삶을 주도적으로 이끄는 ‘몰입 확장판‘

몰입 확장판 - 인생을 바꾸는 자기 혁명 ㅣ 몰입
황농문 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 5월

황농문 교수의 저서 '몰입'이 2007년에 출간된 후 이듬해 대한민국 경영인이 뽑은 '최고의 경제경영서 TOP5', 대한민국 서점 선정 '올해의 책'에 선정됐으며, 2011년 '시사IN' 선정 '명사 추천 도서' 등 각계각층의 추천도서로 회자되었다. 그 후 '몰입, 두 번째 이야기', '저절로 몸에 새겨지는 몰입 영어', '슬로싱킹', '공부하는 힘' 등 다른 저서를 통해서도 자기 계발의 견인 역할을 해주었다. 몰입 출간 17년 만에 '몰입 확장판'이 출간됐는데, 이번 도서에서는 몰입을 통해 획기적인 변화를 체험한 다양한 사례와 실천 방안, 뇌과학 지식, 변화한 시대상 등이 보강됐다.

몰입은 산만한 상태에서 고도의 집중 상태로 가는 행위다. 위기감이나 즐거움과 같은 목적은 몰입을 촉진한다. 물론 무언가에 쫓기는 상황에 몰려 어쩔 수 없이 해야만 하는 수동적인 몰입보다 진정으로 원하는 것에 기대감과 즐거움을 느끼며 몰두하는 능동적인 몰입이 바람직하다. 이때는 베타엔도르핀이 분비돼 스트레스가 줄고 행복감이 증진된다. 단순한 흥미와 쾌락을 위한 몰입은 중독으로 이어져 뇌 손상을 야기하기도 한다.

정보 통신과 첨단과학 기술로 인해 점차 몰입이 힘든 환경 속에서 자신의 삶을 원하는 방향으로 보다 주도적으로 이끌 수 있는 해답이 바로 '몰입'에 있다. 우리의 삶에 산재해 있는 다양한 문제를 해결할 수 있는 사고력과 창의력을 기르고 궁극적으로 삶을 행복하게 영위하기 위해 '몰입'이 필요하다.

정해진 루트를 따라 정해진 답을 구하는 것이 아니라 천천히 깊이 생각하면서 원리를 터득하고 응용력을 기를 수 있는 방법은 몰입을 통해 가능하다. 이 과정을 통해 인내와 끈기는 물론, 스스로 해낼 수 있다는 자기 효능감과 자신감도 증진된다. 이런 작은 경험들이 누적되면 삶에서 큰 어려움과 부딪쳤을 때도 쉽게 포기하지 않고, 헤쳐나갈 수 있는 용기와 믿음을 가질 수 있을 것이다.

몰입을 위한 방법으로는 약한 몰입과 강한 몰입으로 나누어 점진적으로 실천해 갈 수 있으며, 일상에 적용 가능한 방법과 구체적인 사례를 소개하고 있는데, 다음과 같은 점을 조언한다.

1. 명확한 목표를 세운다.

2. 사전 지식을 공부한다.

3. 몰입 시간을 확보한다.

4. 몰입은 이완된 상태에서 하는 것이 좋다.

5. 잠은 꼭 자야 한다.

6. 선잠을 활용한다.

7. 규칙적인 운동은 필수다.

8. 답이 보이지 않아도 끝까지 포기하지 않는다.

오늘 하루, 나는 얼마나 가치 있는 시간을 보냈는가? 오늘 하루 내가 한 일들은 어떤 의미를 가지고 있으며, 각각의 활동은 얼마나 가치 있는 것이었나? 이런 일상이 반복된다면 인생의 마지막 순간, 나는 자신의 삶에 대하여 만족할 수 있겠는가? 이 질문이 바로 스스로 몰입을 선택하는 중요한 동기가 된다. p.271

곰곰이 생각해 보면 하루에 유의미하게 쓰이는 시간이 과연 얼마나 될까 싶다. 반복적인 일상에 무기력과 따분함에 쉼표를 찍고, 우선순위와 목표를 향해 강도 높게 집중하며 매일을 밀도 있게 보낼 수 있는 동력이 돼준 '몰입', 몇 번 더 반복해서 정독하고 싶은 자기 계발서다.

본 서평은 해당 출판사에서

도서를 지원받아 작성했습니다.

