[서평] 면역의 모든 것

면역의 모든 것 - 나를 살리는 내 몸의 전투력
헤더 모데이 지음, 최영은 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2022년 6월

- 본 서평은 '채성모의 손에 잡히는 독서'로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다

최근 피부 병변으로 고생을 했다. 처음엔 피부과에서 진료를 보았으나 잘 낫지 않아 몇군데 병원을 돌아다녀 본 결과 단순 피부병이라기보다 일시적 알레르기로 보인다는 소견을 들었다. 이후 그동안 잘 몰랐던 면역에 관심이 생겼고, 관련 정보를 구해오던 차에 이번 '면역의 모든 것'을 만나게 되었다. 저자가 면역학자이자 알레르기 전문의, 통합기능 의학자로 25년 이상 수만명의 환자들을 진료해온 전문가라고 해 무언가 솔루션을 제시해 줄 것 같은 기대를 하며 책을 넘겼다.

저자는 지난 100여년간 사람들이 주로 감영병에 관심을 가졌지만 백신 개발 이후 이제는 만성 질환으로 관심의 축이 이동했다고 본다. 이어서 면역의 중요성과 함께 우리 몸에서 면역이 어떻게 발현되는지 그 과정을 독자들에게 상세히 설명한다. 우리몸을 보호하는데 필수 불가결한 염증이 스위치가 꺼지지 않는 만성 염증으로 발전할 경우 발생하는 문제들에 대해 살펴보고 이러한 염증의 유형에 대해 살펴본다.
저자는 염증 반응에 따라 면역 유형을 다발성 , 판단 오류, 과활동성, 약한 면역의 4가지로 분류하고, 구체적으로 독자가 진단해 볼 수 있는 테스트 문항을 제공한다. 각 유형에 따라 조금씩 증상과 대응하는 전략이 다르며 단순히 면역력을 강화한다는 것만으론 해결되지 않고 오히려 악화할 수도 있다고 말한다.
이어 면역 균형을 회복하기 위한 전략으로 수면, 스트레스, 장내 미생물, 독소 감소, 영양 보충의 중요성과 실생활에서 이들을 어떻게 실천할지에 대한 구체적인 행동 전략을 제안한다.

이번 책은 다른 책과 달리 특이하게도 몸에 좋은 영양소나 보조제에 대한 설명보다는 수면이나 스트레스 관리와 같이 생활속에서 실천이 가능한 방법들을 제시하는데, 건강 보조제의 부작용을 미리 경험해 본 나로서는 이러한 저자의 접근방법에 크게 공감이 되었다. 또한 책 중 지은이가 철인 3종을 준비하며 너무나 바쁘게 살다가 수면을 소홀히 해 건강이 나빠진 대목이 나오는데 개인적으로 크게 공감이 되어 집중해서 읽었다. 수면의 중요성은 다른 자료에서도 수차례 접해왔지만, 면역과 연계하여 그 중요성을 설명해 준 이번 책을 읽고 다시 한번 실감하게 된 것 같다.
면역에 대해 쉽고 간명하게 설명하면서도, 구체적인 설문과 실천 방법으로 실질적인 도움을 줄 수 있어 굉장히 유익한 책이다. 강력 추천한다.

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