마흔 공부법

마흔 최적의 공부법 - 20대를 뛰어넘는 암기력·집중력의 비밀
우스이 고스케 지음, 양소울 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 3월

다시 시작하는 4050을 위한 학습법은 따로 있다 최고의 공부 가이드 모든 자격 시험을 준비하는 이들을 위해서
준비한 암기력.집중력 비밀

긴 시간 공부를 하다 보면 집중력이지 하되기 마련이지만, 그 이상으로 공부 아닌 다른 것이 당신의 집중력을 약화시킨다는 절을 알아두기 바란다 생각건대 40대는 이전 연령대보다 더한 정보의 홍수 속에서 살아간다.

인터넷 정보는 물론이고 현실 세계에 서도 수많은 동료, 사회와의 관계망 안에서 살아가는 까 닭에 그런 현실 세계에서 접하는 정보량 또한 다른 연령 대에 비해 많다. 이들 정보가 40대의 집중력을 저하시키 고 책상 앞에서도 집중할 수 없게 한다.

40대가 공부에 집중하려면 무엇보다 공부 이외의 정 보는 멀리하는 환경을 만들어야 한다. 즉 공부 중에는 컴퓨터를 끄고, 스마트폰은 눈에 띄지 않는 곳에 치워두 며, 공부에 관련된 물품밖에 없는 전용 공간에서 공부하 는 등이다. 40대는 업무 등에서 받는 스트레스로 늘 피 로하다. 그 때문에라도 더더욱 집중할 수 있는 환경을 스스로 마련해야 한다.

외우려는 정보의 요점을 찾 아 압축해서 암기하는 것이 '정보 표적화' 다
불필요한 정보에까지 생각의 가지를 늘리는 습관은 표적화 관점에서 보면 완전히 허튼짓이다. 표적화는케 녕 암기할 정보의 한계를 확장시켜 암기를 더더욱 힘들 게 하기 때문이다. 정보 표적화는 40대에 국한된 이야기만은 아니다 10~20대 청년층이라 해도 보이는 정보를 모조리 암기 하는 건 능력 밖의 일이기 때문에 정보를 한정해서 암기 해야 한다. 하지만 40대는 다른 어떤 연령대보다 더 철 저하게 '정보 표적화' 를 해야 한다. 누구보다 바쁘고 시 간이 없다는 게 40대의 특징이다.

하지만 확실한 성과를 내려면 이런 노력만으로는 부 족하다. 눈코 뜰 새 없이 바쁜 40대가 시간을 만든다고 해봐야 한계가 있기 마련이다. 생각을 짜내고 짜내도 하 루에 주어진 시간은 누구에게나 24시간이니 말이다. 그 렇다고 잠자는 시간을 줄이는 것도 상책은 될 수 없다.

수면 부족으로 업무에 지장을 초래한다면 본말이 전도 된 셈이기 때문이다. 여기서 요구되는 것이 '초고속 암기법' 을 이용한 공 부다. 절대적 공부 시간을 늘리려는 노력을 계속하면서 빠듯한 시간을 밀도 있게 사용하는 기술로 하루하루 공 부에 매진하는 방법이다. 이를테면 공부 시간을 허비하 지 않도록 요점만 정리해놓은 교재를 선택하고, 스스로 시간을 제약하며 강제적으로 집중할 수 있도록 방책을 마련하는등 같은 시간이라도 효과적으로 활용할 방법 을 모색하는 것이다

핵심은 정보 압축과 집중 암기
-
지금까지 이야기한 암기의 함정을 정리하면 다음 세 가 지로 요약된다.
. 첫째, 불필요한 생각 때문에 정보를 온전히 암기하지 못한다 -정보 표적화가 불가능하다 •
둘째, 시간이 충분하지 않아서 암기할 수 없다 -단시간에 암기하는 방법을 모른다. •
셋째, 집중력 지속 시간이 예전만 못하다 -집중력 유지를 위한 환경이 조성되어 있지 않다.
제한된 시간 내에 확실한 결과를 내려면 이들 세 가지 함정을 보완할 방법을 모색해야 한다.