도쿄 서점 산책 ‘도쿄를 걷다 서점을 읽다‘

도쿄를 걷다 서점을 읽다 - B급 디자이너의 눈으로 읽은 도쿄 서점 이야기
김경일 지음 / 디앤씨북스 / 2024년 3월

이 책은 '도쿄+서점'의 제목에서 알 수 있듯 일본 문화와 책을 좋아하는 독자라면 절대 놓칠 수 없는 신간이다. 도쿄 소재 900여 개의 서점 중 30여 개의 특색과 개성 넘치는 책방을 소개한다. 출판물 소비의 기반이 오프라인에서 온라인으로 옮겨가고, 종이책을 대신한 전자 도서의 성장과 활자보다는 영상을 선호하는 최신 경향에 오프라인 서점의 설자리가 점차 줄고 있다.

종이책에 대한 인식이 구시대의 산물이자 비효율의 상징으로 각인되며 점차 쇠퇴해 가는 현실 속에서도 자신들의 철학과 신념을 고수하며 책을 만들고 판매하는 서점들이 그 명맥을 잇고 있다.

단순히 책을 판매하는 데서 그치는 것이 아니라 컬처와 엔터테인먼트로 무장한 문화공간의 중심으로 자리매김하거나 하나의 선반에 하나의 서점이 존재하는 공동 서점, 음식과 책을 함께 즐길 수 있는 북카페 등 출판 불황을 타계하고자 분투하는 다양한 서점의 경영 진화를 살펴볼 수 있다. 각 서점마다 담긴 주인장들의 인간미 넘치는 이야기도 참 포근하다.

종이의 질감을 느끼고, 냄새를 맡으며 책장을 넘겨가며 읽을 수 있는 종이책을 좀 더 선호하는 독자로서, 진보초 서점 거리는 꼭 들러보고 싶은 곳이다. 가장 마음이 끌렸던 서점은 일어로 출판된 한국 문학과 한국에서 출판된 책을 다루는 한국 책 전문 서점 책거리(チェッコリ, CHEKCCORI), 진보초 유일의 어린이 책 전문 서점 북하우스카페(Book House Cafe)

노출 콘크리트 방식으로 지어진 외관과 세련된 내관이 인상적인 건축 관련 전문 서점 난요도(南洋堂), 서점 그 이상의 예술적 가치를 창출하는 긴자 츠타야(蔦屋書店), 책의 제국 기노쿠니야(紀伊國屋), 3천여 권의 동화책이 가득한 메인 텐트(Main Tent) 등등 일일이 나열할 수 없는 매력적인 서점들을 꼭 방문해 보고 싶다.

더욱이 다양한 일본어 원서와 작가들을 소개하고 있어 원서 덕후라면 이런 정보도 무척 반가울 것이다. 소장 중인 책들이 소개되는 반가움은 덤. :)

종이책 디자이너다운 저자의 세련된 감각을 듬뿍 느낄 수 있는 참 예쁜 책이기도 하다. 요즘 편집 디자인을 공부 중이라 책을 접할 때 표지는 물론 간지, 목차, 제목, 본문, 폰트, 쪽 번호, 이미지, 레이아웃 등 꼼꼼히 살펴보는 습관이 생겼는데, 이 책은 그런 점에서도 새로운 영감을 불러일으킨다. 표지에 사용된 핫핑크가 중간중간 포인트가 돼 책에 생기를 더한다.

도쿄는 늘 관광지 위주로 찍고 다니면서 먹고 보느라 정신이 없던 곳이다. 책을 한창 읽기 시작하면서부터 진보초는 늘 방문 0순위가 됐는데, 진보초 서점을 비롯한 도쿄의 인상적인 서점 정보를 얻을 수 있어 신나게 읽을 수 있었다.

본 서평은 해당 출판사에서도서를 지원받아 작성했습니다.

맛있는 디자인 일러스트레이터 CC 2024

맛있는 디자인 일러스트레이터 CC 2024 - 핵심 기능을 담은 기본편 + 실무 예제가 풍부한 활용편 ㅣ 맛있는 디자인 시리즈
박정아(빨간고래) 지음 / 한빛미디어 / 2024년 3월

필요에 의해 일러스트레이터를 배우면서 점점 더 그 매력에 빠지고 있다. 아직 초보라 마음대로 되지 않아 답답한 경우가 많은데 이 책을 통해 그런 갈증도 해소하고, 유용한 기능들을 하나씩 습득하는 즐거움이 크다.

