[서평] 스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과

스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과 - 만화로 재미있게 배우는 해부학
사카이 타쓰오 지음, 도쿠나가 아키코 외 그림, 박현아 옮김 / 현익출판 / 2026년 5월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

생각해보면 성년이 된 후로 운동을 잘 하지 않았는데, 아이들이 생기고 나선 건강관리를 위해 꾸준히 하고 있다. 주로 런닝과 수영을 매일 하고 있는데, 하면 할수록 확실히 혈당이나 혈압 등 만성질환 지표는 개선되는 것이 보인다. 하지만 계속 하다보니 어깨와 발바닥 혹은 발목이 종종 아플때가 있어 이런 부분을 어떻게 개선할 수 있을지 궁금증이 생긴다. 그래서 관절이나 해부학 책 등 도움이 될 만한 책들을 찾아 읽고 있다.

오늘은 '스포츠의학이 쉬워지는 근육 구조 대백과'란 책을 읽었다. 저자는 일본 대학교 보건의료학부에서 교수로 활동하고 있는 분으로, 해부학 분야의 전문가이다. 이번 책에서 저자는 전신 140여 개 주요 근육을 알기 쉽게 만화와 삽화로 설명하고 있다. 저자는 우선 근육과 뼈, 신경, 관절의 관계를 시작으로, 근육의 구조와 시스템을 소개한다. 이어 우리 몸의 가장 코어라고 할 수 있는 등, 각종 장기와 기관을 덮고 있는 흉부와 복부, 상부와 하부를 지탱하는 골반부, 그리고 팔과 다리, 두경부에 이르기까지 신체 여러부위를 다룬다. 이러한 분류를 바탕으로 각 근육의 주요작용, 지배신경과 일상 동작에서의 역할, 근육이 담당하는 주요 포인트와 근육의 시작점과 정지점을 도해로 보여주어 각 근육에 대한 이해가 되도록 돕는다. 마지막으로는 전신 주요 근육 목록을 부록으로 수록해 본론에서 익힌 내용을 둘러보고, 필요시 참조하도록 할 수 있게 돕는다.

개인적으로 가장 주의를 기울여 읽은 부분은 평소 통증을 느끼는 부위에 대한 것이었다. 하나는 발과 관련된 챕터로, 엄지 발가락을 굽히고 펼 때 발바닥 쪽에 간헐적인 통증을 느끼고 있었는데 이 책을 통해 종아리 깊은 곳에 위치한 장모지굴근이 힘줄을 타고 엄지 발가락 끝마디까지 이어져 있다는 사실, 그리고 단모지굴근이 내, 외측 종자골과 밀접하게 연결되어 있음을 알게 되었다. 그간 막연히 '발가락이 아프다'고 느끼던 것을 넘어 어떤 근육이 통증과 관련되어 있는지 확인할 수 있었다. 한편 수영을 하고 나면 항상 목에서 어깨로 내려오는 부분이 결려 팔돌리기 동작에 문제가 있는건가 생각해왔는데, 사실은 내가 아픈 부위가 목의 사각근에 가까운 부위로 오히려 숨쉬기를 위한 동작에서 목을 힘줘서 물밖으로 내밀다보니 생긴 문제일 수 있다는 생각을 했다.
기존 골격 구조나 해부학의 역사를 다룬 책을 몇 권 읽어본 적이 있지만, 근육 구조를 이처럼 체계적으로 도해와 함께 설명한 책은 처음이었다. 개인적으론 호기심에서 책을 읽어보았지만 다 읽고 보니 필라테스나 요가 강사, 트레이너와 같이 운동하는 분들께 더 큰 도움이 될 것 같다. 적극 추천한다.

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