내일 삶의 서재

내일 삶의 서재 - 인간의 부서진 마음에 전하는 위안
캐서린 루이스 지음, 홍승훈 옮김 / 젤리판다 / 2019년 7월

내일 삶의 서재

케서린 루이스 著/ 홍승훈 譯/젤리판다

이 책은 20여년의 유전학 인간관계 전문가로 활동하면 보아왔던 삶속에서 다양한 시련과 위기, 전환점을 맞고 있는 사람들과 오랜 시간 소통하며 치료방법을 찾는 과정에서 적어낸 책으로 또는 이들에게 살아갈 힘을 안겨주는 희망과 치유의 메지지를 담아낸 책이다. 또한 저자를 찾아오는 수많은 환자와 다양한 인물들이 각자의 상처를 끌어안고 고통을 극복해가는 과정을 지켜보면서 깨닫게 된 역경 속에서 건져 올린 가치들을 적은 책이라고 저자 스스로 밝히고 있다.

저자 케서린 루이스는 심리학자이자 유전자 과학의 저널리스트이며 2003년부터 16년간 사랑과 인간관계를 주제로 11권의 책을 저술한 베스트셀러 작가이자 인간관계 전문가이며, 20년 넘게 수많은 사람들이 타인과의 관계를 개선하고 사랑이 넘치는 삶을 살 수 있도록 인생 코치로서 활동했으며 “사랑치료사”로도 불린다.

이 책은 7개 파트로 편집되어있다. 1. 삶에 관한 역설, 2.인생의 방정식 포물러, 3. 나답게 사는 비결, 4. 자기만의 성지를 만들라, 5. 내 삶의 어던 의미로 채울 것인가 6. 유전자는 주어진 운명이 아니다. 7. 우아할 정도로 핫한 위즈덤, 어느 부분을 먼저 읽어도 흥미가 있는 부분부터 순서를 바꾸어 읽어도 좋은 책이다. 지금 역경속에서 허우적거리고 있는 사람에게도 앞으로 삶에 대한 청소년들의 지침서로도 유용할 책이다. 마음에 와 닿는 글은 밑줄 그어가며 혹은 노트에 메모해가며 읽어도 좋은 책이다.

“인생이란 다른 사람의 성공을 모방하는 것이 아니라 자신만의 인생을 만들어 가는 것(P56)

“지금의 목표가 당신에게 어떤 의미인지 먼저 스스로 저으이 내리는 것이 가장 중요하다(P66)

“우리의 삶에 위기와 역경, 실패 이제 이런 것들을 웃으며 받아들이는 연숩이 필요하다(P70)

“자기 주도적 삶의 살라(P72)

“나는 이 책을 통해 내가 누구인지 고민할 시간조차 없는 사람드에게 진정한 ‘나’를 돌아보게 하는 시간을 선물하고 싶다.(남처럼 사는 것이 아니라 나처럼 살기 위해 우리가 한 번쯤 생각하고 고민해야 할 것들을 전하고 싶다.”(P83)

“마음가짐으로 삶은 달라진다.(P95)

“당신의 인생에서가장 중요한게 생각하는 것은 무엇인가? 나는 누구인가? 나는 왜 이 세상에 존재하는가? 아는 어디서와서 어디로 가고 있는가? 라는 존재의 이유와 삶의 목적에 관한 문제 관해서 생각하면서 살아가는 삶과 그렇지 않은 삶 사이에는 엄청난 차이가 존재한다,(P109)

“분명 오늘 행복하지 않은 나의 발견이야말로 진짜 ‘나’를 만날 수 있는 출발점이다.(P144)

“때론 우리의 삶에도 풀고 조이는 과정이 필요하다(P153)

“<첫 마음> 1월1일 아침에 찬물로 세수하면서 먹은 첫 마음으로 1년을 산다면(P163)

“사람이 마음먹기에 따라 가진 힘의 절반 이상의 힘도 발휘할 수도 있고 반대로 자기 힘의 3분의 1도 써보지 못한 채 쉽게 포기할 수 있다.(P171)

되새기면 되새길수록 맛이나는 구절

“노숙인에게 가장 필요한 건 먹을 것과 잘 곳이 아닙니까? 그런데 왜 지금 당장 필요없는 인문학을 가르치십니까? 그러자 그분이 이렇게 답했다.

