현직 약사가 알려주는 영양제 특강

영양제 특강 - 현직 약사가 알려주는
염혜진 지음 / 더블:엔 / 2023년 12월

안녕하세요 .

오늘은 [현직 약사가 알려주는 영양제 특강 ]을 읽게 되었습니다.

안그래도 요즘 영양제를 많이 먹긴 하는데 그게 정말 제대로 먹고 있는지 정말 궁금했는데

이참에 함께 책을 읽어보고 답을 찾게 되었습니다.

100세를 넘어 120세까지 건강하게 사는 법

현직 17년차 약사이자

영양사 면허를 가진 석사가 알려주는

내 몸을 위한 영양제의 모든 것

기본적으로 우리 몸에 필요한 영양소는 음식으로 섭취하는 것이 맞지만 실제 몸에 필요한 최적섭취량의 비타민이나 미네랄 보충을 식사로만 해결하려면 지나치게 많은 음식을 먹어야 한다. 

음식으로 섭취하지 못한 영양소의 부족분을 채우기 위해 영양제를 먹어야 하는데 종류는 왜 이리 많은지? 정보의 바다에서 나에게 꼭 필요한 영양제를 고르는 기준은 있는지? 궁금하다.

17년차 현직 약사가 알려주는 내 몸에 필요한 영양제의 모든 것!

아파서 약 먹고 병원에 누워 있는 시간이 아닌, 내 몸을 스스로 움직일 수 있는 건강한 시간을 늘리려면 어떻게 해야 할까? 내 몸 건강을 위해 누구나 할 수 있는 세 가지!

바로 좋은 음식 먹기, 적절한 운동, 영양제 보충이다.

제대로 된 식사와 더불어 적절한 영양제는 건강을 위해 꼭 필요합니다

이 책에서는 영양제에 대한 개념과 분류를 알아보고, 증상에 따른 영양제 추천, 약과 영양제, 식품과 약의 상호작용

 식품으로 보충한다면 어떤 식품이 좋은지 까지 알아보았습니다.

건강기능식품으로 쓰이는 원료의 종류가 워낙 많고, 원료나 식품에 대해 이론적인 부분을 강조하면 내용이 어려워져 지면에 모든 내용을 다 답지 못했습니다.

가장 중요한 것은 영양제는 보조적 의미로 먹어야 한다는 것입니다. 평소 생활습관을 잘 관리하고, 꾸준히 운동하며,

적절한 음식을 통해 건강을 관리하되, 부족한 부분은 영양제로 보충하세요. 누군가에게 잘 맞는 식품이나 영양제도 나에게 불편감이 있다면 건강중진 목적에 맞지 않습니다.

미국의 미래학자 레이 커즈와일(Ray Kurzweil)은 2045년에는 기술의 특이점이 와서 모든 인간은 영생을 누릴 것으로 예측합니다. 그리고 커즈와일은 자신의 예축이 맞았는지 2045년에 확인하기 위해, 75세인 현재도 영양제를 하루 100알씩 먹는다고 합니다. 좋은 식재료로 만든 음식, 운동, 주사 처방 등 건강하게 오래 살기 위한 모든 노력을 기울이면서도 영양제를 100알씩 먹는 걸 보면 음식으로 모든 영양소를 충족하기는 어렵다고 판단하기 때문이겠지요

 하루 100알의 영양제는 너무 과하다고 생각하지만, 몸에좋은 음식과 적절한 운동, 꼭 필요한 영양제 섬취는 누구나 할수있다고 생각함니다. 독자 여러분과 저, 모두 2045년에 실제로 인류에게 어면 일이 벌어지는지 건강한 모습으로 같이 확인해 보기로 약속합시다!

《현직 약사가 알려주는 영양제 특강》에서는 우리가 ‘영양제’라 부르는 것들에 대해서 자세히 다루고 있으며, 혈액 순환을 위해, 탈모 방지를 위해, 인지력 개선을 위해, 뼈 건강을 위해 등 상황별 영양제 고르는 법도 자세히 알려줍니다 .

영양사 면허를 가진 식품영양학 석사 입장으로 바라본 ‘영양학’ 관점, 17년간 약사로 일한 ‘약학적’ 경험, 지난 5년간 루틴을 통해 생활습관을 바꿨던 저자의 경험이 담긴 이 책은 단순한 이론서가 아닌 지속가능한 건강한 시간을 늘려주는 유익한 실용서입니다 .

