출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.
사람 몸은 평균적으로 약 50~70%가 물로 이루어져 있다고 합니다. 신생아인 경우 많게는 80%까지 수분이라고 합니다.
하지만 나이가 들면서 몸속의 체수분 비율이 감소하게 됩니다. 노화에 따라 신체 구성과 수분 조절 기능이 함께 변하기 때문에 감소하게 됩니다.
체수분이 감소하면 탈수 위험이 증가하고 혈압 저하 및 어지럼증, 변비, 체온 조절 능력 저하 등의 증상이 생기기도 합니다.
노년기에는 목이 마를 때만 마시는 것보다 규칙적으로 충분히 수분을 섭취하는 습관이 중요합니다.
이 책 《몸이 메마르면 병이 된다》는 스트레스성 메마름증에 대해 알아봅니다. 특정 장기나 바이러스의 문제가 아니라 우리 몸의 문제입니다.
토양이 사막화가 되듯 우리 몸도 생명 활동 그 자체가 지나치게 타오르며 고갈되고 있는 상태인 몸의 사막화는 가장 시급한 경고입니다.
우리가 살아가는 환경은 한결같지 않고 끊임없이 변합니다. 우리가 흔히 스트레스로 말하는 자극들은 그 원인으 크게 세 가지가 있습니다.
신체적 스트레스, 정신적 스트레스, 사회적 스트레스로 구분합니다. 매일 쏟아지는 스트레스의 폭격 속에서 우리 몸에는 항상성이 있습니다.
항상성은 자동 조절 시스템으로 외부 환경이 어떻게 변하든 내부 상태를 일정하게 유지하려는 생명체의 본능적인 성질이자 가장 강력한 방법 시스템입니다.
항상성은 보일러의 온도 조절기처럼 설정값을 유지하기 위해 끊임없이 조정합니다. 아프다 혹은 피곤하다고 느끼는 순간이 바로 전시 상황입니다.
독소를 배출하기 위해서 물청소를 합니다. 상한 음식을 먹었을 때 하는 설사가 이런 경우입니다.
장내 독서를 빠르게 씻어내는 고압 물청소입니다. 이 모든 증상이 바로 몸이 스스로를 살리는 과정입니다. 독소는 배출되지 못하면 더 큰 병을 만듭니다.
같은 두통이라도 원인에 따라 치료법이 달라지고 몸은 스스로 치유할 수 있는 능력이 있습니다. 우리는 단지 환경을 바꿔 항상성을 도와야 합니다.
치유의 1단계인 청열의 핵심은 쌓인 독소를 배출해 활활 타고 있는 몸의 불부터 끄는 것입니다.
치유의 2단계인 안신의 핵심은 고갈된 신경전달물질을 채우고 무너진 자율신경의 균형을 되찾아줌으로써 마음의 열을 식히는 단계입니다.
치유의 3단계인 자윤은 수분과 영양을 공급하는 보습 천연물로 우리 몸에 진액을 채워넣는 단계로 치유의 3단계가 완성됩니다.
진정한 건강이란 신체적 건강, 정신적 희망, 사회적 행복이 조화롭게 어우러진 상태입니다.