[서평] 귀하신 몸

귀하신 몸: 근골격계 - 어깨부터 목, 무릎, 허리, 발목까지 14일 관절 통증 탈출 솔루션
EBS <귀하신 몸> 제작진 지음, 박중현 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 4월

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

사회생활을 시작한 뒤로, 하루하루 열심히 살며 늙어간다는 생각을 따로 해본 적이 없다. 그렇게 한참 잘 지내고 있었는데, 몇년 전 자전거를 타다 넘어진 뒤로 몸이 한두군데씩 아파오기 시작했다. 처음에는 넘어진 부분이 아프더니 어느순간 발이, 그 뒤론 어깨가 그리고 언젠가부터는 허리가 아프기 시작했다. 석회가 쌓여 뼈에 변형이 온 어깨나 발은 그렇다 치고, 왜 그런지 이유를 알 수 없는 통증들이 종종 찾아올 때면 이제는 나이가 들었나보다 하는 생각이 든다.

이번에 읽은 책은 '귀하신 몸'이란 책이다. EBS '귀하신 몸' 프로그램 제작진이 관절 통증을 주제로 관련 내용을 모아 만든 책으로, 어깨부터 발까지 흔히 겪는 여러 관절 통증에 관해 왜 통증이 생기는지, 잘못된 생활습관 교정 방법과 통증 완화를 위한 스트레칭 방법 등에 대해 상세히 알려준다.

이번 책의 가장 큰 장점은 유튜브 QR코드를 제공해 중간중간 각 관절에 도움이 될만한 영상을 바로 보고 해볼 수 있는 점이다. 그동안 관절이나 통증에 관한 책을 몇권 보았지만 대체로 글과 문장으로 되어 이해하기 쉽지 않거나, 그림이 있어도 대부분 한쪽방향에서 보는 그림으로 실제 동작까지 이어지기엔 방향이나 움직임이 맞는지 알기 어려웠다. 반면 이번 책은 유튜브로 바로 볼 수 있고, 영상도 잘 편집되어 있어 따라하면서 스트레칭을 배워볼 수 있게 구성되어 있다. 또한 어깨부터 골반, 척추, 무릎, 허리, 목, 발까지 몸 전 영역을 다루고 있어 통증이 있거나 생각날때마다 필요한 부분을 보며 도움을 받을 수 있어 활용도도 높다.
복잡하고 전문적인 의학 서적이나 스트레칭, 운동 관련 책도 좋지만 필요할때마다 꺼내서 간편하게 참고할 수 있는 이번 책. 적극 추천한다.

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