서평)두뇌훈련가을편3

인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 가을편 3 ㅣ 인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 가을편 3
탑클래스 두뇌발전소.대한치매협회 지음 / 동양북스(동양문고) / 2024년 8월

출판사로부터 도서만제공받고 작성한 후기입니다.

이책은 최근에 제가 자격취득한 '노인인지와 관련된 책놀이 지도사 90자격'과 연관도 되고 100세시대에 어떻게 노년 내담자에게 도움을 줄 수 있나..등..  고민하며 구하게 된 도서입니다.

치매예방을 위해 젊을때부터 대비하는것은 당연 더 좋을거구요. 솔직히 핸드폰 번호  예전같았으면 다 외웠을건데 '기억과 암기 보단 검색'이 되고있는 현실에 ^^;저도 '어떻게 훈련하는게 좋은거지?!'하며  알고싶었어요.

쉴수록 더쉬고 싶고.. 머리쓰고 골치아픈것보다 좀더 편하게 하는 걸 좋아하죠 ..

이전엔 스토쿠도 하다가 그만뒀었어요. 저! 너무 같은걸 풀다보니 흥미저하되서요♡

그런데 이책은 재미있고 지루하지 않게 구성되어있었어요.

지남력부터 인지기능,기억력, 집중력,관찰력( 이런건 그림그리는 분들한테도 좋구요) 판단력,계산력( 돈계산 중요한 영역인데.. 가족중 치매있으신분 있으시면 실제 이부분도 급격하게 능력이 저하된다고 하시더라구요)

먼저 치매관련해 어떻게 예방에 도움이 될수있는지 이용법을 보면 일단 여러게임이 배치되고 그후에 휴식과 명상 타임이 있어요. 건강한 뇌 훈련도 훈련인데 명상하며 쉬어가는구조 심리치료사인 저도 크게 공감^^ 하는 부분입니다.

글씨크기 가독성이 좋았고 책두께도 적당해 갖고다니며 하는데 어려움이 없다고 생각되었습니다. 제가 평생학습관도 가끔가는데요. (거기 어르신분들 공부배우러다니시는데 어찌나 보기 좋던지요..)가방에 살짝 넣어 다니셔도 괜찮을 무게감이었구요.

최근에 치매관련 책을 쓰신 작가님도 뵈었는데요^^ 가족들의 관심이 중요하기에 이런책 생일이나 기념일에 부모님께 드리면 좋을것같아요.

마지막으로 요즘 조기치매도 많이 나타난다고 하니 자신을 위해 ( 평소 뇌건강지키기) 하나 준비해 해보는것을 추천드립니다.

서평)나를돌보기위해정리를시작합니다

나를 돌보기 위해 정리를 시작합니다 - 미니멀리스트, 맥시멀리스트, 귀차니스트도 쉽게 따라하는 정리 습관
정코(정리마켓) 지음 / 비즈니스북스 / 2024년 9월

출판사로부터 도서만 제공받고 작성한 솔직한 후기입니다.

이책<나를돌보기위해정리를시작합니다>은 일이 다시 바빠지면서 집 이사오며 했던 결심이 조금씩 무너져 내리면서 이상황을 다시

원점(좋았던상태)으로 돌리고자 <나를돌보기위해정리를시작합니다> 구하게 되었습니다.

좋아하는 틈새 접근!!이라 참 좋았어요. 그리고 작은일부터 하나씩 해나가는것의 중요성을 아주 쉽게 안내해주었는데요.

책<나를돌보기위해정리를시작합니다>의 특장점은 정리업체 이용할 스케일이 아닌 ,갑자기 180도 변화원해 고비용이 드는 정리가 아닌!!!

스스로 해결해보고자 하는 사람에게 도움되는 찐 실전 실용서란 결론을 내리게 되었어요.

이사하며 이사비용 줄이기 위해 짐을 싹 정리하고 왔는데... 다시 이전 상태로 집이 엉망이 되어가고 있다면 이책이 자신을 돌보기 위한  안성맞춤책이라고 생각합니다. 바쁜일상에 빠져들다보면 정리못한짐이 쌓여가니까요.

책<나를돌보기위해정리를시작합니다> 뒷면 소개글 보면  해당하는 사람 이책을 보라고 되어있는데요 '아 제가 그래요~ 라고' 고백했어요. 이중에 저도 속하네요. ^^ 수 많은 정리책중에 뭘 봐야할지 고민이 든다면 저자가던지는 질문에 답을 해보며.. 먼저 책을 볼지말지 생각해보세요.

