『불안을 알면 흔들리지 않는다』 불안을 공부하듯 안아보기

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

출판사 협찬 도서를 읽고 쓴 주관적인 리뷰

키렌 슈나크 지음/ 오픈도어북스

나는 불안을 오래 곁에 두고 살아왔다. 불안도가 무척 높은 편이다. 내일 큰일을 앞두면 잠도 편히 자지 못할 만큼 ㅠㅠ

불안을 내 친구로 받아들이는 마음으로 읽었다 ㅎㅎ 마치 오래된 친구처럼, 혹은 내 안의 작고 까다로운 짐승이라고 생각하기로 했다.

불안은 늘 이유를 찾지 않아도 함께 있었다. 괜찮을까? 설마 괜찮겠지라는 문장을 수십 번 더 반복했던 나의 일상...

그래서 나는 이 책의 제목을 보는 순간 멈춰 섰다.

불안을 알면 흔들리지 않는다라는 제목부터 얼마나 단단한 문장인가. 동시에 얼마나 부드럽게 나를 이해하는 말인가.

저자는 불안을 ‘몰아내야 할 적’이 아니라, 제대로 이해해야 할 신호로 바라본다.

당신의 불안은 당신이 너무 열심히 살고 있다는 증거일지도 모른다... 이 문장이 무척 위로가 되었다.

아, 지금 내 마음이 나를 지키려고 애쓰는구나라고 나의 불안을 받아들이게 되었다. 책은 불안을 없애는 기술을 가르치지 않는다.

대신 불안을 관찰하고 허용하고 제대로 이야기하는 법을 알려준다. 심리학의 전문적인 언어로는 수용과 유연성이라 부르지만, 글쓰기의 언어로 바꾸면 아마 이런 말일 것이다.

마음의 파도를 억누르지 말고, 그 파도가 어디서 오는지를 써보세요

나는 종종 글쓰기를 통해 불안을 가라앉힌다. 물론 완벽한 해결책이 아니라, 불안이 내 안에 쌓이지 않도록 작은 구멍 하나 만드는 일일 것이다.

불안 전성시대다!! 불안 불안 불안...ㅠㅠ

불안도가 높은 분들에게 이 책을 추천하고 싶다. 불안을 없애려 애쓰기보다, 불안을 이해하려고 애쓰기로 했다. 불안을 알면 흔들리지 않는다

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