사람은 마음이 바뀌지 않고 생각이 바뀌지 않으면 아무리 환경이 변해도 그대로입니다. 사람들은 노숙인들에게 밥을 사 먹으라고 돈을 주지만 노숙하겠다는 생각이 그대로면 그 돈으로 술을 사 먹습니다.“

크리에이티브 지니어스

크리에이티브 지니어스 - 남과 다른 생각을 인큐베이팅하는
피터 피스크 지음, 김혜영 옮김 / 빅북 / 2019년 7월

크리에이티브 지니어스

피터파스크 著/김혜영 譯/빅북

자기 개발서는 언제나 그러하듯 문과생이 이과생 전공서적을 읽는 느낌 그 이하도 이상도 아니다. 머리에 쥐나는 느낌도 들고 지루하기도 하고 정말 인내력이 필요한 책이다. 이 책은 500여페이지에 달한다. 수면제 대용으로 사용하기 딱 좋은 책이다. 마음 한켠에서 저자에게 미안함이 스물스물 올라온다. 왜? 이럴까? 익숙한게 편하기 때문이다. 혁신은 급격한 변화이다. ‘우생마사’의 고사를 떠오르게 한다. 물을 역류하여 헤엄치는게 얼마나 고생스러운가? 이 책은 디자인 전공자, 발명가, 혁신가, 기업가가 아니더라도 누구나 크리에이티브 씽킹을 아이디어의 착상에서부터 신제품의 개발하기까지의 전 단계의 아이디어의 실현과정을 단계적으로 조망할 수 있다. 저자 피터 피스크는 경험이 풍부한 비즈니스 전략가이면 전 세계적으로 리더들에게 널리 알려진 커설터트요, 칼럼리스트이다. 그의 <마케팅 천재>는 24개국 언어로 번역되었으며 ‘비즈니스 스트러티지’ 리뷰는 그를 ‘ 최고의 신진 비즈니스 사상가 중의 한 명’으로 선정되기도 했다.

이책은 혁신 가이드북이다. 혁신이란 단어가 이 책의 중심어가된다.

“혁신에는 새로운 시각, 인식의 전환이 필요하다. 즉 사물을 다름 방식으로 바라보고 생각하며, 새로운 통찰력과 더 나은 아이디어 최고의기회를 찾는 것이다.”

“혁신에는 확장과 깊이가 필요하다. 나아갈 수 있는 방향 또 나아가야 할 가능성이 가장 큰 방향을 이해하기 위해 영역을 확장해 나가면 그 영역에서 어떠한 점이 사람들을 이끄는지 깊이 있게 바라볼 수 있다.”

“혁신은 기업에서 가장 중요한 어젠다이며 경쟁우위의 가장 중요한 원천이자 수익성 높은 성장의 견인차이다. 그리고 혁신은 조직에 에너지를 불어 넣고 목적의식을 심어준다. 또한 혁신은 고객에게 새로운 관심과 의미를 만들어준다. 혁신은 투자자에게 신뢰와 희망을 더해준다. 그리고 혁신은 창의적 행위의 크나큰 소용돌이를 만들어 낸다.”

그러면 혁신은 무엇을 모맨텀으로 하는가? 저자는 <발생의 전환>을 꼽고 있다.

“우리가 크리에이트브 씽킹을 통하여 창의적 문제해결능력을 향상시킨다면 기업의 현재와 미래를 보장받을 수 있게 되는 우선적으로 크리에이티브 씽킹을 활성화 하려면 우리의 고정된생각의 프레임부터 바꿔야 한다. ”

불확실한 시대의 리더들에게 권하고 싶은 책이다.

“미래는 정해지지 않았다. 우리는 매일 내리는 결정으로 미래에 영향을 미치고 그 속에서 운명을 만들어 나간다. 그리고 미래가 오늘과는 다름 모습이라면 현재 세계는 미래 세계를 예상하기에는 불충분한 증거일 뿐이다.”

그리고 이 책에서 발상의 전환과 더불어 저자가 독자에게 던지는 메시지는

“재능도 중요하지만 그저 잘하는 것과 뛰어난 것의 차이를 만들어내는 것은 바로 노력이다.”

