파이브 센스

파이브 센스 - 소진된 일상에서 행복을 되찾는 마음 회복법
그레첸 루빈 지음, 김잔디 옮김 / 북플레저 / 2025년 8월

일상 속 거대한 행복 불러오는 열쇠, 다섯 감각!

1. 시각

바라보는 것만으로도 타인과 단단하게 연결해주다

2. 청각

아름다운 침묵은 얼마나 마음을 편안하게 만드는가

3. 후각

그 순간, 그 자리에 존재한다는 온전한 존재감을 일깨우다

4. 미각

순간의 특별함을 느끼고, 과거의 기억을 되찾다

5. 촉각

무언가를 만지는 것만으로도 커다란 위로를 느끼다

다섯 가지 감각(시각, 청각, 후각, 미각, 촉각)을 

적극적으로 활용하여 일상생활에서의 

행복과 만족도를 증진시키는 방법을 제시하고 있다.

"시간이 흐르면서 

나는 자신에게 선물을 주는 일이 

얼마나 중요한지 깨달았다. 

사치스럽고 쓸데없는 행동처럼 

보이겠지만 그렇지 않다. 

내게 많은 것을 줘야 더 많이 요구 할 수 있다. 

선물은 도전적인 목표를 이어 가고 

해로운 유혹을 떨쳐 내며 

사소한 짜증을 잠재우는 데 도움이 된다. 

아무런 보상이 없으면 

번 아웃에 빠지거나 지치고 화나기 쉽다."

감각을 통해 삶의 질을 높이고, 

더 풍부한 경험을 할 수 있도록 도와준다.

“당신은 오늘 무엇을 보고, 듣고, 맡고, 맛보고, 만졌나요?”

감각을 통해 현재에 집중하고, 

스트레스를 줄이며, 

더 깊은 자기 이해를 할 수 있을 것이다.

오시 하나, 내 멋대로 산다

오시 하나, 내 멋대로 산다
우치다테 마키코 지음, 이지수 옮김 / 서교책방 / 2025년 8월

일본에서 가장 사랑받는 할머니!

일흔여덟의 나이에도

위트와 자기관리를

잃지 않는 오시 하나.

"죽을 때까지 외모를 

가꾸는 사람이 될 거예요.

나이는 내가 아니라

남들이 잊게 만들어야 하니까요."

본인의 신념을 잃지 않고

나이 듦을 어떻게 받아들여야 하는지

나 스스로를 어떻게 사랑해야 하는지에 따라

내 노년의 삶이 바뀔수 있을 것이다.

"육십 대에 들어서면 

남자든 여자든 절대 

제 나이로 보여서는 안 된다."

내 인생의 운전대를 내가 잡고 가는 것!

"나는 죽을 때가지 절대로 할매티를 내지 않을 거야."

"추레하게 나이 먹지 않는 게 내가 좋아하는 거니까."

내 노년을 어떤 마음가짐으로 맞이 해야할지...

나도 오시 하나처럼 멋지게

인생을 설계해야할지 고민해봐야 겠다.

비만 해방

비만 해방 - 가짜 허기에 중독된 두뇌를 리셋하다
데이비드 A. 케슬러 지음, 이충호 옮김 / 웅진지식하우스 / 2025년 8월

정말 배고파서 먹고 있는가?

초가공 식품은 생물학적 시스템을 고장 냈고

비만은 이제 우리 몸의 기본값이 되었다!

체중은 아주 오랫동안 수수께끼에 싸여 있었다. 

왜 그토록 많은 사람들이 체중이 늘어날까? 

체중을 줄이기는 왜 어려울까? 

줄이는 데 성공하더라도, 

그 상태를 유지하는 것이 왜 불가능한 일처럼 느껴질까?

우리가 왜 멈출 수 없는지, 

단순한 의지의 문제가 아닌 

뇌와 신경의 구조적 문제라고 말해준다.

비만도 장애의 관점으로 보고 치료하며 

해결책을 마련해 나가야 한다고 말한다.

"저칼로리, 상대적 고단백질, 저지방, 저탄수화물로 이루어진

이 식단은 나의 혈당량 곡선을 평평하게 만드는데 도움이 되었다. 

혈당량 곡선이 평평해지자 음식에 대한 갈망에 덜 휘둘리는 느낌이었다."

