아무래도 멘탈이 약한 사람조다는 멘탈이 강한 사람이 주변에 있는 것이 좋습니다.
살아가다보면 이런저런 일로 멘탈이 붕괴될 수 있는데 그럴 때 주변에 멘탈이 강한 사람이 있으면 많은 도움이 됩니다.
물론 멘탈의 강약은 경험이나 노력으로도 충분히 조절할 수 있다고 봅니다. 멘탈을 강하게 하는 법을 배워야 합니다.
이 책 《유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아》에서는 멘탈을 강하게 만드는 방법을 알려주고 있습니다.
멘탈을 아주 강하게 만들어 무적같이 만들 수도 있지만 유리 멘탈이지만 깨지지 않고 점점 더 단단하게 만드는 방법도 있습니다.
유리 멘탈도 깨지지 않게 하는 방법은 바로 회복력입니다. 강한 멘탈보다 더 나은 것이 회복력입니다.
멘탈이 반드시 강할 필요는 없습니다. 유리 멘탈이라도 금방 회복할 수 있다면 강철 멘탈 부럽지 않습니다.
무너진 멘탈을 회복하는 기술이 더 중요한 데 약해진 멘탈을 회복하지 못하고 스스로 끌어올릴 수 없다면 열심히 하려는 마음이 사라질 수 있습니다.
자신의 감정을 되도록 빨리 스스로 회복하는 방법에는 멘탈이 쉽게 붕괴되지 않는 환경을 스스로 만들거나 멘탈을 회복할 수 있는 환경을 스스로 만듭니다.
애초에 힘들 것이 뻔한 환경에서 억지로 노력하지 않아도 괜찮습니다. 그러니 환경을 바꿀 수 있다면 바꾸면 됩니다.
멘탈 회복력이 없다면 멘탈 전환에 능숙한 사람이 됩니다. 멘탈 전환에 능숙한 사람은 감정을 조절하는 것도 잘합니다.
감정을 즉시 전환할 수 있는 사람은 부정적인 감정이나 긍정적인 감정을 스스로 깨닫고 표현할 수 있기 때문에 잘 소화하는 것입니다.
감정을 잘 소화하려면 우선 다양한 감정을 표현할 줄 알아야 합니다. 또 멘탈이 붕괴되기 전에 자신의 기분을 알아차리는 것입니다.
감정을 깨닫기 위해서는 다양한 종류의 감정을 이해하고 그것이 어떤 기분인지 말로 표현해야 합니다.
말로 표현할 수 없으면 불안감만 커지고 기분이 어떤지 정확하게 파악하지 못한 채 이유 없이 싫다는 감정만 느끼게 됩니다.
이 책 《유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아》에는 멘탈을 관리할 수 있는 멘탈 관리 연습 페이지가 있습니다.
이 멘탈 관리 연습을 통해 자신의 멘탈을 관리할 수 있는 방법을 익히게 됩니다.