤것이 잘못되었고 어떤방법이 맞는지를 정확히 알고 있었는데 특히 유산균에 관한 내용이 그랬다.

TV를 틀면 홈쇼핑에서 프로바이오틱스 광고로 도배가 되었다가 어느날은 프리바오이틱스 였다가 락토바실러스성분이 꼭 필요한거라고 외치다가.. 도무지 어떤 유산균을 먹어야되는지 모른채 최저가로 구성된 이벤트 상품을 고르곤 했었던 경험이 있다.

사실 유산균의 제대로 된 정체에대해 파헤쳐볼 생각은 못(안) 했지만 책 속에 정리된 내용만으로 내가 어떤성분을 보고 선택해야되는지 명확하게 구분이 섰다.

내가 먹고있는 유산균을 꺼내 보장균주인지 투입균지인지도 확인해보고 프로, 프리바이오틱스도 함유되있는지 살펴봤다 몸을 깨끗하게 비워야 채워지므로 장내 유산균의 역할이 제일 중요함을 다시한번 확인한 시간.

이런식으로 우리가 일반적으로 그냥 지나쳤을.. 어찌보면 기본 상식의 개념에서의 다이어트 관련된 정보를 정확한 근거와 팩트를 통해 설명해 주니 신뢰와 믿음이 갔다.

그리고 책의 가장 하이라이트는 바로 바디리셋 3개월의 식단 스케쥴일 것이다. 글로 보기는 쉬우나 막상 실천에 옮기려면 어려운 부분이라 책 앞부분을 통해 왜! 해야하는지에 대한 이해가 제대로 되었다면 한번 도전해 볼 용기가 생겨날 것이다.

바디 리셋은 단기적인 목표뿐만 아니라 지속적인 관리가 필요한 과정이다. 꾸준한 노력과 의지가 필요하지만, 그 결과는 눈에 띄게 변화된 몸과 마음의 건강이다. 새로운 에너지와 자신감을 얻게 되며 일상을 더욱 즐겁게 사는 법을 배울 수 있고 인생이 바뀌는 바디 리셋은 우리에게 새로운 시작과 긍정적인 변화의 기회를 제공해 줄것이다. 인생이 바뀌는 경험을 해보고 싶은사람 오빛나 원장의 시크릿 노하우로 도전해 보시길 바란다.

3일만에 변화가 됐다로 ㅋㅋ 오해 했는데 3일만에 변화가 시작되고 3개월의 과정을 거쳐 완벽하게 갓생이 되는겁니다~ ^^ 혹시나 저처럼 믿고싶은대로 읽으시는 분들이 계실까봐!

다요트 홧팅요

챗GPT 영어혁명

챗GPT 영어 혁명 - 지금 바로 0원으로 AI와 함께 떠나는 어학연수
김영익 지음 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

챗GPT로 SNS를 활성화해 수익화를 하기도하고 업무에 실질적인 도움을 받는 경우도 보았다.  나의 경우는 새로운 신문물을 접하는 정도에 만족하고 있었는데  챗GPT로  영어 회화부터 리스닝, 어휘 문법, 작문까지 배울 수 있는 이 책이 무척 궁금했다.  

특히나 이책의 저자 슈퍼윌 김영익님은  '27년 동안 영어 공부에 실패했던 39세 김과장은 어떻게 3개월 만에 영어 천재가 됐을까'  책을 쓴  유명 영어 강사로   " 영어를 공부하니까 영어를 못하는 것이다 " 라는 유명한 어록을 남긴 강사님이다.   여러 매체를 통해 익숙한 분이 쓰신 책이라 그런지 시작부터 흥미롭다  특히나 마음이 급한 나에게 와닿은 문장! 

당신이 딱 1시간만 투자해서 이 책을 끝까지 읽는다면 앞으로 영어 잘하게 될 것이다. 수십번의 실패를 끝내는 데  '1시간' 이면 충분하다    

​책은 마인드셋을 시작으로  총 6개의 챕터를 통해 챗GPT를 다루며 영어 공부를하는 방법을 소개한다.  

우리는 그동안 아무리 영어를 배워도 외국인을 만났을 때 말 한마디 못하는 이유는 아웃풋 중심의 학습이 아니라 '영어공부' 라는 인풋만 반복하기 때문이라고 한다.  영어의 문법과 단어를 얼마나 알고있는지 보다 영어를 어떻게 이용할지, 실전 적용이 핵심인데 챗GPT를 이용하면 보다 쉽게 그 방법을 배울 수 있다고 한다.   