뽀모도로타임은 아무생각없이 시간을 정해 '정리'하는건데요. 전 수건정리나 청소타임을  스스로 정해 보았어요.

꾸준히 해보면 도움이 되겠고..실제 집에 있을땐  30분 내 일하고 30분 집안일하고 이런식의 루틴을 갖고있어요. 이유는 휴일에 쉬고싶은마음과 내가 할일만 푹빠져하다보면 집안 정리 시간을 확보하기 어려워서인데, 뽀모타임을 자주 배치하면 쌓여있는 공간도 진도가 나갈 거란 생각이 듭니다. ( 고마워 책아~~)

그리고<나를돌보기위해정리를시작합니다> 챕터 뒷부분마다 컬러로 정리한게 나오는데 정리수납 1급 유저인 저에게도 처음보는 신박한 방법이 나와있으니 수납도구 최소화구입하며 알차게 정리하실분들 꼭!!!참고하세요.

마지막 정리끝판왕

셀프체크리스트!! 와우!! 이걸 매일(상황이 안되면 2일에 한번씩이라도)  체크하며 정리한다면 행복히 누려야할 공간을 점차 확보하게 될거라 생각합니다. 그러므로 초심 한번 마음먹기 힘들다면 당장 10분씩만 아무생각없이 이 책<나를돌보기위해정리를시작합니다>과 함께 해보는걸

추천합니다.

이책 <나를돌보기위해정리를시작합니다>은 정리정돈의 영역에서 틈새를 공략한 책입니다 .그리고 바로시작하면 된다고 알려주고 있기때문에 하나씩 안되는부분 부터  정리해보면 여러분도 자기돌봄이 되는  공간이 생긴단걸 알게 되실겁니다.

주변정리가 안되서 너무 힘들다 하시는분은 이책을 보시고 주변 배치부터 살짝 시작해보세요. 한번에 바꾸겠다는 마음가짐보다 오늘 딱 정리 10분만 이책과 해보겠다는 실천해보시면 분명 성과가 나타나실겁니다. 포기하지마시고 화이팅 드립니다.

서평)우울해서빵을샀어 읽어본후기

우울해서 빵을 샀어 - 일상이 로맨틱 영화의 한 장면이 되는 52가지 감성 레시피
안드레아 카스프르작 지음, 이현숙 옮김 / 이든서재 / 2024년 9월

출판사로부터 도서만 제공받고 작성한 솔직한 후기입니다.

이책은 보자마자 이거다 싶어 도전한 책입니다. 저도 어느순간부터 지치지 않게  '삶을 즐기고 경험하며  사는게 중요하다 '고 느꼈었는데요. 다시 바빠질때 또 알아차림 없이 소진되버리지 않기로 했구요.

그래서 미리 지혜를 구하고싶었어요.

삶에서로맨스가 필요하다고...
왜 로맨스인가 부터 시작해요.
근데 이게 의미 있고 좋은게요.

술로 풀고 힘든시간을 버티는걸 좋아하는 분도 있겠지만요. ( 전 이방법이 안맞더라구요. 나이들며 더더욱요)

책표지도 너무 러블리하고 안에 삽화들도 예뻐요^^♡공간마다 & 기분별로 다채로운 색채로 핑크빛으로 물들여보면 어떨까..하는 마음이 들었어요.


삶의 시간...

제대로 휴식취하는게 중요한데 말이죠.

이책 소개글을 봤을때 첨부터 와~~저와 비슷한부분이 많은 저자에게 끌린건 사실입니다.

책목차를 보고 하고 싶은것부터 하나씩 해보면 될거같단 생각도 했구요. 그리고 하나씩 해볼때 체크리스트처럼 쓸수있게(?)노트지 디자인으로되어있으니 스티커나 사인해보면서 로맨티스트로 거듭나실 수있어요.^^ 제가 행하고있는거 말고 하나씩 실천해봐야할 과제 같아요

책을 앉은자리에서 다읽어버렸는데요. 읽으면서 제가 해볼 순서대로 ( 저만의 색 구분) 포스트잇붙여 인덱스 해놨어요.

치이이~~즈! 이부분 와~^^
저도 가끔씩 치즈를 먹는데요. 와인에 치즈 한두조각은^^ 집의 베란다를 유럽의 테라스로 ㅋㅋ 만들어주죠.( 눈을 감고 느끼면 되요^^♡)

그리고 음악을 들으며 분위기 전환하기^^
제가 자주하는 방법인데요.

