테이핑에 대해 관심을 가지게 된 것은 발목 때문이었습니다. 한번은 발목이 갑자기 붓고 아파서 걸을 수 없을 정도였습니다.
너무나 급작스러운 일이었지만 당장에 병원을 갈 수 없었습니다. 걸을 수 없을 정도로 발목이 아프다고 하니 동료가 임시조치로 테이핑을 해 준 적이 있습니다.
그런데 신기하게도 테이핑을 하고 나니 발목이 조금 괜찮아지고 걸을 때의 통증을 덜 느낄 수 있었습니다.
바로 다음날 치료를 받았지만 전엔 이런 일을 겪은 적이 없어 테이핑에 대한 효과가 너무 신기했습니다. 그 뒤부터 조금 불편한 곳이 있다면 테이핑으로 임시조치합니다.
이 책 《모두를 위한 모션 테이핑》은 다친 관절이나 근육에 압박붕대나 반창고를 이용한 응급처치나 스포츠 현장에서 급성 손상에 대한 일차적 처치 또는 경기력 향상을 목적으로 한 스포츠 테이핑에 대한 소개를 하고 있습니다. 테이핑은 운동 선수들이 몸에 감고 나오는 테이프가 이런 테이핑입니다.
모션 테이핑은 누구나 움직임에 이상이 생겼을 때 약한 근육에 탄력테이프로 근육을 늘려서 테이핑하는 것입니다.
교정치료를 받는다면 치료 후 모션 테이핑을 적용하면 치료 효과가 더 오래 지속될 수 있다고 합니다. 물리치료를 받는 경우에도 효과가 있습니다.
모션 테이핑을 하기 전에 주의할 점들이 있습니다. 피부를 깨끗하게 하고 피부에 습기가 남아 있지 않도록 합니다.
알러지성 체질인지 확인하고 다른 부위에 비해 상대적으로 민감한 부위에 테이핑을 할 경우는 신중해야 합니다.
또 모션 테이핑을 하면서 대상 근육은 최대한 늘리고 테이프는 늘리지 않도록 원래 길이대로 붙입니다.
테이프를 피부에 붙일 때는 피부와 최대한 밀찰되도록 압박하면서 붙이고 테이프끼리 겹쳐서 붙지 않도록 합니다.
모션 테이핑을 하고 나서 가렵거나 불편하다면 즉시 떼어내어야 하고 테이핑을 한 상태로 목욕이나 샤워를 해도 됩니다.
이 책 《모두를 위한 모션 테이핑》에서는 신체 부위에 따라 모션 테이핑을 하는 방법을 알려줍니다. 자신에게 필요한 부분을 찾아봐도 좋을 것 같습니다.
상체 테이핑과 하체 테이핑으로 나뉘는데 상체 테이핑에는 목관절, 어깨관절, 어깨가슴관절, 팔꿉관절, 손목관절, 손가락관절, 가슴허리관절 등으로 나눕니다.
하체 테이핑은 엉덩관절과 무릎관절, 발목관절, 발가락관절로 나누어 테이핑할 수 있습니다.
혼자서도 모션 테이핑을 할 수 있게 하기 위해 정확한 방법과 사진까지 있어 충분히 혼자서 모션 테이핑을 할 수 있습니다.