[제목] 심장력

심장력
이승후 지음 / 아침사과 / 2026년 2월

[- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

건강 관련 콘텐츠에 대한 관심이 날로 높아지는 요즘, 특히 '검사 결과엔 이상이 없는데 몸이 안 좋다'는 이야기를 주변에서 많이 듣는다. 이유 없는 피곤함, 졸림, 더부룩함, 답답한 가슴, 이것저것 해보아도 잠이 잘 오지 않는 불면 등 이제는 몸에 이상이 있는건지, 나이를 먹으면 다 그렇게 되는 건지 혼란스럽기까지 하다. 언젠가부터 나 또한 종종 그렇게 느낄때가 있기에 평소 건강에 관심을 갖고 책도 읽고 관련 정보를 습득해오곤 했다. 그러면서 대부분의 자료들이 서구 의학 관점에서 씌여진 책이 많다는 생각을 해왔는데, 오늘은 한의학적 관점에서 심장 건강에 대해 쓴 '심장력'이란 책을 만나게 되었다.

이번 책의 저자는 20년 이상 임상 경험을 쌓아온 의학 전문가이자, 유튜브에서 수많은 환자들과 소통하며 반복적으로 받아온 질문들을 이번 책에서 집대성했다고 한다. 저자는 현대인을 괴롭히는 다양한 증상의 진짜 원인이 심장의 펌프 기능 저하와 관련있다는 주장하에, 건강을 개선하기 위해 심장과 순환계의 체질을 개선하는 방법들을 소개한다. 먼저 운동 부족, 카페인 과다 섭취, 수면 부족 등 일상에서 심장을 서서히 무너뜨리는 원인들을 짚고, 이어 진액과 혈, 습담이라는 한의학 개념을 토대로 현대인의 신체가 어떻게 나빠지는지를 논리적으로 설명한다.

책에서 가장 관심있게 읽은 부분은 먹고 마시는 것이 심장 건강에 미치는 영향이었다. 몸 안의 수분인 진액이 고갈되면 심장에 부담이 가해지므로, 찬 물이나 아이스 커피 등 차가운 것보다 따뜻한 물과 차를 통해 몸에 충분한 수분을 공급해 주어야 한다는 사실이 흥미로웠다. 가공식품, 튀김, 밀가루, 설탕 등이 몸 안에 습담이라는 대사 찌꺼기를 쌓아 심장의 에너지 순환을 방해하며, 특히 몸을 자동차에 빗댄 설명도 흥미롭게 읽었다. 상열하한의 상태가 냉각수가 부족한 자동차에 해당해 엔진이 과열된다거나, 분노나 스트레스로 발생하는 '화'가 마치 제자리에서 액셀을 힘껏 밟는 과도한 공회전과 같다는 내용등은 심장과 건강의 관계를 보다 직관적으로 쉽게 이해할 수 있어 인상적이었다.
한편 저자는 근육을 키우는 웨이트 트레이닝도 건강에 유익하지만, 심장 자체를 강화하려면 숨이 차고 땀이 나는 유산소 운동에 주안점을 두어야 함을 강조한다. 달리기나 자전거, 혹은 걷기와 계단 오르기처럼 심장이 수축과 이완을 반복하도록 자극하는 운동이 건강관리에 최선이라는 설명에 새삼 유산소 운동의 중요함을 돌아보게 되었다.
심장과 혈액순환, 건강을 한의학적 관점에서 쉽고 재미있게 풀어낸 책이다. 적극 추천한다.

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