저자는 다수의 영어책에서 아웃풋을 강조 했는데 이 책은 챗GPT AI와 함께 떠나는 어학연수법을 통해 아웃풋을 할 수 있는 방법을 알려주려고 쓴 책이다. 

챕터3 한국에서 영어 리스닝 100%성공하는 방법   내용을 통해  챗GPT로 배우는 노하우를 제대로 배워 볼 수 있다.   우리가 영어가 안 들리는 것은  영어를 듣고 이해할 실력이 안되기 때문인데 이해할 수 있는 수준의 영어를 들으면서 따라 말하면 리스닝 실력은 향상 된다.  그동안 작가는 양질의 리스닝 자료를 구할 수 있는 플랫폼들을 여러 강의를 통해 추천해줬는데  이제는 이해 가능한 수준의 리스닝 자료를 찾아 다닐 필요없이  내 관심사에 맞는 콘텐츠를 고르기만 하면 내 레벨에 맞는 리스닝 자료를 만들수 있다고 해 바로 실행해 보았다.  

방법은 스텝별로 잘 설명되있어 쉽게 따라 할 수 있었다 간략하게 소개하자면~ 

1. 영어 유튜브 영상을 찾고 ( 이부분도 어떻게 해야될지 몰랐는데 분야별 100개의 영어채널도 소개되있음 )   2. 스크립트를 복사해   3.  챗GPT 프롬프트를 통해 내 레벨에 맞는 부분만 골라 달라 요청한다.  4.  그 문구를 AI오디오만들기 사이트를 통해  만든다   4.  내가 만든 내 수준의 레벨 오디오를 수시로 들으며 귀를 뚫는다 

간단히 기재했지만  챗GPT 영어혁명 책에 소개된 팁과 프롬프트를 몰랐다면 실행하지 못했을거다.  챗GPT가 아직 낯설은 초보자에겐 정확히 원하는 대답을 추출하기 위한  프롬프트 입력이 필수인데  그런 가이드를 명확히 해주고 있어 책 말대로  모르면 손해보는 프롬프트를  얻는 것만으로도 이 책의 가치는 분명한 것 같다.   

 이 밖에도 이 책에는  수준에 맞는 학습법을 찾는데 도움을 주는 다양한 방법들을 알려준다.   이를 통해 보다 효율적인 영어공부를 한다면 시간절약 과 함께  보다 능률적으로 영어공부를 하게 됨으로써 영어 실력도 크게 향상 될것이라 생각한다.   

AI와 함께  오랫동안의 영어 말하기 듣기 숙원이 해결 될지  내 수준에 맞는 영어 오디오를 몇개 더 만들어 보기로 하며 챗GPT 영어혁명 책 서평 마무리 한다.  

위 서평은 리앤프리카페에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다  

데일카네기 인간관계론

데일 카네기 인간관계론 (90주년 기념 개정증보판, 양장)
데일 카네기 지음, 이지연 옮김 / 다산북스 / 2023년 7월

40년만의 최신 개정판 국내 유일 공식 라이센스 완역본으로 출간된 다산북스의 데일카네기 인간관계론을 읽어보았다.

워낙 오래된 책이기도 하고 여러 버젼으로 출시되있어 도서관에서 쉽게 빌려 읽을 수 있었지만 꾸준히 개정판을 거듭해온 자기계발서 고전이란 생각에 소장해 읽어보고 싶었던 책이였다.

이번 책은 데일 카네기의 딸 '도나 데일 카네기' 가 개정판 작업에 참여해 원전의 진정성을 담기위해 노력했다고 한다

이는 그녀의 서문에서도 잘 나타나 있는데 카네기의 전통을 계승하면서도 부족한 부분을 정비하여 현대적 감성이 맞지 않는 부분이나 일화는 삭제 및 재구성 하여 시대적 흐름에 맞도록 구성 변화를 주었다고 한다.

어쩐지 굉장히 오래된 이야기인데도 요즘 현 시대를 반영한듯한 이야기가 많아 신기하다 생각했는데 어느정도 현 세대에 맞춰 각색이 되어 그런가보다. 생각보다 술술읽힌다는 평도 이러한 변화때문인가 보다. 부족했던 번역도 보완하며 완성도를 높였다는 개정판 인간관계론을 읽게 되어 행운 이란 생각이 들었다

현실 세계에서의 인간관계 탐구에 관한 내용을 담고 있는 '인간관계론'은 현대 사회에서 가장 중요한 기술 중 하나인 원활한 대인 관계 구축에 대한 풍부한 지혜를 제공하는 책이다