전 가장 좋은 위치는 한강변에 차세우고 듣는 클래식이라고 생각해요. 대학원생 시절엔 동기들과 우르르 내려서 생맥주한잔에 과자~ 였는데요. 아기키우느라 이런걸 한동안 못해서  지금부터라도 이 로맨스 글래머타임( 이 글래머란 단어 의미가..달라요. 이번에 알게됨요) 챙기려구요.

침실에 꽃놓는건  저도 안해봤는데요.
후리지아 한번 한다발 사다 꽂아봐야겠어요. 전문용어로 이런걸
'플로리오그래피' 라고 한다는군요.
생화만이 주는 기쁨도 있는데 기분전환이 필요한때 사서 해봐야겠어요♡

로맨틱한 상황을 만들어보기. 바닐라향^^ 주방을 만들어보기 인데요^^ 하핫 전 바닐라는 아이스크림으로 설거지후 먹고요. 포도나레몬향으로 설거지 해보려구요^^ 레몬향 세제는 시중에 많이 나오니까요!!

마지막으로 추석을 잘보낸 스스로를 응원하기 위해 전 아몬드바디워시를 구매해놨는데요. 이책에선 거품목욕이 주는 즐거움이 있다고 하니~ 목욕시간을 더 풍성하게 만들어 보고 싶어졌어요.

책을 읽으며 현재 우울감에 빠져있거나
가사노동이 힘들어 지쳐있는 친구에게도 이책을 주고싶다란 생각이 들었답니다.

인생을 드라마로 생각하듯이... 로맨스드라마 주인공으로 사는건 참 멋진것같아요. 오늘 당장 치즈 와 와인 셀렉해서 '나만의 로맨스 ~영역' 한페이지씩 채워가 보려 합니다.

하나씩 따라 해보며  저처럼 로맨티스트로 거듭나고 싶으신분은 이책을 보세요^^♡

창의성엔 이책이 굿

세상을 바꾸는 창의성, TED 강연 100 - 성공한 각계 전문가의 삶의 태도와 지혜
톰 메이 지음, 정윤미 옮김 / 동아엠앤비 / 2024년 7월

출판사로부터 도서만 제공받고 작성한 솔직한 후기입니다.

대학생때ted를 처음 접하고..

그이후 각종 강연에서 ted 인용되어 보게될때가 많았어요. 그때마다 뇌가 뭐에 맞은듯한 신선한 충격이 좋았던 저^^

그러나 대학원졸업하고 결혼하고 육아하다 다시 사회에 나왔는데요^^;

자신감이 좀 저하되었단것,자존감도 흔들리고.. 해서 독서 모임에 참여하던중

이책을 만나게 되었어요^^♡

표지부터 빛나는 이느낌^^

와~^^♡♡

강연 200개 , 저명인사 100인이 들려주는 창의적 프로세스에 대한 조언!!

책표지만 보고있었는데도 기분이 좋아지는~^^♡

세상을 바꾸는 창의성이라.. 제가 예전엔 새로운시도를 참 많이 했었는데요.

남들이 안해보는거 한다고 쌩쇼도 하고..

( 한국화시간에 화첩과 돗자리들고 유랑화가처럼 대학교 그 큰 캠퍼스를 돌아다녔다는..그냥 야외스케치가 아니라 ^^;)그러던 제가 요즘엔 사고가 굳어진다.  ..라고 느끼던중( 색다른거 좋아하던제가 어쩌다 이리되었나 싶을정도로) 이책만나고 ' 다르게 생각하라'는 스티브잡스가 떠올랐구요.

이책 활용법이 친절하게 나와있어요. 어떻게 활용하면 되는지그리고 새로운 관점을 접하게 될거라고 써있는데^^

요. 이페이지 보고바로 담페이지 딱 열었는데  이 그림부터..아주 신선한 충격이었어요. 필드에서 실제 아이들도 많이 만나고 있어서 ^^ 하하하

애들은 진짜 이렇게 그려놓고 무안해 하지 않았어요.

진짜 나이들고 그림도 주변 의식하게되고..

학사는 미술대 출신이다보니.. 알게모르게 뭔가 내놓을때  의식하게되는 부분이 있었습니다.이런 자유롭지 못한 상황에서 어떻게 다르게 생각하지?!란 역추적 질문을 해보았어요. 그리고 바로 실천했죠. 필사모임에 낼 필사노트 거꾸로 찍어보기부터 ㅋ

역시 ted!!! 하며 책을 앉은자리에서 다읽어버렸어요

제가 이런 색다른시도를 좋아하는 성향이 있다보니^^ 알고있던 강연도 있었는데요. 그건 한 5퍼센트였고 나머지 95퍼는 새로알게된 부분이었어요.

