[서평] 체질혁명

체질혁명
박철진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

가끔 예능 등 프로그램을 보다보면 MBTI를 물어보는 장면을 자주 접하게 된다. 재미 반 호기심 반이지만, 한편으론 그만큼 사람을 카테고리로 규정하는 데 우리가 익숙해진 건 아닌가 싶다. 그러고보면 이런 일이 비단 최근의 유행이 아니라, 이전에도 혈액형이나 소음인, 태양인 등으로 사람을 분류하기도 했던 게 생각나 웃음이 났다. 한편 이러한 유형 테스트가 단순 성격 또는 성향을 파악하는데만 활용되는 것이 아니라, 건강 등 다른 분야에도 도움이 되면 좋겠다는 생각이 들었다. 그러던 차에 비슷한 내용을 다룬 '체질혁명'이란 책을 만나게 되었다.

이번 책의 저자는 오랜 경력의 한의사로, 개인적 경험을 바탕으로 체질 의학의 실용적 활용을 연구해온 분이라고 한다. 저자는 먼저 평균적 인간을 전제로 만들어진 지금까지의 건강 상식의 허점을 지적하고, 병원 검사에서 이상이 없는데 만성 피로, 소화 불량, 피부 트러블 같은 증상이 지속되는 이유가 개인의 체질에 맞지않는 생활습관, 식습관, 처방 등에 있을 수 있다고 본다. 이러한 문제의식을 배경으로 8체질이라는 신개념을 소개하고, 체질에 따른 체형, 성격, 음식 성향등을 통해 독자가 금, 토, 목, 수라는 네가지 성향과 음과 양이라는 기질을 바탕으로 8가지 체질 중 자신의 유형을 직접 찾아볼 수 있도록 안내한다. 뒤이어 체질별 강점과 약점, 질환 취약성을 설명한 뒤, 식단, 생활습관 등 평상시 적용 가능한 가이드를 제시한다.

책을 읽으며 내가 어떤 체질일지 스무고개를 넘는 마음으로 몰입해 읽을 수 있어 재미있었다. 초반부를 읽다보니 나는 확실히 '목'체질임을 알 수 있었고, 목양이냐 목음이냐 조금 불분명한 부분이 있긴 하지만 대체로 목양체질에 가깝다는 생각이 들었다. 목양체질의 경우 덩치가 크다, 고기를 좋아하고 해독이 잘된다 등 잘 맞는 것처럼 느껴지는 설명등도 있었지만 목이 굵고 짧다처럼 아니라고 믿고 싶은(?) 설명들도 있었다. 또한 대사증후군에 잘 걸리고, 땀을 많이 내야 건강하다는 설명, 폐 건강에 유의해야 하기에 수영 등의 운동이 좋다는 설명 등은 평소 내가 생각한 바와 비슷해 굉장히 잘 맞는다는 생각에 신기하기도 했다.
과학적으로 뒷받침되는지는 좀 더 체계적인 검증이 필요하겠지만 개인별 체질과 성향을 세부 구분하고 이에 맞는 생활습관이나 식품 등 개선을 제안해 준 점이 인상깊었다. 건강과 체질, 한의학에 관심많은 분들께 적극 권장하고 싶다.

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