첫째, 정보를 압축한다. 정보가 너무 크거나 너무 많 으면 암기에 어려움을 겪는다. 따라서 암기할 부분을 간 명하게 압축한다.
둘째, 시간이다. 시간을 만들려는 노력을 게을리하지
말아야 한다. 성과를 내려면 노력만으로는 부족하다. 짜 은 시간에 암기할 수 있는 공부법을 구축하고 그 방법은 로 매일 꾸준히 공부한다.
셋째, 집중력도 중요하다. 특히 40 대는 집중력을 향상 시키려는 노력을 게을리하지 않으면서 동시에 대책을 마련해서 집중을 방해하는 요인을 스스로 차단해야 한 다. 긍정적 효과를 늘리고 부정적 효과를 줄이는 연구도 동시에 진행한다.
이처럼 40대가 빠지기 쉬운 암기의 함정을 메우면 암 기할 때의 어려움이 지금보다 눈에 띄게 줄어들 것이다. 함정을 메우는 방법과 함께 알아두면 좋은 게 있다.

이 책의 구성을 살펴보자. 이어지는 2장에서는 정보 표적화에 대해서 설명한다. 3장에서는 암기를위 한 시간 사용법과 단시간에 암기할 수 있는 방법을, 4장 에서는 집중하는 요령을 다룬다. 2장부터 4장에 걸쳐 암 기의 함정을 보완하는 방법을 소개한다. 5장에서는 암기한 지식을 어떻게 활용하면 좋을지 구체적인 방법을 알려준다. 그리고 마지막 6장에서는 40 대가 공부와 암기에서 느끼는 고민을 Q&A 형식으로 풀 어낸다.

이 책을 읽으면 지금까지 살펴본 암기의 함정에 빠지 는 일 없이 효율적으로 공부하게 될 것이다.

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 포스팅입니다*감사합니다

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[서평완료] 감사합니다

다시 시작하는 4050을 위한 학습법은 따로 있다 최고의 공부 가이드 모든 자격 시험을 준비하는 이들을 위해서
준비한 암기력.집중력 비밀

긴 시간 공부를 하다 보면 집중력이지 하되기 마련이지만, 그 이상으로 공부 아닌 다른 것이 당신의 집중력을 약화시킨다는 절을 알아두기 바란다 생각건대 40대는 이전 연령대보다 더한 정보의 홍수 속에서 살아간다.

인터넷 정보는 물론이고 현실 세계에 서도 수많은 동료, 사회와의 관계망 안에서 살아가는 까 닭에 그런 현실 세계에서 접하는 정보량 또한 다른 연령 대에 비해 많다. 이들 정보가 40대의 집중력을 저하시키 고 책상 앞에서도 집중할 수 없게 한다.

40대가 공부에 집중하려면 무엇보다 공부 이외의 정 보는 멀리하는 환경을 만들어야 한다. 즉 공부 중에는 컴퓨터를 끄고, 스마트폰은 눈에 띄지 않는 곳에 치워두 며, 공부에 관련된 물품밖에 없는 전용 공간에서 공부하 는 등이다. 40대는 업무 등에서 받는 스트레스로 늘 피 로하다. 그 때문에라도 더더욱 집중할 수 있는 환경을 스스로 마련해야 한다.

외우려는 정보의 요점을 찾 아 압축해서 암기하는 것이 '정보 표적화' 다
불필요한 정보에까지 생각의 가지를 늘리는 습관은 표적화 관점에서 보면 완전히 허튼짓이다. 표적화는케 녕 암기할 정보의 한계를 확장시켜 암기를 더더욱 힘들 게 하기 때문이다. 정보 표적화는 40대에 국한된 이야기만은 아니다 10~20대 청년층이라 해도 보이는 정보를 모조리 암기 하는 건 능력 밖의 일이기 때문에 정보를 한정해서 암기 해야 한다. 하지만 40대는 다른 어떤 연령대보다 더 철 저하게 '정보 표적화' 를 해야 한다. 누구보다 바쁘고 시 간이 없다는 게 40대의 특징이다.