이 책은 그의 대표작 중 하나로, 사회와 업무 환경에서 성공적인 대화와 관계 구축을 위한 기본 원칙을 다루고 있는데 총 4부에 걸쳐 다양한 사례들과 함께 설명되있다

특히 카네기는 이 책을 통해 특히 두 가지 중요한 원리를 강조했다

첫 번째로, 사람들은 자신이 중요하게 여기고 관심을 가지는 주제에 대해 이야기하고 듣는 것을 좋아한다는것

알면서도 잘 안되는 것이지만 이 원리를 통해 더 나은 대화로 타인과의 관계를 강화할 수 있다고 하니 의식적으로라도 말하기 보다 들으려 노력해봐야겠단 생각이다

상대가 더 많이 이야기하게 하라 일화에서도 결국 다른 특별한 기술 보다 그저 상대방의 입장에서 진정성으로 그들의 이야기를 들어주었을때 상대가 더 많은 이야기를 하게 되는 결과를 얻을 수 있었다.

여러 이야기가 각기 다른 에피소드로 설명되지만 그 본질은 결국 상대방에 대한 이해가 아닌가 싶다

두 번째로, 비판 대신 칭찬과 격려를 사용하면 더 긍정적인 인간관계를 형성할 수 있다.

카네기는 상대방의 긍정적인 점을 감지하고 이에 대한 칭찬을 통해 서로 간의 긍정적인 상호작용을 장려하는 내용을 강조한다.

책 서문에서도 나왔지만 아무리 좋은 이론을 읽고 감동을 받아도 실천해보지 않으면 무용지물이란 생각이다. 이 책은 분명 실천용 책임을 강조하는 서문에 맞게 이번 개정판에는 두권의 실전 노트를 함께 제공해 주었다.

​사실 이 노트때문에 이번 개정판에 더 큰 매력을 느끼기도 했는데 바로 책을 읽고 실천한점을 적으며 책 내용을 복기 할 수있는 점도 개정판의 특별한 매력으로 다가왔다

​현실적인 예시와 실생활 상황을 통해 원칙을 설명하여 독자가 쉽게 이해할 수 있도록 구성되있는 인간관계론!

현대 사회에서 성공적인 대인 관계 구축을 위한 필수 도구라는 생각이 들며 이 책을 통해 대화의 기술을 향상시키고 긍정적인 인간관계를 형성하며, 업무 환경이나 사회 생활에서 성공을 즐길 수 있는 비결을 배워 보고 싶은 분들에게 꼭 추천해주고 싶은 책이다

30일 습관다이어리와 원칙노트를 어떻게 사용할지 고민하며 서평끝

* 컬처블룸으로부터 도서를제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다

​#데일카네기인간관게론 #데일카네기 #인간관계론 #개정판 #다산북스 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

나는 회사다니면서 강남꼬마빌딩 지었다

나는 회사 다니면서 강남 꼬마빌딩 지었다 - 월급쟁이 강남 건물주가 알려주는
조르바 지음 / 두드림미디어 / 2023년 8월

요즘 읽고 있는 책중에 자의식 해체에 관한 내용이 있다. 자의식은 어떠한 문제가 발생됐을때 합리화, 핑계 자기 연민등으로 즉각적으로 자기를 과잉 보호 하려는 의지로 나타나기도 하는데 이러한 과잉 자의식으로부터의 탈피가 부로 향하는 지름길이라 말한다. 자의식 해체에 도움을 주는 방법중 하나가 성공한 사람의 이야기를 듣는 것인데 바로 이런 이유로 이 책이 읽고 싶어 졌다.

" 월급쟁이 강남건물주가 알려주는 나는 회사다니면서 강남 꼬마빌딩 지었다. "

월급쟁이 강남건물주의 회사다니면서 강남꼬마빌딩 지은 성공담을 통해 내 자의식을 해체해보기로!!

작가는 현재도 재직중인가보다. 부자 마인드와 본인의 부동산 투자 경험을 공유하는 '건물주 아빠의 투자 노트' 라는 블로그를 운영중이며 본인의 경험을 자신과 같은 월급쟁이들에게 공유하고 함께 부자 되는 세상을 꿈꾸기 위해 책을 썼다고 한다. 고맙씁니.. 다

책은 무려 8개의 파트 67개의 챕터로 나뉘어 있다.

건물주가 되기 위한 준비운동으로 마인드 셋, 꼬마빌딩을 공부하며 알아온 정보들, 계약에 필요한 절차, 신축으로 지을때 필요한 내용, 설계와 건축 준비, 시공 그리고 임대와 관리하기까지 작가의 경험이 모두 총 망라되있는 귀한 정보들이다. 프롤로그만 봐도 그런 작가의 마음이 고스란히 녹아져 있음을 알 수 있다.