책의 저자는 말한다. “모두에게 딱 맞는 영양제란 없다”고. 그리고 “영양제라고 해서 다 같은 게 아니”라고 말이다. 약국에서만 판매하는 일반의약품 영양제가 있고, 온라인에서도 파는 의약외품 영양제, 건강기능식품이 있다. 이 책 《현직 약사가 알려주는 영양제 특강》에서는 영양제의 차이를 비교해보고, 똑같이 생긴 영양제도 어떤 것을 먼저 살펴야 하는지, 어떻게 해야 영양제 효과를 높일 수 있을지, 식품과 약, 영양제의 상호작용에 대해서 자세히 알아볼수있습니다

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초보 의사가 전하는 사랑이야기.사람이야기

섬 의사의 사계절
문푸른 지음 / 모모북스 / 2023년 9월

편지로 시작된 실종사건

규슈의 실종자들
한고운 지음 / 모모북스 / 2023년 12월

2024 핀테크 현황과 전망 총망라

핀테크 트렌드 2024 - IT·금융권 취업을 위한
길진세 지음 / 책세상 / 2023년 12월

이 핀테크 현황과 전망 총망라

국내 대표 통신사 .카드사. 핀테크사 CEO들이 강력 추천한 취준생.현직자 필독서

반짝반짝 빛나는 표지로 핀테크 트렌드 2024를 맞이해서 알아보겠습니다.

중국은 어떻게 간편결제 강국이 되었나 ?

지난 몇 년간 늘 중국은 간편결제의 모법사례처림 언급되어 왔습니다.간편

결제는 우리니라도 사용하고 있지만 중국처림 온/오프라인 전방위적으로 사용하는 나라는 세계적으로도 찾기 어렵습니다.

우리나라 사업자 입장에서는 참 부러운 부분입니다. 그래서 중국의 간편결제를 따라해보려는 많은 노력이 있었습니다.

지금도 많이 보이는데요. 가계 계산대 한구석에 서있는 카카오페이 QR결세 입간판을 많이 보셨을 겁니다.

페이코의 로고가 큼지막하게 박힌 결제 단말기도 많이 보셨을 것이고요. 제로페이 QR은 말할것도 없습니다.

그러나 시장 안에 보편화된 모바일 결제방식은 찾기 어럽습니다. 아직도 국내는 신용카드와 현금이 가장 유효한 수단입니다.

왜 이런 격차가 생긴 결까요? 이를 이해하기 위해서는 중국과 한국의 차이를 이해해야 함니다.

위조지폐의 천국이었던 중국 2,021년 송국 인민은행이 박힌 바에 따르면, 중국에시 수거되는 가짜 지폐(위페) 충액은

연평균 8억 위안에 달한다고로 한화로 약 1500억 원입니다. 수거되는 총량이니 실제로 유통되는 규모는 더클것입니다.

8억 위안이면환율 약 1500억원입니다

인터넷에서는 중국 ATM이나 은행에서 받은 돈임에도 위페로 감별되는 경우가있었다는 증언을 심심치 않게 찾을 수 있습니다.

이번 장에서는 다양한 |T 이슈와 대기업과 스타트업의 조직문화를 Q&A 로 풀어봅니다.

핀테크를 제대로 이해하려면 IT 전반에 대한 깊은 이해가 필요합니다. 예를 들어, 카카오톡이 자리를 잡았기 때문에

카카오페이와 카카오뱅크를 볼 수 있었습니다. 불록체인 기술이 발달하며 가상화페가 함성화되었고 custody, STO(Security Token Offering. 증권형 토큰 발행) 등의 시장까지 생겼습니다. 이렇듯 기술의 발전은 새로운 금융의 영역을 찾아내며 같이 성장하고 있습니다.

그런데 문제는 너무 빠르다는 점입니다. 이 책을 준비할 때만 해도 ChatGPT라는 단어는 생소했습니다.

지금은 산업 전반에서 도입을 검토할 정도로 대중적인 말이 되었죠. 불과 반년도 안 된 변화입니다.

속도는 더 빨라지고 있습니다. 어떤 기술과 스타트업이 세상을 변화시킬지 잘 관찰해야 합니다.

핀테크를 다루다 보니 기존 금융권과 핀테크 업권의 차이에 대해 많이 느껴졌습니다.

어느한쪽이 좋다고 대결구도었던 대결구도였던 말씀드릴 것은 없겠습니다만,. 번화를 왔고 주도하는 무엇이 아는 자와

모르는 자와의 문제였는지 저항하는 바를 같이 살펴보겠습니다

‘현장에서 봐온 핀테크의 어제와 오늘’ 그리고 미래

저자는 19년간 IT와 핀테크 최전선에서 직접 서비스를 구축해왔습니다. kt그룹에서는 전문가로 인정받아, 최근까지 그룹 전체의 중장기 금융 전략을 수립했으며, 국내 대형 카드사의 마이데이터 서비스를 기획하고 관련 정책을 수립했습니다. 핀테크사와 카드사의 협업을 주도하여 국내 최단기로 카드 발급 200만 좌를 달성했고, 국내 최초로 인터넷전문은행의 카드프로세스 구축 작업을 총괄하는 등 다수의 카드/통신/핀테크사의 신사업 프로젝트를 수행했습니다. 그만큼 실무를 통해 현장에서만 얻을 수 있는 ‘진짜’ 정보와 지식을 축적해왔으며, 그것을 토대로 한 현황 분석과 전망을 이 책에 고스란히 담았습니다.

1부에서는 2023년 하반기를 기준으로 주목해야 할 주요 핀테크 이슈를 분석했습니다.

마이데이터, BNPL, 애플페이 등 꼭 알아야 할 내용을 정리했습니다.

