[100자평] 그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

이 책 《그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다》는 정말 모두에게 권하고 싶은 책이다. 이제부터라도 대충 생각나면 먹던 비타민을 정성껏 먹는 것부터 시작해야겠다.

그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다/오기창

(내과 의사 사이먼의 기능 의학 처방전_몸속 최고의 의사를 깨워라!)

건강한 식습관이 몸을 건강하게 한다는 것을 아마 모르는 이는 없을 것이다. 그런데도 생각처럼 쉽게 바뀌지 않는 게 식습관이다. 이 책의 저자인 내과 의사 오기창 원장은 건강한 식습관과 운동습관, 그리고 수면습관이 모든 질병을 낫게 해 주는 근본적인 방법이라고 강조한다.

∘오래 잠을 자도 머리가 맑지 않다.

∘몇 날 며칠 쉬어도 피곤이 사라지지 않는다.

∘얼굴과 손발이 부었다 빠졌다 한다.

∘자주 두근거리고 어지러워 쓰러질까 염려가 된다.

∘몸이 너무 무겁고 땅 밑으로 가라앉는 느낌이 든다. (19쪽)

내게는 세 번째 줄 ‘얼굴과 손발이 부었다 빠졌다 한다.’ 외 모든 것이 해당한다. 오래 자도 머리가 맑지 않고, 아무리 쉬어도 늘 피곤하고…등등

저자는 오염된 세상에 사는 현대인에게 기능 의학은 필수이며, 기능 의학에의 접근은 사실 단순하다고 한다. 체내에 축적된 유해물질을 최대한 배출시키고 염증은 가라앉히며 부족한 영양소는 채워주면 된다는 것이다. 사실 기능 의학이라는 용어를 이 책에서 처음 들었다. 그런데 읽을수록 공감이 된다.

병원에 가면 보통 1~2분이면 진료가 끝난다. 진료실을 나오면서 마음이 개운했던 기억이 없다. 늘 무언가 미진하기만 했다. 그런데 이 책은 아주 친절하다. 저자는 의사이면서, 환자의 입장을 고려해 알아듣기 쉽게 풀어 놓았다. 거기에 중간중간 필요에 따라 경험한 환자의 사례를 들었다. 그것도 아주 세세하게…….

아무래도 읽다 보면 자신과 관계된 것에 더 눈길이 가게 마련이다. 다른 질병보다는 역시 10년 넘게 고혈압약을 먹고 있어, 거기에 더 집중되었다.

어느 날 우연히 혈압을 쟀는데 높게 나왔다. 기계가 잘못되었겠지 생각했는데, 다음에도 역시 높게 나왔다. ‘왜 이렇게 혈압이 높게 나오지!’ 생각만 했고, 그다지 심각하게 생각하지는 않았다. 그 무렵 늘 두통이 있었는데도, 그 원인이 혈압 때문이라고는 미처 생각하지 못했다.

그러던 어느 날, 아주 억울한 일이 발생했다. 화를 낼 수도 없어서 속으로 참고 있는데, 머리 한쪽에 찌릿한 느낌이 왔다. 겉으로 드러내지는 않았지만, 실지로는 화가 머리 꼭대기까지 올라간 것이다. 그 후로 유사시에 갑자기 찌릿한 증상이 반복적으로 찾아왔다. 그렇게 해서 찾은 병원에서 고혈압이라는 진단을 받았다.

약을 처방받아 먹으면서도 두통은 가시지 않고, 찌릿한 증상도 나아지지 않았다. 혈압약을 먹으면서 아스피린도 함께 처방받아 먹자 조금씩 원상태로 돌아왔다.

그렇게 세월은 흘러 벌써 10년이 지났다. 그런데 지금까지도 나는 고혈압이 발생한 원인을 몰랐다. 그저 유전적일 거라고 짐작만 했을 뿐이다. 그런데 이 책을 읽다 보면 원인이 조금씩 보이기 시작한다. 아이들 사춘기를 지독하게 겪으면서 두통과 폐경이 왔다. 두통은 혈압약을 먹으면서 해소되었고, 폐경은 1~2년 후, 다시 본래대로 돌아왔다. 그 과정이 말처럼 이렇게 간단하지는 않았지만…….

만성 장염을 치료했더니 고혈압이 사라지고, 가공 음식으로 인한 염증을 치료했더니 고혈압이 사라지기도 한 사례에서처럼 ‘침묵의 살인자’라고 불리는, 혈압의 원인은 매우 다양한 것 같다. 그래서 원인을 찾기가 그토록 어려웠던 것이다.

