재난대비 전문가가 된 느낌

지구가 멈추는 날 - 지구를 위협하는 재해와 대처 요령
마리안 부알레브 글, 박은영 옮김, 뱅자맹 바슐리에 그림 / 꿈꾸는사람들 / 2012년 6월

요즘은 유치원에서도 한달에 한번 재난대비훈련을 한다.

다양한 재난상황의 동영상이나 애니메이션을 보며 이야기를 나누고

그에 대비한 상황에 맞는 적절한 대피방법을 익히고 직접 해 보는 식으로 진행된다.

하지만 훈련을 하면서 이 훈련 효과가 과연 실제 상황에서 어떤 효과를 줄 지에 대해서는 확신이 서질 않았다.

얼마전 불이 났고 아이 혼자 있었는데 아버지와 전화 통화를 하면서

 배운대로 입을 막고 자세를 낮추어 이동하는 등 위험한 상황에서 적절히 잘 대처해서

무사할 수 있었다는 사실이 가사화 된적이 있다.

이번에 만나게 된 <지구가 멈추는 날>은 지구를 위협하는 재해와 대처 방법이 소개 된 책이다.

이 책을 한 권 다 읽고 나면 재난대비훈련 전문가가 된 느낌이다.

1장 아슬아슬 위태로운 지구

2장 오락가락 변덕스러운 날씨

3장 울퉁불퉁 화가 난 지구

4장 활활 불길에 휩싸인 지구

5장 과학의 발달이 가져 온 재해들

6장 예방은 미리미리, 구조는 빨리빨리

순서대로 읽어도 좋겠지만 목차를 보면서 궁금한 곳을 먼저 읽어도 좋을 것 같다.

그저 어려운 용어로 지식만 전달하는 것이 아니라 실태를 사진을 통해 생생하게 전달하고

직접 해 볼 수 있는  실험도 들어 있어 실제로 몸소 체험해 볼 수 있는 팁도 소개된 점이 흥미롭다.

보다 더 전문적인 지식이 들어가서 첨부를 해야 할 때에는

이런 코너를 통해 좀 더 추가적인 설명을 덧붙이고 있다.

가장 중요한 부분이니 제일 마지막에 이 모든 일어날 수 있는 재난 예방법과 대처법이 소개되고 있다.

엄청난 자연재해  및 인재에 따른 여러가지 재난들을

어떻게 미리 준비해야 할지 간략하게 핵심적으로 소개되어 있다.

실제 많은 곳에서 실시되고 있는 방법들이 소개되고 있다.

해라고 해서 하는 의무적인 교육이어서가 아니라 얼마나 지금 현재 우리 지구의 상태가 심각한지를 느껴서

스스로 작은 생활 실천부터 옮길 줄 아는 우리 각자의 의식의 전환이 필요하다고 본다.

그러기 위해서 어린 아이들과 함께 공부하는 나는 책임감을 느낀다.

이 책을 유치원 아이들에게 읽혀주기에는 어렵지만

간단한 인형을 가지고 아이들과 이야기 나누고 재해 동영상을 보여주고

지구에게 편지도 쓰고 지구를 위해 할 수 있는 실천 한가지를 정해서 지켜보기를 하려고 한다.

내 아이가 다니는 학교에서 학교 도서관에 비치했으면 하는 도서명을 적어내란다.

고민하지 않고 적어냈다.

<지구가 멈추는 날> 이라고..

작은 실천 하나가!

매일매일 표정 트레이닝 - 성공을 부르는 3분 표정 연습
시게타 미유키 지음, 조미량 옮김 / 루비박스 / 2012년 5월

사진 찍기가 싫어서 가족 사진을 찍을 때 나는 자꾸만 찍사를 하게 된다.

증명사진을 찍을 때에도 스넵 사진을 찍을 때에도 늘 표정이 어색하기 짝이 없다는 걸 나 스스로가 느끼기 때문이다.

카메라 앞에 서는 게 싫고 자꾸만 자진해서 찍어 주는 사람이 되곤한다.

<매일 매일 표정 트레이닝>

하루 3분만 투자하면 태양같이 빛나는 미소를 지닐 수 있다고 하니 내가 꼭 봐야 함이 분명했다.

