일이나 인생에서 무언가 결정해야 할 때 물건을 사거나 식당을 예약할 때 어떤 형태로든 결단을 내려야 합니다.
다양한 정보를 검색하고 모아 눈앞에 가능한 모든 선택지를 나열한 다음 시간을 들여 비교합니다.
괜찮은 선택지가 있어도 정말 마음에 드는 것, 최고의 것을 끈질기게 탐색해 후회 없이 완벽한 결과를 얻으려고 합니다.
하지만 세상엔 완벽한 것은 없습니다. 아무리 정보를 모으고 시간을 들여 검토해도 나중에는 더 좋은 것이 나오거나 선택에 후회하기도 합니다.
그래서 자신의 선택에 만족감을 느끼기 위해서는 스스로 내린 결정에 대해 만족자는 좋은 선택을 했다고 생각합니다.
더 나은 선택을 하기로 마음먹었다면 그것을 습관화하기 위해 노력합니다. 구체적으로 사고와 행동을 바꿀 수 있는 방법을 알려줍니다.
이 책 《오늘도 딴생각에 빠진 당신에게》는 집중력을 단번에 높이는 5가지 습관을 제안합니다.
최강의 습관 기술인 이프 덴 플래닝을 소개합니다. 오늘 해야 할 일을 결정했지만 쉽게 실행하지 못하는 사람도 많습니다.
그런 사람에게 추천하고 싶은 것이 바로 이프 덴 플래닝입니다. 언제, 무엇을 할지 미리 구체적으로 정해놓는 방법입니다.
인간의 행동을 바꾸고 해야 할 일을 습관화하거나 좋지 않은 습관을 끊는 데 매우 효과적인 방법으롤 다양한 연구를 통해 목표 달성율이 높습니다.
두 번째는 늘 해오던 선택과 반대를 선택합니다. 사람은 자기가 한 행동이나 선택으로 바람직하지 않은 결과가 발생해도 자신이 틀렸다고 생각하지 못한 채 이를 정당화하려 합니다. 이런 자기 정당화는 스스로 눈치채기가 어렵습니다. 오랫동안 편한 쪽으로 생각을 바꾼 결과입니다.
매몰비용이 발생하는 일에 집중하지 않습니다. 우리의 사고는 늘 확증 편향에 지배될 위험이 있고 확증 편향에 사로잡히면 시야가 좁아집니다.
자원을 쏟아부은 대상을 포기하거나 단념하지 못한다고 해서 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 쓸데없는 일에 집중하느니 차라리 쉬는 것도 좋은 방법입니다.
억지 동기부여에 힘을 쏟지 않습니다. 억지 동기부여가 시간 낭비와 집중력을 떨뜨립니다. 의미 있는 일에는 더 몰입하게 됩니다.
자신이 할 일은 자신이 결정합니다. 스스로 결정한 것에는 자연히 몰입하게 됩니다.