[서평] 나를 지키는 뇌과학

나를 지키는 뇌과학 - 도파민에서 불안, 관계까지 뇌과학 명저 33 ㅣ 필독서 시리즈 32
여르미 지음 / 센시오 / 2026년 8월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

개인적으로 뇌과학을 굉장히 좋아해 관련 책을 열심히 탐독해왔다. 그런데 이번에 도서 인플루언서로 유명하신 여르미 님의 새 책이 출간된다고 해 궁금증을 가졌다. 워낙 다양한 분야의 책을 폭넓게 소개해온 분이라 이번엔 어떤 관점에서 뇌과학을 풀어낼지 기대가 컸는데, 좋은 기회가 생겨 읽어보게 되었다.

저자는 치과의사이면서 연간 수백권 이상의 책을 읽고 소개해온 도서 인플루언서이다. 전작 '마흔에 읽는 인문학 필독서 50'에서도 다양한 인문학 명저를 소개해 깊은 인상을 남긴 바 있는데, 이번엔 또 어떤 뇌과학 책이 소개될지 궁금증이 컸다. 책은 대주제를 중심으로 총 7개의 Part 로 구분되고, 각 Part 마다 이에 맞는 다양한 책을 한두권씩 소개하는 형식으로 구성되어 있다. 구체적으론 디지털 시대의 산만함과 도파민의 함정, 의지력 없이도 저절로 움직이는 습관을 다루는 것으로 시작해, 사춘기의 뇌부터 우울과 강박, 행복 등 감정에 대한 내용, 무의식과 착각의 구조, 관계와 공감의 문제를 거쳐, 수면과 운동, 명상 같은 실질적인 도움이 되는 내용들이 소개된다. 이어 마지막으로 AI 시대에 인간이 어떻게 주체성을 지키며 살아갈지 고찰하며 책을 마무리한다.

사실 이전에 몇 번 밝힌 적이 있지만, 나는 책을 소개하는 책, 특정 주제로 이와 관련된 책을 알려주는 책을 굉장히 좋아한다. 여러 권의 책을 살펴볼 수 있고, 내가 못 읽어본 책을 만날 수도 있고. 특히 내가 읽었던 책을 다른 사람은 어떻게 생각하는지 등에 대해 다시 생각해 볼 수 있기 때문이다. 이번 책도 이러한 장점을 경험할 수 있어 좋았고, 특히 내가 굉장히 좋아하는 뇌과학과 관련된 내용을 다루고 있어 너무나 흥미롭고 좋았다. 한편 이번 책에선 특이하게도 하나의 주제에 책을 두 권씩 배치해 하나의 책과 다른 책이 어떻게 서로 연결되고 확장되는지 생각해 볼 수 있어 더 유익했다.
개인적으로는 '뇌는 왜 친구를 원하는가'를 소개한 부분이 가장 인상깊었다. 나는 극내향인이라 사람들을 만나는 걸 상대적으로 꺼려한다. 예전에는 그렇지 않았는데 가족이 생기고 온전히 아이들에게만 몰두하다보니 이러한 성향이 더욱더 짙어진 것 같다. 한때는 무료할때도 있었는데 수영과 달리기, 독서라는 친구들을 사귀게 되면서 혼자서 너무 잘 지내왔고, 친구의 의미가 많이 옅어져 있었던 것 같다. 그런데 첫째가 점점 크고, 친구를 좋아하게 되면서 친구의 존재와 필요성에 대해 다시 생각해보게 되었다. 그런 가운데 이번 책의 이야기들, 특히 독방에 갇히면 환각이나 다른 정신적 어려움을 겪을 확률이 상승하고, 특히 자살 위험이 다른 죄수들 대비 78%나 증가한다는 이야기 등이 흥미롭게 읽혀지면서 자연스레 관련 책도 한번 읽어보아야지 생각이 들었다. 뇌과학에 관심 많은 분들이라면 꼭 한번 읽어보면 좋을 책이다. 적극 추천한다.

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