지난 토요일에 아들 결혼식을 치르고, 갑작스레 고장 난 냉장고(사실은 오래되어 교체할 때가 되었다)를 교체하고 나니, 옥상에서 빗물이 건물에 침투했다. 다세대주택이라 누수공사를 여러 세대가 함께 해결해야 한다. 그런데 나서는 이가 없어 혼자 동동거리는 중에 읽어서, 귀한 책을 제대로 전할 상황이 아닌 게 좀 아쉽다.

형편상 어쩔 수 없이 간단하게 나와 관계된 부분만 소개했으나, 이 책 《그래서 환자들이 시골병원으로 오십니다》는 정말 모두에게 권하고 싶은 책이다.

이제부터라도 대충 생각나면 먹던 비타민을 정성껏 먹는 것부터 시작해야겠다. 그리고 복잡한 일이 해결되는 대로, 다시 읽고 앞으로의 건강생활에 도움을 받으려고 한다.

태그#그래서환자들이시골병원으로오십니다#건강혁명#내과의사사이먼#기능의학처방전

[100자평] 각성

각성
김요한 지음 / RISE(떠오름) / 2025년 7월

단 한 줄의 기준을 가지고, 그 지점에서 다시 시작하는 것이 각성이라는 것을 일깨워주며 책을 마무리한다. 작지만 강한 일깨움을 주는 책이다.

각성

각성
김요한 지음 / RISE(떠오름) / 2025년 7월

* 리뷰어스클럽의 소개로 출판사로부터 책을 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

각성/김요한

(아무도 살아주지 않는 삶에 대하여)

책 《각성》을 처음 받고는 주황빛 감성이 너무 예쁘고, 책 크기가 보통의 크지 않은 다이어리 정도 되어서 느낌이 아주 좋았다. 그런데 책표지를 넘기자 책 날개에 있는 저자의 약력이 너무 단순했다. ‘떠오름 출판사 대표’라는 소개 글 밑에, 2024년 눈 오는 어느 날 밤 누군가의 집 불 켜진 창을 바라보는 듯한 뒷모습이 찍힌 사진이 달랑 하나…….

저자는 어떤 사람일까? 궁금했다. 그러다가 본문을 읽을수록, 저자의 약력과 시선이 겹쳤다. 그랬다. 책 《각성》은 저자의 약력처럼 군더더기가 하나 없이 아주 깔끔했다. 자신이 살아온 경험을 토대로, 습득한 듯한 내용으로 가득 채워졌는데 정제된 글들이 심오하게 다가왔다. 불필요한 미사여구는 아예 없었다.

물론 사람마다 받아들이는 게 달라서, 같은 책을 읽고도 누구는 감동을 받고 또 다른 누구는 별로라고 느끼기도 한다. 내게 이 책 《각성》은 깔끔하고 진지해, 현명하게 인생을 살아가는 데에 꼭 필요한 글들로 다가왔다. 단숨에 한 권을 다 읽었는데, 대부분 내 경험치에서는 절로 고개를 끄덕이게 했다. 다만 나는 속으로 했던 생각들을, 저자는 냉정하게 글로 모두 풀어 놓았다는 것이 달랐다.

그렇게 책을 다 읽고 나서 바로 다시 한번 읽으려고 하다가 그러지 않기로 했다. 이 책은 읽고 또 읽는 것도 좋겠지만, 하루 한두 절씩만 읽거나, 모두 100절이니까 100일 동안 읽으면서 마음에 새기면 좋겠다는 생각이 들어서였다. 적당한 크기니까 가방에 가지고 다니면서, 틈날 때 잠깐씩 꺼내 읽거나 잠들기 전에 한 절씩 읽으면서 가슴에 새기며 각성해 나가면 된다. 이 책은 삶에 위로보다는 버티어 나갈 힘을 주는 그런 책이다.

저자는 아무리 애써도 어긋나는 관계는 진동이 맞지 않으니 그냥 떠나라고 한다. 관계는 파장이므로, 맞지 않으면 흔들리고 깨지므로 어울리지 않는 사람과의 연결은 고장 난 주파수처럼 내면을 갉아먹는다고 한다.

