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행복 강박 - 행복 과잉 시대에서 잃어버린 진짜 삶을 찾는 법
올리버 버크먼 지음, 정지인 옮김 / 북플레저 / 2025년 7월
평점 :
행복 과잉 시대에서 잃어버린 진짜 삶을 찾는 법!
현대인들이 겪는 행복에 대한 집착과
그로 인한 심리적, 사회적 영향, 그리고
일상에서 무의식적으로 추구하는 ‘행복’이
오히려 삶의 질을 저하시킬 수 있다는 점을
날카롭게 지적하며, 행복에 대한 강박이
어떻게 우리의 사고방식과 행동을 지배하는지 이야기한다.
현대 사회가 물질적 풍요와 정보의 홍수 속에서
‘행복’을 최우선 가치로 내세우면서,
사람들은 끊임없이 더 나은 삶,
더 행복한 상태를 추구하게 되었다고 설명한다.
그러나 이러한 강박은 오히려 불안과 좌절을 키우고,
자기비판과 비교의식을 증폭시킨다는 점을 지적하고 있다.
특히, SNS와 같은 디지털 미디어의 확산이
이러한 경향을 가속화시키고 있으며,
타인과의 비교를 통해 자신을 평가하는 문화가
만연해졌음을 지적한다.
"우리는 의식하지 못하는 사이에
미래가 현재보다 본질적으로
더 가치 있는 것처럼 행동한다.
그러나 미래는 절대로 도착하지 않는
시간 일지도 모른다.
미래의 문제를 해결할 방법을 찾는 대신
지금 자신에게 어떤 문제가 있는지
자문해 본다면 사태를
더욱 분명히 알아차릴 수 있다.
당장 육체적 고통을 느끼는 경우가 아니라면
그 물음에 대한 답은 ‘없다’일 가능성이 크다."
끊임없이 행복을 추구하는 사람들은 오히려
우울증, 불안장애 등에 노출될 가능성이 높아지며,
삶의 의미와 만족도를 낮출 수 있다.
‘행복’이라는 목표를 지나치게 강조하는 대신,
‘의미 있는 삶’과 ‘성장’에 초점을 맞추는 것이
더 건강한 삶의 방식임을 제안한다.
'행복 강박’에서 벗어나기 위해서는
자기 수용과 현재에 집중하는 태도가
필요하다고 강조하며, 명상, 감사일기 쓰기,
자연과의 교감 등 구체적인 방법들을 소개하고
사회적 비교를 줄이고, 자신의 내면에 귀 기울이는 습관을
기르는 것이 중요하다고 조언한다.
우리가 진정으로 추구해야 할 가치에 대해
다시 한 번 생각하게 한다.
행복을 목표로 하는 대신, 의미와 성장에 집중하는 삶이
더 풍요롭고 지속 가능할 것이다.