더구나 성공을 부른다고 하니 더더욱 내게 필요한 책이다 싶었다.

미소가 필요한 이유

느낌이 좋은 사람에게 기회가 오고

미소가 가진 비밀과 힘을 설명하면서

미소가 우리 삶에 끼치는 영향력이 어떤지를 느낄 수 있도록 다양한 사례들이 실려 있었다.

진짜 미소를 찾아보라~ 난 정답을 맞주지 못했다..

타이틀 문구나 글 한줄한줄이 가슴에 팍팍 와서 꽂힌다.

행복해 지기 위해서... 나의 느낌을 상대에게 잘 전달하기 위해서 나는 미소 트레이닝이 필요했다.

미소 트레이닝 방법이 들어 있다.

살짝 아쉽다.

그림 보다는 사진이 더 좋을 것 같은데..그림으로 설명되어 진 점이..

그리고 트레이닝을 하기 전의 모습과 하고 난 후의 변화 된 모습까지

 사진으로 실려있다면 더더욱 설득력을 가질 것 같다.

어쩌면...그 누구도 많은 사람들이 보는 책에 자신의 얼굴을 실리게 하고 싶지 않아서..일 수도 있겠다.

내 미소를 객관적으로 판단하기 위한 체크리스트가 부록으로 실려있다.

언젠가 베스트셀러가 되었던 긍정의 힘처럼

이 또한 미소를 짓고 웃어야 내 마음부터 출발해서 내 삶까지 모두 변화될수 있음을 인식시켜준다.

내겐 필요한 작업이다.

웃는 것!!!

트레이닝 방법대로 우선 내 마음에 주문을 걸었다.

" 난 소중한 사람이다. 예쁜 사람이다...."

그리곤 눈썹 맛사지부터 시작했다.

옆에서 7살 9살 딸들도 따라한다. 웃으며..나의 표정과 행동들이 장난으로 보이나보다.

꾸준히 2주는 투자를 해야 한단다.

눈썹 마사지와 얼굴 근육 풀어주기를 하면서 눈과 볼과 입이 웃으려고 노력중이다.

이런 작은 노력이 내 삶에 변화를 가져올까? 과연? 정말?

믿고 시도해 보기로 했다.

멋진 모습을 보니 나도 나도!

이왕이면 예쁘고 행복하게 - 스물아홉에 세 아이 엄마가 된 황규림의 다이어트 에세이
황규림 지음 / 이지북 / 2012년 5월

표지가 예뻤다.

다이어트 책이라고 사진이 대문짝만하면 집에서만 읽었을지도 모르는데 에세이집이라 그런지

 이렇게 예쁘게 만들어져 있어서 공공장소에서도 당당하게 들고 다니며 읽었다.

(나 같은 직장맘이 지하철에서 읽기에 사이즈와 두께감도 적당했다.)

하루동안 먹은 식단 및 운동에 대한 기록들이 매일매일의 심경변화와 함께 일기식으로 적어 나간 책이다.

이 사진은 언제쩍 사진일까?

아이 셋 나은 후의 모습은 아니겠지?

다이어트 성공 후의 모습인지 결혼 전의 모습인지 야생소녀 같은 이미지로 참 예쁘다.

윗 사진과 달리 넘 후덕해진 모습이다.

나는 이 사진에서 동질감이 팍팍 느껴졌다.

와~! 저런 모습을 찍어서 올린 용기에 박수를 보낸다.

저렇게 찍으면 현재 나 자신의 모습을 객관적으로 보면서 자각할 수도 있고

다이어트 하는 동안 변화되는 모습이 관찰되어 다이어트에 대한 긴장을 늦추지 않는데 도움이 될 것 같다.

 나도 한번 찍어 볼까? 하는 생각도 들었지.. 하하....

다이어트 성공 후의 모습 인 것 같다.

아~~~~~!! 진짜 예쁘다!

부러우면 지는 거래는데 나는 진짜 넘 부러웠다.

저염식 식단으로 적절한 식이요법과 운동을 병행 한 결과란다.

작년 7월 9일 몸무게 73.9kg에서 부터 시작해서

같은 해 10월 6일 58kg까지 도달한 후 지금까지 잘 유지해 오고 있다고 한다.

