주변에도 위장병을 가진 사람들이 많습니다. 현대인들에게 위장병은 공존해야 하는 병인지도 모릅니다.
신경성 위염이나 소화 장애, 역류성 식도염 등 소화기관과 관련된 병은 다양합니다. 이 책 《역류성 식도염》은 역류성 식도염의 증상과 해결 방법에 대해 이야기합니다.
역류성 식도염은 위액에 포함된 위산이 역류해 식도 점막이 손상되어 염증이 발생하는 질병입니다. 역류성 식도염에는 여러 가지 증상이 나타납니다.
가슴 쓰림, 산 역류, 삼키기 어려움, 가슴 통증이 대표적인 증상입니다. 이중 제일 많이 느끼는 증상이 가슴 쓰림입니다.
신물이 올라온다고 표현하는 산 역류는 위액이나 위의 내용물이 목과 입까지 올라오는 증상을 말합니다.
위산은 위액에 포함되어 음식물과 함께 들어온 세균을 제거하고 단백질의 소화를 돕는 일을 합니다. 위산 과다를 부르는 식습관이 있습니다.
위산 분비를 증가시키는 요인은 고단백질 식사뿐만이 아니라 고지방, 고열량 식사, 알코올, 매운 음식과 같은 자극적인 물질, 카페인 등도 위산 과다의 원인입니다.
장시간 공복 상태가 이어지거나 음식을 급히 먹는 것도 위산 과다를 초래하므로 주의해야 합니다. 식도와 위의 접합부에는 식도 괄약근이 있어서 위산의 역류를 막습니다.
그런데 나이가 들면서 팔다리 근육과 마찬가지로 하부 식도 괄약근도 근력이 약해지고 역류 방지 기능이 저하됩니다.
고령화가 진행됨에 따라 역류성 식도염 환자 수도 증가합니다. 또 침은 위산을 중화하고 식도 내를 세정하는 작용을 하는데 고령이 되면 침 분비량도 줄어듭니다.
정신적 육체적 스트레스가 몸에 가해지면 대뇌피질에서 과잉 전기신호가 자율신경 조절을 담당하는 시상하부에 전달됩니다.
스트레스 때문에 모든 사람이 역류성 식도염에 걸리지는 않지만 스트레스에 대한 저항력, 적응력이 있다면 큰 문제가 되지 않습니다.
그러나 걱정이 많거나 감정 전환이 어려운 사람은 스트레스에 적절히 대처하지 못하여 역류성 식도염 발생 위험을 키울 수 있습니다.
적절한 스트레스 해소는 역류성 식도염을 예방할 수 있습니다. 침착한 상태, 안정된 상태에서는 부교감 신경이 우외로 작용하여 천천히 규칙적으로 호흡합니다.
심호흡으로 스트레스를 완화하는 것은 역류성 식도염 예방과 개선에 도움이 됩니다. 하품에도 이와 비슷한 효과가 있습니다.
역류성 식도염도 예방할 수 있고 치료법이나 셀프케어법이 있어 충분히 치료가 가능합니다.