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그녀들의 심플 요가 - Body Shape & Healing
에이미 루이스 지음, 신혜규 옮김 / 리스컴 / 2013년 10월
평점 : 
절판
집에서도 요가를 쉽게 배울 수 있어요, 그녀들의 심플 요가 :-)
이 책은요,
정말 책이 쉽고 자세하게 설명되어 있어서,
강사 선생님이 제 옆에서 일대일로 지도해주는 듯한 느낌마저 드는 책이랍니다.
초보자들에게는 어려울 법한 동작은, 더 쉬운 난이도로 다른 동작도 소개해주고...
이런 알찬 책이 또 어디있을까 싶네요 ㅎㅎ
그럼 바로 서평 시작할게요 ^^
핫핑크~~ 이쁜 표지의 책입니다 ㅎㅎ
완벽한 여자들을 위한 리얼 요가!
지은이는 외국사람...ㅎㅎㅎ
책을 보는 법이 자세하게 나와있어요.
총 7파트가 나와있는데
각 동작의 효과별로 나누어져있네요.
생리통이 심한 저는 7파트에 눈길이 갑니다 ㅎㅎ
요렇게 효능이 소개되며 동작별 목차가 나와있어요.
요가의 기본!
호흡이 제일 중요!
요건 제가 요가를 배우는 중이기에 ㅎㅎ
강사선생님께서 매일 강조하시는 부분이에요.
어떤 동작을 하더라도
호흡은 참지 말고 계속.
특히 복식호흡!
힘들어서 복식호흡으로 하라고 매일 말씀하세요.
그래서 저도 힘들지만 요즘에 복식호흡을 하려 노력중이랍니다.
요가시 주의할 점!
일하고 퇴근시간이면 배가 고파오는데요...
그때마다 뭐 먹고 싶은데...
하지만 먹고 나서 요가를 하면
소화에 신경이 쓰이기 때문에 좋지 않다는 사실!
요가는 꼭 공복에~~ㅎㅎ
요가에 필요한 도구라고 여러가지 적혀있지만...
있으면 좋지만...
없어도 큰 무리는 없다고 보는 것들입니다 ㅎ
파트 1은 탄력있는 몸매를 위한 것.
처진 살을 올릴 수 있는 동작들이겠죠? ㅎㅎ
요거요거.
요가 수업에서 자주해요.
쉬워보이지만... 은근히 어렵다는...ㅠㅠ
요것도...
참 쉬워보이지만...
척추도 곧게 세워야 하고...
여러모로 요가는 정신적으로 공을 들여야 하는 운동같네요 ㅎㅎ
요 자세가 어렵다면,
초보자들을 위한 쉬운 자세도 요렇게 옆에 나와있답니다 ^^
정말 친절한 책 같아요 ㅎㅎ
제가 제일 관심갔던 생리통 완화 자세들!
무릎으로 눕기.
이거... 엄청 힘들어요 ㅠㅠ
저번에 수업시간에 했는데... 잘못 누워서 그런가... 그냥 몸이 안 좋아서 그런가는 몰라도
참 힘들더라구요....
요가는... 정신력 싸움이에요...ㅋㅋㅋ
이렇게 여러가지 동작들이 아주 쉽고 자세하게 설명되어 있는
그녀들의 심플 요가!
집에서 요가를 시작하시려는 분들에게,
요가를 배우고 집에서 복습하시려는 분들에게,
요가가 뭐지? 호기심을 가지고 접근하시는 분들에게!
모두에게 강추드립니다 ^^