출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.
성격은 바꿀 수 없어도 사고방식을 바꿀 수 있다는 문장이 처음부터 눈에 들어왔습니다.
타고난 기질이나 오랫동안 형성된 성격을 단번에 바꾸기는 어렵지만 어떤 상황을 바라보고 해석하는 방식은 노력과 연습으로 바꿀 수 있습니다.
이 문장이 아마도 이 책 『난 왜 생각할수록 마음이 힘들까』의 핵심이 될 것 같습니다. 자신의 마음이 힘든 것은 사고방식을 바꾸면 됩니다.
같은 상황에서도 사람마다 서로 다른 반응을 보이는 것을 두고 많은 사람은 타고난 성격 차이 때문이라고 생각할 것입니다.
그러나 심리학에서는 이러한 차이를 상황을 받아들이는 방식의 차이이자 사고방식의 차이로 봅니다.
사람마다 반응이 다른 것은 사고방식이 다르기 때문입니다. 사고방식은 바꿀 수 있고 사고방식을 바꾸면 감정에 휘둘리지 않게 됩니다.
『난 왜 생각할수록 마음이 힘들까』에서 고민과 불안이 반복되는 이유를 살쳐보고 부정적인 생각의 습관에서 벗어나는 방법을 알려줍니다.
우리가 불안과 우울이 상황 자체뿐 아니라 그것을 해석하는 사고방식과도 관련이 있다고 설명할 수 있습니다.
사람마다 생각하고 행동하는 방식에는 저마다의 특징이 있고 감정을 쌓아두는 스톡형과 감정을 흘려보내는 플로형이 있습니다.
스톡형은 신중하고 주변의 평가에 민감한 편이고 무언가를 결절할 때도 불안해하고 쉽게 행동에 나서지 못합니다.
플로형은 지나치게 고민하기보다 먼저 움직이면서 설령 실패하더라도 다음에는 그 경험을 살리면 돼라고 생각하며 긍정적인 마음을 되찾습니다.
실패를 두려워하는 태도는 결국 자신을 옭아매고 몰아붙이게 만든다는 사실을 기억해야 합니다.
일상 속 타인의 실수는 사소한 일에 지나지 않고 아무도 기억하지 않습니다. 빠르게 변하는 세상에서 대부분의 사람은 타인의 실패를 신경쓰지 않습니다.
남의 시선을 지나치게 의식하며 실패를 두려워할 필요는 없습니다. 실패하면 어쩌지하는 불안이 들때 실패하지 않으려면 무엇을 해야 하는지 생각합니다.
『난 왜 생각할수록 마음이 힘들까』는 모든 문제를 깊이 고민하고 완벽하게 해결하려고 애쓰는 것이 좋은 결과로 이어지는 것은 아니라고 합니다.
때로는 중요한 문제에 집중하고 사소한 일을 흘려보내는 태도가 필요하기도 합니다.