월급쟁이 은퇴 전에 돈이 나오는 시스템을 만들어야 한다

요즘, 아니 오늘도 거래처 동료와 앞으로 얼마나 직장을 오래 다닐 수 있을지에 대한 고민을 했다. 작가가 바라본 회사에서 받은 충격들은 나역시 숱하게 봐온 것들로 회사가 나를 평생 보살펴 주리란 생각은 이미 안한지 오래 되었다. 잘나가는 대기업 임원이 하루아침에 퇴직 통보를 받고 쓸슬하게 퇴장 하는 모습과 희망퇴직을 선택당한 부장의 24시간 노동을 하는 모습에 인생의 후반전을 고민하게 됬다고 한 작가는 ' 회사의 월급에 의존하는 삶과의 이별' 이라는 목표를 통해 회사에서 받는 월급이 아닌 내가 노력해서 구축한 시스템에서 매월 월급이 나오는 구조를 만들기로 결심했다.

여기서 나는 모든 직장인이 퇴사를 꿈꾸지만 그 이후의 책에서 말하는 인생 후반전에 관해 정말 진지하게 고민하고 있는 사람이 몇이나 될까 하는 생각이 들었다. 의외로 무방비 상태로 아무생각이 없는(?) 사람들을 많이 보아왔다 ( 그중에 나도 있음 ) 그런면에서 작가의 고민에서 시작한 경제적 자유를 향한 목표가 실행까지 어이지는 과정에 정말 박수를 보내고 싶다.

돈 나오는 시스템을 구축하라는 다수의 자기계발서에서 한발 더 나아가 투자에서도 소비자가 아닌 생산자를 선택한 그의 선택이 신박하다는 생각이다.

단순히 집이나 오피스텔을 사 모아 월세를 셋팅하는 것이 아닌 직접 만들어내는 영역까지 올 수있었던 이유가 바로 투자의 생산자 관점에서 돈버는 시스템을 바라봤기 때문이였다.

돈버는 생산자 시스템을 구축하기로 한 작가는 부자 마인드를 키우기 위해 다음과 같은 좋은 습관을 꾸준히 쌓아왔다. 작가의 좋은 습관중 내가 따라해볼 습관을 찾아 실행해봐야 겠다.

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■ 조르디의 부자 마인드를 갖기위한 습관

① 독서 : 작가의 추천 도서

그리스인 조르바 - 이 책에서 감명받아 작가의 필명이 조르바 인가 보다. 급 관심이 가는 책

부자아빠 가난한 아빠 - 아직 이책을 읽어보진 않았는데 대충 어떤내용일지 알것같아 패쓰한책

올해안해 읽어보기로

② 경제 신문으로 새벽을 시작하기 - 매일경제요약 카톡방을 적극 활용해 읽어보자

③ 투자 고수들에게 지속적으로 노출 되기 - 누가있으려나?

④ 골프 - 명량으로만 임했는데 친구들의 일치월장 실력을 본후 동기부여가 됐다.

진지모드로 골프 연습하기로

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이 책은 작가의 성공 경험담을 비롯해 꼬마빌딩 관리방법까지 총 망라 되 있다. 임대 홍보와 관리 영역을 읽다 잠시 내가 꼬마빌딩의 주인이 된 기분을 느끼기도 했다.

​ 건물주가 꿈이라고 누구나 말하지만 막상 꼬마빌딩에 대해서 자세히 몰랐던 사람들. 꼬마빌딩에 관심이 있는 부동산 예비 투자자와 부동산을 처음 시작하는 사람들에게도 도움이 될 실전 투자 노하우! " 나는 회사다니면서 강남 꼬마 빌딩 지었다 ' 책에 그방향과 해답이 있을 것이다.

예비 꼬마빌딩주를 꿈꾸며 즐거운 서평 끝!

컬처블룸카페에서 도서 제공받아 주관적으로 작성한 리뷰 입니다

#나는회사다니면서강남꼬마빌딩지었다. #조르바 #두드림미디어 #컬처블룸 #컬처블룸서평단

김소형의 맛있는 밥상

김소형의 맛있는 보양 밥상
김소형 지음 / 용감한까치 / 2023년 7월

요즘 다이어트에 관심이 많아져 관련 책들도 보고 공부해보니 올바른 다이어트는 운동도 운동이지만 먹는것이 더 중요하다고 한다.

