[서평] 당신의 불안은 죄가 없다

당신의 불안은 죄가 없다 - 걱정 많고 불안한 당신을 위한 뇌과학 처방전
웬디 스즈키 지음, 안젤라 센 옮김 / 21세기북스 / 2024년 7월

요즘 '불안'에 관한 내용들이 화두가 되는 것 같다. 여러기지 이유가 있겠지만 스마트폰이 등장하며 SNS나 유튜브 등으로 끊임없는 자극전달이 그 원인 중 하나가 아닐까 추측해본다. 명상이나 고독, 고립이 같이 화제가 되는 것도 그런 까닭이 아닐까? 아뭏든 이런 불안이 점차 많이 보이는 것 같고, 그래서 이에 대한 대처나 처방이 궁금해지고 있다.

이번에 읽은 책은 '당신의 불안은 죄가 없다'란 책이다. 저자는 뉴욕대 신경과학 및 심리학과 교수이자 TED 3000만뷰에 달하는 학자로, 그는 이번 책에서 그동안 그가 연구해 온 것을 바탕으로 불안에 대한 모든 것을 다루고 있다.
책은 불안의 정의 및 불안이 자연스러운 감정임을 살펴보고, 따라서 이 불안을 어떻게 생각하느냐가 불안에 대처하는 핵심임을 주장한다. 이어서 이 불안이 주는 6가지 긍정 요소인 회복탄력성, 몰입, 마인드셋, 집중력, 사회성, 그리고 창의성에 대해 알아보고 불안이 좋은 불안으로 자리잡도록 불편함을 마주하고, 불안이라는 감정을 이해하며 좋은 방향으로 유도할 수 있도록 감정조절하는 여러가지 전략들을 소개한다.

그전까지 자신감의 부족, 나약함, 무조건 떨쳐버려야 하는 것으로 인식했던 '불안'이란 감정이 병적인 것이 아니라 누구나 느낄 수 있는 감정이며, 이를 활용해 우리가 한계단 더 올라설 수 있다는 저자의 설명이 매우 인상깊었다. 더군다나 뇌과학이나 다른 연구사례등을 기반으로 설명하여 전체적으로 매우 설득력 있게, 몰입하며 읽었다. 꼭 불안을 자주 느끼지 않더라도 나에 대해, 내 감정에 대해 이해하는데 좋은 계기가 될 것 같은 책이다. 강력 추천한다.

- 본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고, 주관적으로 작성한 서평입니다.

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