15kg 가량을 석달동안 뺀 것이다.

정말 대단하다.......그저 놀랍고 부러울 따름..

정종철의 외조도 있었지만 어린 아이 셋을 데리고 있는 보통의 엄마인 규림씨가

이토록 훌륭하게 살을 뺐다는 것에 자극을 받지 않을 수가 없다.

나는 책을 덮고 A4용지를 꺼내어 규림씨 책에 있던 한 구절을 적어 싱크대앞에 붙여두었다.

"다이어트도 결국에는 나를 돌아보고, 나를 다스리고, 잃었던 나를 다시 만나는 과정이라 생각합니다."

그리고는 소금이 들어있는 통에 저염식 실천이라는 글자를 라벨지에 적어 붙여두고 당장 달걀을 삶았다.

나를 좀 더 사랑하자는 다짐을 하면서..

그림도 짱! 내용도 짱!

치카치카 군단과 충치왕국 ㅣ 지니비니 그림책 시리즈 3
이소을 글.그림, 대한소아치과학회 감수 / 상상박스 / 2011년 1월

나는 치아에 대해 예민한 엄마이다.

어린 시절 워낙 관리를 못해서 치과를 정말 밥 먹듯이 들락날락 했으며

지금도 이에 들어가는 시간과 노력과 돈을 생각하면 아깝기 그지 없다.

치아가 예뻐야 첫인상을 비롯해 이미지도 좋아지지 않는가?

나는 그런 부분도 무척 아쉬운 사람이다. 바꿀 수 있다면 이를 몽땅 교체하고픈 사람이다.

그래서 우리 아이들 치아 관리는 정말 철저히 해왔다.

큰 아이는 초등 2학년인데 아직도 자기 전 양치질은 부모가 해 줘야 한다고 믿는다.

양치질만 잘 해도 치아관리의 70%는 좌우 한다고 들었기에..

피곤해서 양치를 못하고 잠든 아이를 깨워 세수는 안 해도 양치는 시켜서 재우는 독하게 구는 엄마이다.

그런데 우리 아이들이 타고난 건치는 아닌 듯 하다.

둘째는 특히 아기일 때(모유수유시절) 젖 먹다 잠들었기에 윗니 치아들이 누렇게 변색이 되고 부식도 되었다.

치과에서 선생님께 " 밤중 수유를 빨리 끊으시지 그러셨어요? 엄마 땜에 아이 이가 상했군요."

하는 말을 듣고 우울증이 올 정도였다.

무척 신경 써서 치아 관리를 해 준 탓에 더 많이 부식이 되지는 않았다.

그렇지만 왜 치아 관리를 그렇게 해야 하는 지는 모르고 있는 것 같다.

엄마가 유난을 떠니까 그저 따라서 양치질을  하려고 노력하는 정도..그것도 하라고 할때...

이 책을 만나서 반가웠다.

엄마 때문이 아닌 아이들 스스로 양치질의 필요성을 인식하고 하길 바래서다.

좀 더 동기부여를 해 줄 필요성을 느끼기 때문이었다.

지니와 비니가 자는 동안 일어나는 우리 몸 별 튼튼이 왕국에서 일어난 일이다.

튼튼이 왕국을 공격하여 충치 왕국을 만들려고 상륙하고 열심히 공사중인 모습이다.

충치 군단에 맞써 싸우는 치카치카 군단의 모습!

충치 왕국들이 생겨버린 아이들의 고통스러워 보이는 얼굴들을 보라! 절로 눈쌀이 찌푸려지고 안타깝기도 하다.

치카치카 군단들의 저 활기 찬 모습 좀 보라!

양치하고 싶은 의욕이 솟구친다.

그래서 우리 아이가 그런다

" 엄마 나도 치카군단 출동 시키러 갈래~."

완전 만족스럽다. 이 책을 읽고 난 아이의 반응이..

이 글을 쓰고 그림까지 그린 이소을 선생님은 캐릭터디자인 및 일러스트 분야에서 활동하신 분이라 그런지

그림 표현이 입체적이고 재미있다.