일러스트레이터는 미국 어도비에서 개발한 벡터 방식으로 이미지를 만드는 프로그램이다. 이미지를 확대하거나 축소해도 손실 없이 선명히 유지돼 정밀한 작업에 적합하다. 캐릭터 디자인, CI·BI 디자인, 타이포그래피, 캘리그래피, 편집 디자인, 팬시 디자인, 패키지 디자인 등에 폭넓게 활용되고 있다.

이 책의 특징은 탄탄한 기본기를 바탕으로 다양한 실무 예제를 배울 수 있는 점이다. 더불어 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록 자세한 설명이 실려 있고, 필수 기능들을 빠르게 익힐 수 있다. 예제가 귀엽고 감각적이라 실습하는 재미도 있다.

간단 실습, 한눈에 실습, 핵심 기능, 기능 꼼꼼 익히기, 실무 활용, 최신 버전인 CC 2024의 신기능과 저자 직강 영상까지 알찬 구성으로 일러스트레이터를 배울 수 있도록 최적화돼 있다. 혼자 실습할 때 궁금한 점이 있을 때는 스터디 공식 카페를 활용해 피드백을 받을 수 있는 점도 매우 만족스럽다.

기초를 탄탄히 다질 수 있는 기본편과 프레젠테이션 표지, 이벤트 페이지 꾸미기, 디지털 느낌 표현, 그래프 만들기, 스탬프 타이포그래피, 캘리그래피 느낌 표현하기, 사인펜 질감 표현하기, 라벨 디자인, 3D 문자 타이틀, 3D 입체 타이틀, 리플릿 제작, 메뉴판 제작, SNS 카드 뉴스 등 실용적인 활용편으로 구성돼 있다.

본 서평은 해당 출판사에서 도서를

지원받아 작성했습니다.

초보자도 쉽게 배울 수 있는 맛있는 디자인 포토샵 CC 2024

맛있는 디자인 포토샵 CC 2024 - 핵심 기능을 담은 기본편+실무 예제가 풍부한 활용편 ㅣ 맛있는 디자인 시리즈
윤이사라.김신애 지음 / 한빛미디어 / 2024년 3월

포토샵은 어도비에서 만든 프로그램으로 사진 리터칭과 합성, 그래픽 작업, 타이포그래피와 캘리그래피, 매트 페인팅, 웹/앱 콘텐츠 디자인, 인포그래픽, 광고 디자인 등에 널리 사용된다. 전문가는 물론 일반인도 툴과 기능을 익히면 크게 어렵지 않게 사용할 수 있고 컴퓨터 그래픽 운용기능사나 GTQ와 같은 자격증도 취득할 수 있다.

이 책의 특징은 6단계에 걸쳐 처음 포토샵을 접하는 학습자도 차근차근 따라 하면서 주요 기능들을 익힐 수 있다. 따라 하기 쉬운 예제로 포토샵 기능을 익힐 수 있는 '간단 실습', 주요 기능의 사용법과 활용 과정을 한눈에 살펴보며 결과를 바로 확인하는 '한눈에 실습', 한눈에 실습에서 학습할 기능을 미리 확인하고 모르는 부분은 도구 설명 및 간단 실습에서 복습이 가능한 '핵심 기능', 실습으로 익히는 기능의 응용 방법, 전문가의 활용 노하우를 확인하는 '기능 꼼꼼 익히기', 실무 활용 예제로 실전 감각을 기르는 '실무 활용', 그리고 CC 2024의 신기능도 자세히 소개한다.

도구바의 기본 기능 및 합성, 보정법과 필터를 비롯한 주요 기능을 다룬 '기본편'과 포토샵의 AI 기능을 활용한 감각적인 이미지 만들기, 북커버 디자인, 타이포그래피 웹 포스터 만들기, 카드 뉴스 만들기, 라인 일러스트, 글자 애니메이션 만들기, 유튜브 채널아트 디자인 등 좀 더 심화된 '활용편'으로 파트가 나뉘어 학습자의 필요에 따라 배울 수 있다.

특히, 제시된 예제들이 SNS에 활용해 볼 수 있는 실용적이고 세련된 결과물이라 실습해 보면서도 흥미를 느낄 수 있었다. 직접 몇 가지 실습해 보니 설명이 매우 구체적이며 자세하고 알기 쉽게 소개돼 있어 어렵지 않게 할 수 있었다. 내용도 내용이지만, 책의 구성과 편집도 너무 깔끔하고 가독성이 좋아 그래픽 분야 1위 베스트셀러의 이유를 알 수 있었다.