시간없을땐 일단 목차를 휙 둘러보고 그담에 내용읽고 qr로도 도움받기!!

이책이 너덜너덜 해질때까지 많이 참고하고 싶어졌구요

그리고 요즘 일이 많이 늘면서 단순하게 살고싶다란 생각정말 많이 했었는데요.

한번에 많은일 처리해보라고 써있어서 읽어보았죠♡창의력과 업무생산성의 관계가 긍정적이라고하니 저도 원씽만 생각했었는데 자유롭게 다양하게시도 해보려해요.

하나의 큰 보물 지도가 나에게 온 느낌

이라고 정리하며 말하고 싶어요^^

이유는 일단 궁금할때 or내가 부족한 부분을 발견했을때!!! 읽어보고 더 생생한 자극받고 싶으면! QR찍어 보면

Ted강연자들과 어디서든 만날수 있다는거니까요^^

지금 부터 1분전과다르게 살아보고 싶으신분은 이책을 펼치세요! 롸잇나우!

좋아하는마음아는게 중요해요

좋아하는 마음이 나를 키워요 - 똑 부러지고 야무지고 뚝심 있게 자라는 27가지 실천법
장인혜 지음, 뜬금 그림 / 길벗스쿨 / 2024년 8월

출판사로부터 도서만 제공받고 작성한 솔직한 후기입니다.

아이에게 체험을 진짜 많이 시키는 저^^

꿈찾는길... 최대한 헤메지 않길 바라는 맘에

꼭 읽어보고 싶었던 도서입니다.

책저자분이 초등 교사이신만큼 아이들에 대한 사랑이 글에 가득 담아져있었어요.

그리고 삽화도 사랑스러워요.

일단,개인 취향이 직업적 성취로 어떻게 연결되는지도 알 수있었구요.

책과 별책 부록 너무 찰떡궁합같은 구성이라 추천요.( 랩핑이라 추가금없을듯)

부록은^^아이의 현재 생각&취향을 담아 볼수 있어 참 좋은 워크북 구성이었어요.

먼저 책 후기 부터 적어보고 후반에 부록의 어떤점이 좋았는지 적어보려해요.^^

취향체크리스트 아이와 함께 해보았는데요.^^ 아이랑 함께 해보는 즐거움이 있었습니다. 서로 비슷한 취향도 많았고요. 90프로..거의일치했는데요^^ 다시 꿈을 찾는 엄마가 봐도 도움될거라 봅니다.

( 경력단절이나 전공을 맞지않게 하신분들.. )자신이 어떤걸 좋아하는지 잘알고 직업을 선택하면 당연 성공확률도 높아지니까요^^♡

나에게 맞는 취향을 찾아가는!!! 핑크초콜릿박스에 하나 하나 채워가는♡(삽화보고 저나름의 해석) 나를 하나씩 발견해가는 방식으로  찾아가는 ~취향 작업 참 와닿았어요^^

책 후반부보면서 '아이가 좋아하는게 없다.. 핸드폰만 하는 아이'에 대해 새로운 시각도 갖게 되었는데요. 어쩌면 몰입할걸 아직 못찾아서 그런걸수도 있다는건데요.

그러므로 어린이~ 청소년 등등

자신에게 맞는걸 찾기위해  최대 열심히 새로운 장면에 자주 도전&노출되는게 맞단 생각이 들어요.

전 그래서 매주 매번 기회만 되면 아이와함께 or 저혼자 나갑니다. ( 스스로 칭찬중^^♡)

그리고 책을 읽으면 읽을수록 뒷부분이 더 궁금해졌는데요.

아이가 자신의 취향이 중요한만큼 더나아가 ' 나와 다른 타인의 취향역시 인정해줘야한단'내용이 나와요. 중요하죠!!! 이부분은 초고학년인 딸과 함께 더 읽어봐야 할것으로 보입니다..

또 좋았던건!!!내취향이고, 좋아하는 건줄알고 시작했는데 싫어지는마음을 어떻게 다독여야할지도 알수 있었고요.

(이럴수 있잖아요^^;)

취향연관해  아이들 스마트폰 사용 시작시기도 빨라지고있는데요.  이책덕분에 미디어 쿠키수집으로 취향탐색이잘못되지 않게 ( 자꾸 연관되 뜨는창과 광고들)도와야겠단!!! 액션플랜도 세우게  되었습니다.

진로고민에 빠져있거나, 아무것도 하기 싫다는 아이에게 이책 살포시 선물하시거나  가족독서 주제책으로 픽하셔서  나눠보시면 어떠실지요^^♡ 적극 추천드리는 바입니다.