멘탈이 강한 사람이 되고 싶습니다. 멘탈이 강한 사람은 심리적인 흔들림이 적고 강한 사람입니다.
이 책 《마음을 바꾸는 몸, 몸을 바꾸는 마음》에서는 멘탈코칭이 무엇인지, 어떻게 하는 것인지 알 수 있습니다.
멘탈코칭이란 멘탈과 코칭의 합성어로 스포츠심리학에서 시작되었습니다.
개인이나 집단구성원에 대한 심신의 안정을 위한 균형을 유지할 수 있도록 지도하는 전문 과정을 의미합니다.
멘탈코칭은 개인의 심리적인 상태와 신체적인 과정을 고려하면서 멘탈코치의 조력을 받아 스스로 심리적인 잠재력을 깨우는 것입니다.
가능성을 높이고 목표에 도달하기 위한 지속적인 도전과 성장을 이루어 가는 과정을 통해 자신의 심리적 측면을 강화하려고 합니다.
멘탈코칭은 자기효능감의 수준과 신체적 에너지를 적용하여 개인이나 집단의 심리 상태와 신체적 협응력의 개선을 돕는 심층 심리 상담을 목표로 합니다.
헬스멘탈코칭은 초기에 내담자 스스로 문제의 핵심을 잘 파악할 수 있도록 충분한 시간을 갖고 의견을 나누어야 합니다.
이 과정을 통해 내담자는 자신의 문제해결을 위한 멘탈코칭 프로그램을 신뢰하며 적극적으로 동참할 수 있는 자기효능감을 갖게 되고 자기치유력으로 전환됩니다.
자기치유력은 스스로 자신의 병을 치료해서 낫게 할 수 있는 힘이라고 정의합니다. 약을 사용하지 않고 스스로를 치유할 수 있는 힘입니다.
정신적인 측면에서도 우리는 스스로를 치유할 수 있는 능력이 있다고 믿습니다. 건강한 사람은 심리상담만으로 스스로 정신의 건강을 찾을 수 있습니다.
헬스멘탈코칭은 전문가의 심층적이며 다각적인 방법에 의해 이루어지며 과거의 심리치료라고 했던 심층심리상담 단계라고 합니다.
헬스멘탈코칭을 전문가에게 받을 수도 있지만 스스로 셀프헬스멘탈코칭을 할 수도 있습니다.
자신의 몸과 마음의 건강을 위하여 나를 스스로 이해하고 향상시키기 위하여 누구에게나 필요한 것입니다.
셀프헬스멘탈코칭은 실천하면 나 자신의 몸과 마음을 지키고 향상시킬 수 있는 강력한 파워를 얻을 수 있습니다.
개인의 더 나은 삶의 질과 안녕을 추구하는 데 중요한 역할을 합니다. 전문적 심리상담과 함께 현대 사회에서 필수적인 효소 중 하나로 자리매김할 것입니다.