노환으로 치매에 대한 걱정을 많이 하면서 하루에 10분, 15분으로 치매를 예방할 수 있는 방법이 있음에도 실천하지 않습니다.
이 책 《인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 가을편 2》은 하루에 15분 두뇌 훈련으로 노년을 즐겁게 준비할 수 있습니다.
노화는 자연스러운 현상이고 기억력 감퇴나 신체 기능 저하가 올 수 있습니다. 기억력이라는 것은 어느 날 갑자기 챙긴다고 챙길 수 있는 것이 아닙니다.
매일 조금씩 노력해야 합니다. 기억력 감퇴를 줄이는 방법으로 늘 메모를 생활화하고 이렇게 두뇌 훈련도 꾸준하게 합니다.
치매 예방을 위해서 두뇌 훈련과 두뇌 휴식이 필요합니다. 이 두 가지 방법이 두뇌 강화 효과를 극대화살 수 있습니다.
이 책 《인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 가을편 2》는 봄, 여름, 가을, 겨울, 계절별로 두뇌 훈련 프로그램이 구성되어 있습니다.
매번 같은 교재를 반복하면 재미와 흥미가 떨어지고 효과도 떨어지게 됩니다. 한 권을 교재를 다 끝냈으면 다음 단계의 교재를 시작하면 됩니다.
이렇게 교재를 한 권 두 권 끝낼 때마다 서우치감을 느끼고 두뇌 훈련을 지속할 수 있습니다.
두뇌 훈련에 좋은 두뇌 게임으로 이루어진 《인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 가을편 2》은 반복과 집중을 통해 뇌에 건강한 자극을 줍니다.
반복되는 자극으로 신경세포의 기능을 향상시키고 세포 간 연결망인 시냅스를 활성화합니다.
기억력과 집중력, 관찰력, 판단력, 언어 능력, 계산 능력 등 인지 능력이 저하되는 것이 노화의 현상으로 두뇌 게임으로 체계적으로 발달시킬 수 있습니다.
또 아름다운 색상의 예쁜 그림들로 이루어진 게임을 꾸준히 하다 보면 마음이 밝아지고 힐링 되어 두뇌 건강 증진에 도움이 됩니다.
《인지건강 증진을 위한 두뇌 훈련 가을편 2》는 총 4주로 프로그램으로 구성되어 있습니다. 1주엔 15개의 두뇌 게임이 있습니다.
하루에 2개의 두뇌 게임을 하면 15분이라는 시간이 충분합니다. 두뇌 게임은 크게 어렵지 않고 잠시 생각하면 금방 맞힐 수 있는 문제들입니다.
두뇌 게임은 단순하게 지남력 퀴즈, 순서 맞히기, 다른 그림 찾기, 낱말 찾기, 숨은 그림 찾기, 숫자 빨리 짚기, 관찰 퀴즈, 서로 다른 곳 찾기, 돈 계산 퀴즈, 같은 그림 찾기, 끝말 잇기, 없는 수 찾기, 시간 계산 놀이, 도형 추리, 거리 계산 퀴즈 등 다양한 두뇌 게임을 즐길 수 있습니다.
그리고 매주 공부가 끝나면 쉬어가기 코너에서 명언 명상으로 두뇌 훈련을 쉬어갈 수 있습니다.
두뇌를 휴식하는 것도 두뇌 훈련의 효과를 높이는 방법으로 명상을 5분이라도 따라하는 것이 두뇌 휴식의 효과를 볼 수 있습니다.
명상을 하지 않더라도 건강 지혜를 읽고 명상 명언 동영상을 보거나 치매를 의심할 수 있는 징후를 알아보는 등의 활동이 도움이 됩니다.