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매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동
오유경 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월
평점 : 
*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다* 리뷰입니다*
안녕하세요, 여러분! 😊
오늘은 오유경 저자의 "매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드,
근력 운동"이라는 책을 리뷰해보려고 합니다.
이 책은 암 예방을 위한 식이요법과 운동의 중요성을 강조하고 있습니다.
저자는 건강한 삶을 위해 어떤 음식을 먹고, 어떤 운동을 해야 하는지를 자세히 설명하고 있습니다.
책의 표지부터 매력적인 디자인이 눈에 띕니다. 푸른색 배경에 다양한 채소와 과일이 그려져 있어 건강한 느낌을 줍니다.
책의 뒷면에는
저자의 통찰이 담겨 있습니다.
스트레스 관리와 건강 증진을
위한 방법이 소개되어 있습니다.
책의 첫 페이지에서는
암과 운동, 식이요법의
연관성을 강조하고 있습니다.
프로로그에서는
암 진단을 받았을 때의
감정과 삶의 변화에 대해
이야기하고 있습니다.
이 책의 목차를 살펴보면
다양한 주제가 포함되어 있습니다.
신체 관리, 일상 루틴,
운동 방법 등이 자세히 설명되어 있습니다.
식이요법의 중요성에 대해
자세히 알아보겠습니다.
암 예방을 위해서는
건강한 식습관이 필수적입니다.
저자는 "Hello! Cancer Prevention Begins with Healthy Eating"이라는
제목으로 식단의 중요성을 강조합니다.
아침 식사와 간식으로
어떤 음식을 선택해야 하는지
구체적으로 제안하고 있습니다.
또한, 식사와 운동의 관계도
상세히 설명하고 있습니다.
식사가 80%의 성공을 좌우한다고
강조하며, 현대인의 식습관을
비판적으로 바라보고 있습니다.
근력 운동의 필요성도
무시할 수 없습니다.
저자는 운동이 나의 절친이 될 때까지
자기주도 운동의 중요성을
강조합니다.
운동을 통해 신체를 관리하고, 정신적인 안정도 얻을 수 있습니다.
특히, 근력 운동은 신체의 기초 체력을 강화하는 데 큰 도움이 됩니다.
이 책은 실제 적용 사례도
많이 담고 있습니다.
저자는 자신의 경험을 바탕으로
어떻게 운동을 시작했는지
자세히 설명합니다.
독자에게 주는 메시지는
건강한 삶을 위해
꾸준한 노력이 필요하다는 것입니다.
식이요법과 운동을 통해
암 예방에 기여할 수 있습니다.
마지막으로, 이 책을 통해
얻은 통찰은
건강한 삶을 위한
기초를 다지는 것입니다.
매일매일의 작은 변화가
큰 결과를 가져올 수 있습니다.
여러분도 이 책을 통해
건강한 삶을 시작해보세요!
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