2부에서는 핀테크와 IT에 관해 독자들이 궁금해할 질문들에 답을 하는 형식으로 풀었습니다.

메타버스, 가상화폐, 모바일 신분증과 같은 주요 이슈뿐 아니라 IT와 핀테크 기업들의 단면을 전하고 있습니다.

끝으로 3부에서는 다양한 핀테크 영역의 2024년 이후 전망을 담았습니다.

IT.금융권 취업을 위한 핀테크 트렌드 2024를 알아보고 키워드를 정리하고 금융과 IT에서 얻은 경험을 토대로

책속으로 한국금융연수원 핀테크 강사이자 핀테크 지원센터 전문위원 저자의 검증된 정보를 알아보았습니다.

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성하였습니다. *

감사합니다.

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40대 부동산 투자 가이드

40대에 부동산 투자는 선택이 아니라 필수다
김종성 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 12월

직장은 당신의 미래를 책임져주지 않는다

30대는 인생을 설계하고 40대는 인생을 리모델링하라

이책을 접어든 당신은 어떤 사람인가요 ?

왜 부자가 되어야 하고 .

왜 경제적 자유를 얻으려고 하나요 ?

그것은 인간의 욕구입니다.

저는 이 욕구를 포기하지 않기를 바랍니다.

돈이 있으면 행복해 질수 있는 선택의 길이 많이 있습니다.

월급만으로는 앞으로 살아갈 세상이 막막합니다.

아직 늦지 않았습니다.

도전해야 됩니다.

-이책을 보면서 경제적 자유를 얻어서 시간의 자유.영혼의 자유까지 얻기를 바랍니다.

작가 -김종성작가님 소

현재 부동산 투자 전문회사인 ㈜더리치의 대표이사로, 실전 경매 투자와 강의를 병행하고 있으며, 온라인 카페인 ‘좌포의 부동산 경매 더리치’를 운영하고 있다. 실전 강의와 임장 및 낙찰 가격 피드백 등을 통해 경제적 자유를 원하는 초보자들에게 멘토 역할을 하고 있다.

저서로는 《新 부동산 공매 가이드북》, 《부동산 경매 필살기》, 《경매야, 우리 친구하자》, 《경매 학교종이 땡땡땡! 어서 모여라!》, 《부동산 경매로 365일 월세를 꿈꾸는 사람들》 등이 있다.

저자가 부동산 경매를 하게 된 것은 아들 때문이라고 말한다.

자식에게 어떻게든 가난을 물려주고 싶지 않았고, 건강하고 행복하게 오래 함께 살고 싶어서 경매를 시작한 저자는 이 책에 저자 자신이 40대 후반에 실거주 재테크를 중심으로 경매 투자를 한 이야기를 담았다. 거창한 투자가 아니라, 내가 사는 집으로 시작하는 투자도 큰돈을 벌어줄 수 있고, 자녀의 교육비뿐만 아니라 노년의 삶까지 책임져줄 수 있는 것이 부동산이라는 것을 알려주고 싶었다고 이야기한다. 1장부터 3장까지는 저자가 40대에 한 부동산 투자 경험담을 담았다. 4장에서는 입찰서를 작성할 때 피해야 하는 숫자 등과 같이 실제로 부동산 투자를 할 때 소소하게 조심해야 할 부분을 다양한 사례와 함께 이야기해 이해를 도왔다. 5장 부록에서는 부동산 투자를 할 때 알아두면 좋을 다양한 팁과 ‘부동산 경매 진행 순서’나 부동산 관련 단어 등의 기초적인 지식을 담았다

앞으로의 세상은 월급만으로는 조금 살아가기 막막하다. 아직 늦지 않았으니 도전해야 한다. 부동산으로 앞으로의 우리 미래와 가족의 행복을 만들어볼 수 있다. 이 책에는 40대 후반에 미래를 준비한 부동산 투자자였던 저자의 경험담을 담았다. 이 책을 통해 매일의 삶 속에서 전쟁을 치르듯 하루하루를 보내는 40대분들이 경제적 자유를 얻어서 지치지 않고 웃음이 꽃피는 가정을 만들어가기를 바란다.

-경매는 현실입니다. 경매나올집을 보러 갔다고 해서 문을 열어주는 사람도 없고 .사는 사람이 자기는 누구라며 찾아온 사람을

따뜻하게 맞아주지도 않습니다.

경매는 진행 절차에서 부터 민법에 따른 권리분석. 주택 임대차 보호법에 따른 임차인 분석을 하면 됩니다.

이는 누구나 할수있습니다.

작가님의 이 프롤로그를 보고 다시 책을 집중해서 읽기 시작했습니다.

부동산에 관심이 있어서 20대 부터 집을 사긴 했지만. 다른사람들처럼 투자로 엄청 큰 수익을 얻지 못하고 있습니다.

이 책을 통해서 미래를 준비하는 부동산 투자이야기를 보면서 많은걸 배우고 실천해보겠습니다.

감사합니다.

*이책을 출판사로부터 도서를 제공받아 리뷰를 작성하였습니다 *

좋은책 출판해주셔서 너무 감사합니다.

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