하버드 불면증 수업

하버드 불면증 수업 - 약 없이 푹 잠드는 하버드 의대 6주 수면 프로그램
그렉 D. 제이콥스 지음, 조윤경 옮김 / 예문 / 2019년 7월

하버드 불면증 수업

그렉 제이콥스 著/조윤경 譯/도서출판 예문

이 책은 밤에 잠을 잘자게 도와 주는 책인 동시에 낮동안 삶의 질을 향상시켜 주는 책이다. 행복한 낮의 생활이 행복한 밤잠을 가져다 준다. 연구결과 낮에 스트레스 요인으로부터 더욱 강하게 영향을 받을수록 밤에 수면장애를 경험할 확률이 휠씬 높아 진다는 사실이 증명되었다. 저자 제이콥스는 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면제 연구, 불면증 치료 임상 진료, 교육 및 보급 분야에 30년 이상 종사한 수면 전문가이다. 전세계 최초로 약물을 사용하지 않는 불면증 치료 프로그램을 개발하여 그 효과를 입증하였다. 저자는 인간관계가 견고해지면 잠이 개선된다고 주장한다. ‘사람에게는 사람이 필요하다는 태도를 계발하면 스트레스 그리고 스트레스가 수면과 건강에 미치는 해로운 영향을 줄이고 면역력을 향상시켜 오래 살 수 있다고 주장한다. 알레르기가 없으면 반려동물을 입양하라고 권하며 더 자주 일부러 크게 웃어야 한다고 주장한다. 분노를 줄이고 사회적 고립으로부터 벗어나며 사회적 지지를 강화시켜 자존감과 행복감을 크게하라고 조언한다. 불면증에 관련한 기사나 책이 여럿있지만 작가가 과학적 연구와 임상 치료를 직접 실행한 다음 이를 기반으로 저술한 책은 드물다. 이 책에 소개한 비약물적 프로그램은 저자가 하버드 의대에서 20여년 동안 연구하고 임상 진료한 내용을 기반으로 저술한 책이다.

이 책은 하버드 의대에서 개발한 것과 동일한 6주 불면증 극복 프로그램의 모든과정을 상세하게 안내하며 독자들에게 단순히 불면증 극복프로그램 뿐만 아니라 자신의 삶을 향상시킬 수 있는, 심신을 더욱 잘 통제하고 건강 및 안녕을 향상하는 이완 및 스트레스 감소 방법을 소개한다. 제1부에서는 의학이 불면증 치료에 실패한 원인, 특히 수면제가 불면증의 해결책 아닌 이유와 수면에 관한 기본적인 사실을 학습한다. 제2부에서는 수면을 촉진하는 습관과 건강 실행법을 살펴본다. 잠에 대한 생각을 바꾸고, 잠을 촉진하는 습관을 만들고(매일 비슷한 시간에 기상하고, 날마다 수면의 양을 비슷하게 조정), 잠과 관련되 요소를 조정하라 조언한다. 제3부에서는 스트레스 및 스트레스가 수면에 미치는 영향에 대한 최신 과학 연구를 알아보고 스트레스를 줄이고 심신 통제력을 향상시켜 수면과 건강을 개선하는 세가지 방법에 대해 설명한다. 스트레스, 그리고 이완반응과 이완 반응이 수면 감정 건강에 미치는 영향을 알아본다. 이완반응의 유도법은 1단계 전신의 긴장풀기, 2단계 복식호흡, 3단계 상념에 대한 무관심의 순서로 시행한다. 2부와 3부는 모두 합해서 6개의 장으로 이루어지면 6주간의 프로그램으로 설계되었다. 1권의 책 내용을 전부 기억하기라 쉽지 않다. 숙명을 위해 다음 몇줄을 반듯이 기억하자

“더 낙관적이고 건강한 사고를 한다.”

“스트레스 그리고 스트레스 관련 증상을 더욱 잘 통제 한다”

“분노가 줄거나 유머감각이 좋아 졌다.”

“타인과 연관된 느낌 커졌다.”

“마음이 더 평화로워졌다.”

행복한 삶의 길

행복한 삶의 길
진교훈 지음 / 누멘 / 2010년 2월

행복한 삶의 길

진교훈 著/누멘

훌륭한 인생을 설계하고 싶고, 높은 가치가 있는 인생을 살고 싶은 젊은이들에게 알려주고 싶은 지식과 지혜를 자연스럽게 알려주고 싶은 내용을 담은 책을 저술해 달라는 출판사 사장님의 부탁으로 세상에 나오게 된 책이랍니다. 실제로 이 책은 인생의 참된의미는 무엇인가를 묻는 것을 시작하여 사람답게 사는 길이 바로 행복한 삶의 길을 가는 것임을 성찰해 보려는 목적으로 쓰여졌다고 저자는 이 책을 소개합니다.

이 책을 읽는 독자의 최대 화두와 저자가 저술하고 싶은 중심내용은 첫머리에 인용한 한스토마의 시에 있다고 생각한다.

“나는 살고 있지만 얼마나 오래 살지는 모른다.

나는 죽겠지만 언제 죽을 지는 모른다.

나는 살아가고 있지만 내가 누구인지를 모른다.

나는 왜 살아야 하는 가를 나는 모른다.