겉으로는 괜찮아 보여도, 무너지는 건 한순간이다. 스스로를 배신하는 사람은 오래가지 못한다. 그 얼굴들을 수없이 봤다. 억지로 맞추다 망가진 사람들. 좋은 사람이라는 말에 갇혀 누구에게도 사랑받지 못한 채 사라진 표정들. (9절_계산) 그래서 계산된 정직함이나 기준 없는 친절 대신, 설명 필요 없는 명료함과 말보다 행동 그리고 감정보다는 원칙을 선택했다고 한다. 그러면서 무책임한 희망보다는 차라리 냉정한 현실의 한 줄이 낫다고 단언한다.

생존은 거창하지 않다. 그저 오늘 하루를 버티는 일이다. 숨을 고르고 생각을 멈추고, 오늘 하루만 살아낸다. 내일은 내일의 몫이다. 오늘, 단 하루만, 끝까지 살아낸다. (12절_단면) 인생은 한 장면으로 결정되지 않으므로, 비틀거리고 주저앉더라도 오늘 하루를 끝까지 살아내라고 다독인다. 그러면서 삶의 균형은 넘어지지 않는 데 있지 않고, 넘어졌을 때 어떻게 다시 일어나는가에 달려 있음을 강조한다.

어떤 주장도 의심 없이 받아들이는 순간, 나를 잃는다. 사람들은 확신을 사랑하지만, 나는 오히려 의심 속에 머문다. 모르겠다고 말할 수 있는 용기. 결론 내리지 않을 자유. 정답 없는 채로도 살아갈 수 있다는 마음. (17절_의심) 서두르지 않고, 쉽게 믿지 않고, 오래 의심하는 사람이, 오히려 더 멀리 간다는 걸 그는 이미 알아 버렸다.

세상은 자꾸만 위로 올라가라 한다. 높은 자리에 앉으라고, 더 많이 가지라고, 남들보다 앞서라고, 그런데 높이 올라갈수록 알게 된다. 진짜 중요한 건, 거기에 없다는 걸. (21절_고도) 자꾸만 위로만 올라가기보다는 오히려 덜 완벽하고, 덜 고결해도 괜찮다며, 욕망하고 흔들리면서 때로 실수하면서 자기 자신으로 살아가는 게 진짜 인간이라고 못 박는다. 그러면서 경고한다. 멈춘 사람은 죽은 사람이니, 살아 있다면 움직이라고…….

이렇게 이 책 《각성》은 한 절 한 절이 우리의 생활과 밀접한 관련이 있는 주옥같은 글로 이루어졌다. 100절 중에 소홀히 해도 될 곳이 전혀 없다. 모두 가슴에 새기고 살아가야 할 것들을, 저자만의 방식으로 깔끔하다 못해 차갑게 느껴질 정도로 냉정하게 정리했다.

말의 관계는 지나가고, 다짐은 흐려지고, 감정은 식는다. 결국, 남는 건 그 모든 것이 사라진 후에도 흔들리지 않는 단 하나의 기준이다. 그건 타인이 만들어주지 않는다. 당신이 찾아야 한다. 세상의 그 누구도 가르쳐주지 않는다. 삶은 복잡한 듯 보이지만, 끝에는 단순한 한 줄이 남는다. (시작_100절)

마지막 절인 100절 ‘시작’은 단 한 줄의 기준을 가지고, 그 지점에서 다시 시작하는 것이 각성이라는 것을 일깨워주며 책을 마무리한다. 이 책을 다 읽고, 이 책이 주는 지침대로 우리는 우리만의 시점에서 다시 시작하라는 뜻일까……?. 어쨌든 ‘시작’은 희망을 이야기하는 것이리라 믿으며, 나만의 기준을 찾아 앞으로 나아가려고 한다.

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사람은 우연히 어울리지 않는다. 모든 관계엔 파동이 있다.진동수가 다르면 아무리 애써도 끝까지 어긋난다.

[100자평] AI 기본사회 구현 전략 AI 뉴딜

AI 기본사회 구현 전략 AI 뉴딜
노규성 지음 / 광문각출판미디어 / 2025년 7월

우리는 우리의 일을 하더라도 정책이 어떻게 이루어져야 바람직하며, 그걸 알아야 앞으로 우리도 활용할 수 있다고 생각하니 이 책이 좀 더 가깝게 다가왔다. 이제 AI가 우리 삶을 어떻게 획기적으로 바꾸고, 업그레이드시킬지 즐겁게 상상해 보는 일만 남았다.