 상상박스에서 표지도 입체감을 넣어서 만든 듯 하다.

또한 이 책은 대한소아치과학회에서 추천하였으며 문화체육관광부 장관 상을 표창까지 했다는 점이

이 책에 대한 신롸와 매력을 한층 더 증강시킨다.

아이가 있다면 꼭 보라고 권하고 싶다.

노올~자 노올~자 같이 놀~자!

엄마는 행복한 놀이 선생님 ㅣ 엄마와 행복한 미술 시간
황경택 지음 / 진선아이 / 2012년 5월

두 딸아이의 엄마이자 유치원에서 근무중이다.

집이든 직장이든 늘 아이들과 함께 하기에

어떻게 놀아주면 좋을지..하루를 재미나게 보냈다고 느낄지에 대한 고민이

다른 분들 보다 많을 수 밖에 없다.

요즘의 아이들은 주말 지낸 이야기를 나누면 40% 이상이 컴퓨터나 TV를 보았다거나

마트에 다녀왔다는 이야기를 한다.

"엄마 아빠랑 재미있게 놀지 그랬니? " 하면 "아빠는 주무시거나 게임하고..엄마는 TV봐요. 집안 일해요 "

그럼 난 집에서 어떤가? 물론 나도 퇴근하고 돌아와 밀린 집안 일과 공부 봐주고 하다보면

놀아 줄 시간이라곤 없다. 그저 학교 생활을 집안 일을 하면 들어 주는 정도..약간의 공감을 해 주는 정도이다.

하지만 우리 아이들은 시간이 나면 좀 놀아주려고 노력했기에

혼자서 놀기 보다는 반응해주는 대상이 있는 놀이를 지향한다.

나름 알고 있는 놀이를 해 주긴 하지만 그래도 늘 나는 놀이에 대한 갈증이 났다.

그래서 이 책이 난 무척 반가웠다.

                                       

                                        창의력과 관찰력을 키우는 놀이가 100가지나 담겨있단다. 신난다.

                                     크게 3장으로 나뉘어져 있는데 집에서 놀기, 공원에서 놀기, 숲에서 놀기

                                    앗싸! 요즘 주말에 체험을 다니면서 자연을 접할 기회가 많은데 정말 좋다.

                    더구나 여기 놀이들은 특별한 도구가 필요하지도 않다. 자연에서 바로 구해서 할 수 있는 놀이들이다.

100가지 놀이 중에서 가장 해 봐야 겠다고 생각한 놀이이다.

자연물 아바타 놀이..그런데 이건 대그룹으로 진행하긴 무리이고  소수의 몇명과 하기 좋은 놀이라서

주말에 아이들과 해 보려한다.

그저 글과 그림으로만 설명을 하기보다 실제 놀이를 진행하고 사진까지 첨부되어 있다.

놀이의 팁은 다른 방법으로 놀 수 있게 확장된 방법을 소개하거나 놓칠 수 있는 부분을 짚어준다.

학습의 팁은 이 놀이가 어떤 효과를 주는지에 대한 부분을 친절히 들려준다.

요즘 우리 반 아이들과 '동물' 주제를 가지고 교육을 하고 있어서 주제에 맞게

< 숲 속 동물원 > 놀이를 하였다. 주변에 있는 자연물을 이용해 새와 사슴을 만들어 보이곤 좋아한다.

바람과 나무와 돌 등 자연물을 흉내내어 본다.

중요한 건 시시하게 생각 할 수 있는 놀이이지만 그런 놀이들을 아이들은 오히려 좋아했다는 것이다.

아이들과 놀아주기 어렵지 않다.

우리 아이랑 충분히 상호작용 하면서 놀아 줄 수 있는 건 부모님이다.

또래와 사회성이 키워 지길 바란다면  이 책을 보라. 적극 권해주고 싶다.

부모님과 가족과 다양한 경험을 통해 몸으로 많이 놀아 본 아이들이

긍정적이고, 자신감도 많고, 원만한 성격이 형성 된다고 믿기에 놀이는 정말 중요하다.

앞으로 당분간은  아이들과 나가서 어떤 놀이를 해 볼지 이 책을 자꾸 들여다 보게 될 것 같다.