스포츠의학 전문가가 알려주는 『움직임 핸드북』

스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 - 모든 움직임에는 이유가 있다!
신동열 지음, 손성준 감수 / 현익출판 / 2024년 7월

스포츠의학 전문가가 알려주는 『움직임 핸드북』

신동열 지음/ 현익출판(펴냄)

건강에 대한 관심이 높아지는 요즘이다. 100세 이상 기대수명의 시대에 막연히 오래 살기만 하는 것이 아닌 건강하게 오래 살기를 원한다. 장례식장에 가보면 이제 70대는 거의 없다. 예전에 들은 건강 의학 강의에서 삶의 마지막 10년~15년은 골골하면서 병원에 누워있거나 통원치료를 하거나 병을 동반해서 살아가야 한다고 들었다. 운동 지도자의 길을 걸어온 저자가 운동이 필요한 우리 독자들에게 전하고 싶은 메시지는 뭘까? 궁금한 마음으로 펼친 책이다.

책에는 트레이너라는 직업과 그 자질, 적성에 대해 자세히 서술되어 있었다. 움직임 원리에 대한 지식이 부족한 트레이너들, 오로지 세일즈에 집중된 우리나라 현실, 과연 자격증만 잔뜩 취득한 세일즈 트레이너에게 내 건강을 맡길 수 있는가?!!! 저자는 트레이너 본질에 대한 직무를 강조한다.

인간의 움직임을 깊이 이해할 수 있는 네 가지 요소, 구조 적응 예측 맥락...

학창 시절 생활체육으로 수영을 했는데 그 이후 물에서 하는 운동들을 다 좋아하게 되었다. 직립과 축, 인간의 체간 움직임 챕터를 읽으니 그 시절이 떠오른다. 특히 내가 재미있게 읽은 챕터는 거북목, 이거 내 얘기인가 ㅠㅠ pc 앞에 오래 앉아있다 보니 거북목 이걸 완화시켜주는 스트레칭을 당장 검색해 봤다 ㅠㅠ 개인의 체형에 맞춘 스트레칭, 움직임과 구조가 필요하다. 책을 읽다 놀란 것은 운동은 과학이구나! 당연한 얘기지만 최적의 움직임을 도출해 내는 과정은 정말 흥미롭기까지 하다. 움직임은 과학이자 원리를 가지고 작동된다. 움직임의 5단계를 생각하는 운동과 그렇지 않은 운동은 하늘과 땅 차이!!!!

책은 필라테스 강사나 헬스코치, 움직임 연구자, 스포츠 강 사뿐 아니라 나의 건강한 운동, 생활습관, 자세에 관심 있는 모든 분들에게 유용한 책이다. 건강은 잃고 나서야 그 소중함을 깨닫게 된다. 스포츠 의학의 관점에서 모든 움직임에는 그 이유가 있다. 책을 통해 당신의 건강을 끌어올리는 삶이 되시길~~!!!!