출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적인 견해에 의해 작성한 리뷰입니다.
우리는 작은 것에도 행복해하고 감사해야 합니다. 감사를 느낀다는 것은 보통 자신이 받은 도움이나 호의, 좋은 경험의 가치를 인식하는 것입니다.
자신이 가진 것에 고마움을 느낄 줄 아는 마음을 가진다는 것은 무궁무진하게 성장하고 발전할 수 있는 사람이라고 생각합니다.
이 책 《나를 바꾸는 작은 기적, 감사》에서는 감사의 마음을 가지고 매일매일 감사 일기를 쓰는 감사 일기장입니다.
감사일기는 매일 또는 정기적으로 자신이 고맙게 느끼는 일들을 기록하는 습관으로 《나를 바꾸는 작은 기적, 감사》는 100일 동안 쓰는 일기입니다.
100일이라는 기간이 길어 보이기도 하지만 매일매일 기록하다 보면 습관이 되고 그 습관은 자연스럽게 감사일기를 쓰게 합니다.
하루 동안 있었던 좋은 일에 주의를 기울이게 되면 만족감과 기쁨, 평온함을 느끼게 됩니다.
문제나 걱정에만 집중하기보다 긍정적인 경험을 함께 인식하게 되어 스트레스와 부정적인 반추를 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
아직 감사일기를 100일 동안 써 본 적이 없어 도전할 수 있는 기회가 되어 너무 기뻤습니다.
누구나 감사일기를 쓰다 멈추고, 다시 시작하려다 포기하는 일은 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 과정입니다.
머리로는 감사해야 한다고 생각하지만 실제 하루의 반응과 선택은 감사와 멀어져 있습니다. 감사도 하나의 습관이 될 수 있습니다.
감사 포인트를 모르고 있기 때문에 일상에서 감사하는 일이 어렵고 쉽지 않은 것입니다. 감사일기를 쓰고 감사포인트라는 개념을 배우게 됩니다.
감사할 때 하나의 주제를 정하는 감사포인트가 필요하다는 것을 분명하게 알 수 있습니다. 무엇이든 감사하는 것이 아닙니다.
지금 내가 서 있는 자리에서 어디에 시선을 둘지를 정하는 일이 핵심임을 깨달아야 합니다. 감사포인트 찾는 연습을 100일 동안 합니다.
우리가 일상에서 감사할 수 있는 일들은 다양합니다. 감사포인트를 찾을 때도 다양한 포인트가 있지만 7가지의 포인트를 찾습니다.
자연에 감사, 타인에 감사, 사물에 감사, 사회에 감사, 감정에 감사, 나에게 감사, 꿈에 감사하는 시간을 통해 감사포인트를 찾습니다.
이 책 《나를 바꾸는 작은 기적, 감사》를 사용하는 사용법도 알아둡니다. 먼저 해야 할 일은 조용하고 마음을 따뜻하게 안정시킬 수 있는 장소를 정합니다.
감사할 시간을 정하고 꼭 지킬 수 있는 고정 시간으로 정합니다. 개인차는 있을 수 있지만 최소 10분 정도의 시간을 확보할 수 있어야 합니다.
하루에 하나 감사포인트 주제와 관련된 글을 읽고 기억하고 싶은 글귀나 문득 떠오른 생각을 자유롭게 적습니다.
감사포인트 주제에 대한 감사일기를 3가지 씁니다. 구체적으로 왜 감사한지를 긍정문으로 쓰고 모든 문장을 감사합니다로 마무리합니다.