소금과 지방, 설탕 이 세가지의 조합이

과도하게 맛있게 설계되어 우리의 뇌를 자극하고 있다.

"인류의 역사 중 대부분은 다음번 식사를 언제 할 수 있을지 

보장 할 수 없었기 때문에, 우리의 생물학적 시스템들은 

가장 달콤하고 가장 에너지 밀도가 높은 식품을 추구하도록 설계되었다."

단순히 먹는 것과 운동의 문제만이 아닌

우리 생활 습관 전체와 연관되어 있다고 말한다.

그리고 비만이 단순히 먹는 양이나 

운동 부족의 문제가 아니라, 

감정적 트라우마, 스트레스, 자존감 문제 등 

복합적인 심리적 요인과 깊이 연결되어 있다고 생각한다.

‘먹는 것’이 일종의 감정 해소 수단이 될 수 있으며, 

이를 해결하기 위해서는 내면의 상처와 마주하는 용기도 필요하다.

키메라의 땅

[세트] 키메라의 땅 1~2 세트 - 전2권
베르나르 베르베르 지음, 김희진 옮김 / 열린책들 / 2025년 8월

진기한 과학적 상상력의 이야기꾼,

베르나르 베르베르의 도발적인 미래 소설!

우주 최고의 이야기꾼 베르나르 베르베르,

전혀 새로운 포스트 아포칼립스를 펼쳐 보이다!

공중을 나는 인간, 

박쥐인간... 에어리얼

땅을 파고들어 가는 인간, 

두더지인간... 디거

헤엄치는 인간, 

돌고래인간... 노틱

유전자를 조작해 새로운 인류를 개발하려는

생물학자인 카메러교수...

새로운 신인류인들은 기존의 구인류인들과 

평화롭게 잘 살수 있을까?

혼종 신인류 개발 프로젝트는 

과연, 성공할 수 있을까?

"대재난이 닥쳤을 때 살아남도록 

변종 신인류를 탄생시킬 계획이었던 나였지만, 

모든 일이 이렇게 빨리, 이 정도까지, 

이렇게 극단적인 방식으로 일어날 줄은 상상도 못 했어.

어머니 자연은 우리의 어리석음을 보고 

인내심을 잃었던 게 분명해.

자연은 인간에게 자기 파괴 성향을 불어넣었고 

인간은 무시무시하도록 유능하게 제 본성을 드러냈어."

진기한 과학적 상상력과 인류에 대한 깊은 통찰로 빚어낸,

이 시대 최고의 미래 소설!

단순한 SF소설이라기엔

어쩌면 현실이 될 수도 있다는 생각에

소설을 읽는 내내 소름이 돋았다.

시선 너머의 지식

시선 너머의 지식 - 9가지 질문으로 읽는 숨겨진 세계
윤수용 지음 / 북플레저 / 2025년 7월

당신이 보고 있는 세상은 작은 조각에 불과하다.

세상을 둘러싼 껍질을 벗겨내라!

9가지 질문으로 읽는 숨겨진 세계!

우리에게 ‘왜?’라는 질문을 통해 

자연, 과학, 역사, 예술 등 여러 분야의 

깊은 이야기를 들을수 있다.

"함께 아픔을 이겨낸 ‘우리’는 

가장 행복해야 한다는 

집단적 서사는 덴마크인들의 

자부심을 결속시키는 힘이 되었지만, 

동시에 서사에서 배제된 사람들, 

즉 외부인 혹은 덴마크의 

‘우리’에 속하지 않는 사람들에게는 

냉혹한 배척의 신호로 작용할 수도 있습니다. 

그렇다면 덴마크가 강조하는 행복과 평등, 

휘게는 모두를 위한 것일까요? 

아니면 함께 고통을 나눈 

일부 사람들만을 위한 배타적인 연대의

도구가 되어버린 것은 아닐까요?"

행복의 나라라고 자부하는

덴마크의 휘게문화의는 북유럽 전반에

많은 영향을 끼쳤지만 그 안에

인종차별을 묵인하는 문화도 있었다니...

읽는 동안 지식의 폭이 넓어지고, 

세상에 대한 새로운 시각이 열리면서, 

숨겨진 세계의 문이 활짝 열리는 듯한 

지적인 호기심을 자극한다.

더 넓은 시선으로 세상을 바라보고, 

자신을 돌아보는 진정한 의미를 

발견하는 시간이였다.