탄수화물을 줄이고 당질을 줄이고 건강한 단백질을 섭취해야 된다는 것! 이정도쯤은 다이어트에 관심이 있는 분이라면 대부분 알고 있을 지식일 것이다. 한때 무작정 탄수화물을 줄이는 저탄고지 다이어트식을 했었는데 그때 몹시 불행했던 기억이 있다. 그 이후 내 나이에는 무작정 밥(탄수화물)을 멀리하는 것보다는 보다 건강하게 올바른 영양섭취가 더 중요하단 걸 알게됬고 관심갖게 되었다.

일반적인 다이어트 음식에 관한 책은 시중에 많이 나와있다. 하지만 내가 찾고 원하는 음식은 다이어트 식이 아니라 건강한 밥상이다. 그래서 김소형의 맛있는 보양 밥상 책을 보자마자 이 책이다 싶은 생각이 들었다.

" 한의학 박사 김소형의 혈당 잡고 면역 강화, 원기 회복 하는 사계절 본초 집밥 레시피 "

김소형 박사님은 미디어에 많이 나오셔서 왠지 친숙한 이미지와 신뢰가 가는 분이다. 꽤 미인이라 생각했는데 역시 미스코리아 출신 한의학 박사셨다. 구독자 160만명의 김소형채널H 유튭도 운영중이신데 본초 한의학의 핵심을 담은 궁합요리, 약차, 아토피밥등 300여개의 비법같은 노하우를 소개하며 대중과 꾸준히 통해왔다 이 책도 그녀의 그러한 레시피 중 정수만을 뽑고 공개하지 않은 노하우를 더해 구성 했다고 한다

책은 크게 3부분으로 구성 되었다. 프롤로그와 함께 면역력에 관한 기본적인 지식과 계량법, 음식의 기본이 되는 건강한 조미료 효능과 만드는 법이 소개 되고 이어 4계절에 맞는 보양 밥상 레시피 소개, 그리고 면역반찬8가지와 과 보양차 9가지를 증상과 효능에 맞춰 소개 한다. 마지막에는 알아두면 좋을 한의학적 지식과 Q&A 가 소개 되어 있다.

최근 다시 코로나가 유행하고 있고 주위에 대상포진으로 힘들어하는 사람들이 있어 특히 면연력을 높이는 습관에 관심이가 간단히 소개해 본다

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■ 면역력을 높이는 세가지 방법

면연력을 높이기 위해서는 면역 체계를 전담하는 림프계의 역할이 중요하다.

① 운동

운동으로 근육이 수축되면서 림프액을 순환시키는 펌프역할을 해 림프 순환을 촉진한다

체온이 38.5도 정도로 높아질 만큼 강도 높은 운동이 가장 좋다. 매일 30분정도의 강도를 서서히 높이며 몸에 열을 내는 운동을 한다.

② 목욕

스스로 몸에 열을 내는 운동 다음으로 면역 시스템을 훈련시키는 좋은 방법은 수동적 체온상승 방법인 목욕이다. 수동적 체온 상승은 체력 회복, 엔도르핀 촉진, 림프구 활성화 등 운동과 같은 효과를 얻을 수 있다. 반신욕 추천

③ 수면

수면은 면역 시스템을 재정비 하는 공장 같은 역할을 한다. 면역력을 증진하기 위한 다섯가지 주요 지침을 소개한다 1)최소한 7시간 수면하기 2) 매일아침 같은 시간에 일어나기 3)음악이나 유튜브를 틀어놓고 잠들지 않기 4)잠자리 누워서는 걱정하지 않기 5)적절한 습도와 온도 유지하기 40-50% 온도 18-22도

장마철이 지나고 갑자기 찾아온 무더위로 몸에 기운이 없는듯 보양식 생각이 절로 나는 요즘이다. 여름철 원기 회복 레시피중 바로 해먹을 수 있는 레시피 두개를 찜했다

책에 보니 솥밥 얘기가 많은데 솥밥 지을 솥이 없는데 일단 솥밥을 먼저 사고 요리를 해야될지 고민이다 요리는 장비발이라는데... ..

책의 다양한 레시피들을 보며 보양 밥상 사진을 보다보니 이 음식들을 먹고 있는 기분이 들었다 어쩜 이렇게 김이 모락 모락 나게끔 촬영을 잘했는지 음식의 뜨거운 기운이 책 밖으로 전달되는 것 같다 오늘은 일단 눈으로 보양밥상 열그릇은 먹은것 같고 이중 픽한 밥상은 8월 안으로 꼭 차려 드리리다~!

김소형의 맛있는 보양밥상 맛있는 리뷰 끝!

본 리뷰는 컬처블룸으로부터 도서를 제공받아 읽고 쓴 주관적인 리뷰 입니다