하지만 확실한 성과를 내려면 이런 노력만으로는 부 족하다. 눈코 뜰 새 없이 바쁜 40대가 시간을 만든다고 해봐야 한계가 있기 마련이다. 생각을 짜내고 짜내도 하 루에 주어진 시간은 누구에게나 24시간이니 말이다. 그 렇다고 잠자는 시간을 줄이는 것도 상책은 될 수 없다.

수면 부족으로 업무에 지장을 초래한다면 본말이 전도 된 셈이기 때문이다. 여기서 요구되는 것이 '초고속 암기법' 을 이용한 공 부다. 절대적 공부 시간을 늘리려는 노력을 계속하면서 빠듯한 시간을 밀도 있게 사용하는 기술로 하루하루 공 부에 매진하는 방법이다. 이를테면 공부 시간을 허비하 지 않도록 요점만 정리해놓은 교재를 선택하고, 스스로 시간을 제약하며 강제적으로 집중할 수 있도록 방책을 마련하는등 같은 시간이라도 효과적으로 활용할 방법 을 모색하는 것이다

핵심은 정보 압축과 집중 암기
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지금까지 이야기한 암기의 함정을 정리하면 다음 세 가 지로 요약된다.
. 첫째, 불필요한 생각 때문에 정보를 온전히 암기하지 못한다 -정보 표적화가 불가능하다 •
둘째, 시간이 충분하지 않아서 암기할 수 없다 -단시간에 암기하는 방법을 모른다. •
셋째, 집중력 지속 시간이 예전만 못하다 -집중력 유지를 위한 환경이 조성되어 있지 않다.
제한된 시간 내에 확실한 결과를 내려면 이들 세 가지 함정을 보완할 방법을 모색해야 한다.

첫째, 정보를 압축한다. 정보가 너무 크거나 너무 많 으면 암기에 어려움을 겪는다. 따라서 암기할 부분을 간 명하게 압축한다.
둘째, 시간이다. 시간을 만들려는 노력을 게을리하지
말아야 한다. 성과를 내려면 노력만으로는 부족하다. 짜 은 시간에 암기할 수 있는 공부법을 구축하고 그 방법은 로 매일 꾸준히 공부한다.
셋째, 집중력도 중요하다. 특히 40 대는 집중력을 향상 시키려는 노력을 게을리하지 않으면서 동시에 대책을 마련해서 집중을 방해하는 요인을 스스로 차단해야 한 다. 긍정적 효과를 늘리고 부정적 효과를 줄이는 연구도 동시에 진행한다.
이처럼 40대가 빠지기 쉬운 암기의 함정을 메우면 암 기할 때의 어려움이 지금보다 눈에 띄게 줄어들 것이다. 함정을 메우는 방법과 함께 알아두면 좋은 게 있다.

이 책의 구성을 살펴보자. 이어지는 2장에서는 정보 표적화에 대해서 설명한다. 3장에서는 암기를위 한 시간 사용법과 단시간에 암기할 수 있는 방법을, 4장 에서는 집중하는 요령을 다룬다. 2장부터 4장에 걸쳐 암 기의 함정을 보완하는 방법을 소개한다. 5장에서는 암기한 지식을 어떻게 활용하면 좋을지 구체적인 방법을 알려준다. 그리고 마지막 6장에서는 40 대가 공부와 암기에서 느끼는 고민을 Q&A 형식으로 풀 어낸다.

이 책을 읽으면 지금까지 살펴본 암기의 함정에 빠지 는 일 없이 효율적으로 공부하게 될 것이다.

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 포스팅입니다*감사합니다

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