출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다
외모는 노력으로 젊게 만들 수 있지만 뇌는 젊게 만들수 있는 방법이 많지 않습니다.
하지만 뇌도 젊게 만들 수 있는 방법 중에 하나가 망각입니다. 망각은 나쁜 것이 아니고 오히려 뇌를 건강하게 활동할 수 있게 합니다.
이 책 《기억을 비울수록 뇌가 산다》에서는 기억의 정체와 망각이 뇌 기능을 높이는 데 얼마나 중요한지 알려줍니다.
노화가 진행되면서 건망증이 심각해지고 기억력이 나빠진다고 생각합니다. 물론 기억력이 감퇴합니다.
나이가 들면 신경 세포가 감소하므로 기억의 총량 또한 줄어들게 됩니다. 노화로 인한 기억력 감퇴는 신선한 자극이 줄어들기 때문입니다.
뇌에는 기억 정보를 전달하는 신경 세포 뉴런과 기억을 정착시키는 데 중요한 작용을 하는 세포가 존재합니다.
세포의 비율은 나이나 개인에 따라 차이가 큽니다. 명탐정 셜록 홈스는 뛰어난 관찰력과 추리 실력을 가진 뛰어난 탐정입니다.
홈스는 자신의 뇌를 작은 다락방에 비유하며 온갖 잡동사니를 닥치는 대로 넣을 수 없어 지식을 넣어 둘 장소가 부족하다고 합니다.
새로운 지식을 더한다는 것은 이전의 배움을 잊어야 한다는 의미입니다. 뇌의 용량은 유한합니다.
그 용량을 늘려 갈 수 있다고 하더라도 유지하는 데 막대한 비용이 필요하며 저장된 기억을 적절하게 연결하기도 어렵습니다.
지식을 많이 쌓기만 하면 뛰어난 판단을 할 수 있다는 생각은 착각이고 오리혀 너무 많은 기억이나 지식은 적절한 판단을 방해합니다.
망각이라는 행위를 통해 뇌는 비로소 새로운 기억을 받아들이고 그 사람다운 사고를 할 수 있게 합니다.
인간의 뇌에 불안이나 스트레스가 너무 많으면 겪게 되는 대표적인 질병이 우울증입니다.
또한 충격적인 장면을 목격하거나 심각한 중상모략을 겪거나 중요한 실수를 저지르는 것처럼 부정적인 영향은 트라우마로 남습니다.
기억으로 저장하기 어렵게 만든 뒤에는 그 기억을 능동적으로 지우는 것을 목표로 삼아야 합니다.
새로운 지식이나 경험을 탐욕스럽게 흡수하는 것도 부정적인 기억을 잊는 데 효과적인 방법입니다.