실습한 예제

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소리 내어 읽기의 힘

소리 내어 읽기의 힘 - 집중력, 기억력, 표현력을 높이는 최고의 훈련
임미진 지음 / 앤의서재 / 2024년 3월

낭독은 묵독에 비해 에너지 소모가 크고, 시간도 오래 걸려 효율성 면에서 쉽게 선택하기 힘든 독서법이다. 그런데 일전에 슬로 리딩과 문해력에 관한 다큐멘터리를 시청하면서 낭독의 힘에 대해 알게 되었다. 평소 외국어 습득을 위해 드라마를 쉐도잉 하면서 표현력과 발화력이 향상되는 경험을 통해 낭독의 힘을 체험할 수 있었다.

낭독의 장점이라면 집중력과 기억력을 강화할 뿐만 아니라 명상의 일환으로 나에게 필요한 말을 나의 목소리로 들려주며 마음의 평안을 찾을 수 있다는 것이다. 표현과 발화 방법을 연습하면서 말하기와 의사소통 능력도 향상할 수 있다. 단순히 시각을 이용한 묵독보다 청각, 발성과 조음기관 등 여러 기관을 함께 사용한 낭독이 보다 뇌를 활성화시키며 독서 후 내용에 대한 이해도 및 기억력도 낭독이 우세함이 과학적으로 입증됐다.

우리가 간과하는 '소리 내 일기'의 또 다른 효과는 '마음의 중심'을 유지하는 데 도움을 준다는 것입니다. 저는 '좋은 글을 소리 내 읽는 행위'를 통해 삶의 균형을 유지하고 있습니다. 한 글자 한 글자, 나의 목소리를 통해 글의 생각과 감정을 섬세하게 느끼며 받아들이는 것을 좋아합니다. 그 과정에서 내 안의 나와 만나는 순간이 찾아옵니다. (중략) 글의 생각과 감정을 당신의 목소리에 더 잘 담아 표현할 수 있기를, 그것을 듣는 당신 마음 안으로 들어가 자신과도 편안하게 만나길 바랍니다.

- 여는 글 중 -

이 책에서는 소리 내어 읽으면 달라지는 것들, 독서 효과를 높이는 소리 내어 읽기 기술, 말하듯 읽기 기본 연습, 장르별 소리 내어 읽기 연습 팁, 표현력을 키우는 입말의 조건들 등에 관해 소개한다. KBS 공채 성우로 20년이 넘는 내공을 담아 낭독의 효과를 극대화할 수 있는 다양한 방법을 자세히 안내하고 있다. 피천득의 인연, 알퐁스 도데의 별, 김유정의 동백꽃 등 초보 낭독자를 위한 단계별 추천 도서도 소개했는데 짤막한 시부터 가벼운 마음으로 낭독해 보면 좋을 것 같다.

초보자를 위한 낭독 십계명

1. 낭독 전 'STOP'을 외치고 마음을 정돈하라

2. 눈으로 읽으며 내용을 스케치하라

3. 4W-1H를 세팅하라

4. 첫 감정을 계산하라

5. 목소리에 얽매이지 말고 시원하게 뱉어라

6. 최소한으로 쉬고 술어는 붙여라

7. 꾸미는 품사를 강조하라

8. 같은 듯 다르게! 조사와 어미를 다양하게 발화하라

9. 사이와 속도를 활용하라

10. 꾸준히 발음 연습을 하라

일상생활에서 소통하는 데 전혀 불편함 없는 모국어라 학창 시절 이후 따로 국어 학습을 한 적이 없다. 그런데 발음, 어조, 호흡, 발성, 띄어 읽기, 적정 속도, 강조, 등 책 한 권에 깃든 저자의 의도와 정서를 나의 목소리로 표현하는 과정에서 고려해야 할 점이 의외로 참 많다는 사실을 새삼 느꼈다. 낭독을 통해 우리말의 올바른 표현 방법을 습득할 수 점도 유의미하게 다가왔다. 5월부터 진행 예정인 원서 삼독 북클럽에서도 음원을 듣고 따라 낭독하면서 읽어볼 생각이라 책의 안내에 따라 실천해 보면서 효과를 기대해 본다.

본 서평은 해당 출판사에서 도서를

지원받아 작성했습니다.