나의 존재는 이처럼 나에게는 알 수 없는 것이지만 그 무엇이 나를 이끌어 간다.“

이 책은 9파트로 구성되어 있지만 시간이 없다면 절반만 읽어도 좋을 것이다. 왜냐하면 절만만 읽어도 저자가 주장하는 내용을 알 수 있기 때문이다. 1.인생의 의미 2. 사람다움의 의미. 3. 사람다움의 이해. 4. 행복한 삶의 의미 여기까지는 반듯이 읽기를 권한다. 이후는 저자에게는 미안한 마음이지만 사족에 불과한 이야기가 아닌가 생각한다.

이 책의 주요 엑시스 내용 몇마디를 소개하면 다음과 같다.

‘사람은 본래부터 자기반성을 통해서 자기제어를 해야만 하는 윤리적인 존재이다.’(P45)

‘우리가 사랑을 하는 이유는 인간은 본래 사랑하도록 되어 있기 때문이다. 사랑은 인간을 사람답게 만드는 능력입니다.’(P96)

‘참다운 행복한 삶이란 옳은 일을 위해 땀 흘려 일하는데서 삶의 보람을 느끼고 행복감을 가지는 삶입니다. 이웃을 위해 더럽고 힘들고 위험한 이을 하고, 이웃과 벗을 위해 죽을 줄 아는 사람이야말로 이 세상에서 가장 행복한 삶을 사는 사람입니다.(P173)

‘황금율에서 우리는 비로소 유아론으로부터 벗어나서 타자에 대한 배려와 공생의 원리를 찾아볼 수 있습니다. 황금률이야말로 보편적 도덕 원리의 원류라고 할 수 있을 것입니다.(P226)

책내용을 어려운 내용이 아니니 속독으로 한 번 일고, 아니면 앞에 언급했듯이 절 반만 읽고 나머지 시간은 수행자가 화두 참구하듯이 ‘인생의 참된 의미는 무엇인가? 무엇인가? 무엇인가? 참구하고 참구하자 왜냐하면 이 책의 내용은 저자의 생활창고에 쌓인 재산이지 내 재산이 아닌 까닭이다. 고민과 참구 없이 읽기만하고 사는 삶은 사람다운 삶이 아니라 사람인척 하는 삶이기 때문이다.

상품기획의 정석

대한민국 농가농촌을 위한 상품기획의 정석 - 실패하지 않는 농식품 상품기획 9가지 방법
이영빈.최낙삼 지음 / 새빛 / 2019년 6월

상품기획의 정석

이영빈, 최낙삼 著/도서출판 새빛

치열한 시장환경에서 살아남기 위한 몸부림, 누구를 위해 어떤 상품을 어떻게 만들어야 할 것인지 저자들에게서 9가지 팁을 얻게 된다. 로드맵이 중요한 이유는 제한된 사간과 비용을 활용함에 있어 선택과 집중을 위한 우선순위를 정하고 상품운영의 뼈대를 잡아 상품 개발에 따른 효율적인 채널 운영을 병행하기 위함이다. 이를 위한 시너지를 증내하고 시장에서 원하는 상품에 대한 지속적인 관찰을 통해 시설을 확중하고 계획 없이 들어오는 외부의 개입으로부터 목표가 흔들리지 안도록 하기 위함이다. 로드맵구축을 위해서는 먼저 구체적인 지역의 생산 현황과 추이, 유사한 제품을 취급하는 타 지역의 현황, 생산시장과 소비시장에 대한 시장분석이 선행되어야 한다. 가능하다면 해외에서는 유사한 카데고리의 작물이 어떤 현태로 기획되고 판매되는 지를 아는 것도 좋다. 상품을 개발 방법이 아니라 상품의 특성에 따라 출시하는 카데고리에 순서가 있음을 의미한다.

이 책은 ‘좋은 상품연구소’를 시작하고 대표와 소장으로 농가농촌의 상품기획과 개발 교육과 판로개척의 일선에서 겪은 경험과 농업경영체들을 컨설팅하면서 정리한 것들로 구성되어 있다. 특히 원물은 물론 가공상품을 기획하는 방법에 관해 순위와 상관없이 담았다. 저자들은 우리보다 앞서 농촌 문제를 겪은 일본에게서 지속가능한 농업을 위한 융복합 산업의 성공요소를 찾았다고 한다. 이들은 농부는 농사만 지어서는 안되며 농부도 배워야하며 배운 것을 연습하고 실전에 실행해야하며 농부 스스로 상품을 판매할 수 있는 방법을 알아야 하며 주장한다.

1.고객이 누구인지 명확히 하라

2.쉽게 말하고 쉽게 만들어라

3. 100%에 빠지지 마라

4. 한 가지만 만들지 마라

5. 자신이 없으면 얹어가라

6. 확장에도 순서가 있다.

7. 진실을 이야기로 해라

8. 큰시장을 두려워 마라

9. 인식의 차별화를 만들어라.